spacer

Od kilku dni internet przez FunBox co chwila mi się wyłącza! https://youtu.be/C28GVNmDs2w Idę na spacer - ochłodzić nerwy :-)

Przyszedł magik z Orange i mam znowu internet poprzez FunBox! Było jakieś uszkodzenie poza budynkiem - wydaje mi się, że teraz mam szybsze łącze niż przed tą awarią. Idę na spacer - tak się ucieszyłem konferencją Premiera.

Trening zrobiony i idę na spacer zadowolony :-) https://youtu.be/n7cvUPhk-HE

Superrr nie podniósłbym tyle Marzyłby mi się powrót do czasu gdy było 108 kgx10p - jednak ciężko jest się zmuszać do tego przy rzeźbieniu starego ciała! Pójdę na spacer - też nie chce się chodzić tyle co rok temu!

Zrobiłem 5x to co na filmiku https://youtu.be/S6-5ayly7fY Pójdę na spacer 9 km - nie jest tak wietrznie jak wczoraj i z pewnością nie będzie zacinało śnieżną krupą. Pójdę lekko ubrany :-)

Jestem padnięty! Zjem i muszę się zdrzemnąć przed pójściem na spacer! https://youtu.be/wt8bp6G-pRo

Wczoraj tylko spacer 9 km i ładowanie kalorii :-) Dzisiaj trening klatki z plecami. Filmik się wgrywa na komputer a potem prześlę go na YT - cały trening nagrany i ma 26 minut. Teraz pakuję kalorie i po odpoczynku zrobię trening barków oraz ramion. Wieczorem spotkanie z sąsiadem pracującym w Niemczech :-)

Nareszcie jest filmik - musiałem wgrywać drugi raz gdyż komputer przeszedł w stan uśpienia (miałem ustawiony przez producenta zbyt krótki czas braku aktywności) https://youtu.be/5Sj_10Jwn24 teraz idę na spacer :-)

[...] barku) bolą niemiłosiernie! Wczoraj po treningu barków robiłem wyciskania w leżeniu z podciąganiem na drążku. Następnie rozpiętki ze sztangielkami 8 kg po 12 ruchów i w trzeciej serii nie potrafiłem wyprostować lewej ręki nad klatką piersiową aby z nimi usiąść! Dzisiaj przysiady skończone na 88 kgx6p i idę na spacer https://youtu.be/bdRxCK_ddVg

Ledwo teraz chodzę ale na spacer łapać witaminę D pójdę! https://youtu.be/bbUhGRNNH9I

Wydaje mi się, że mam więcej chęci do treningów - obym się nie mylił :-) https://youtu.be/ZiJEULe3Igg idę na spacer w plener

A teraz mogę iść na spacer :-) https://youtu.be/S01_XSu_-rs

W południe spacer 9 km a wieczorem przy TV 3 serie tego: https://youtu.be/sK8pXpaFIFQ

A teraz mogę iść na spacer :-) https://youtu.be/K9AFc4DTA4o Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-06-11 14:34:50

A tak trenowałem dzisiaj https://youtu.be/WxBlUSwEkHM pójdę jeszcze na spacer :-)

Tak było dzisiaj https://youtu.be/0vBHYylUiew spacer po obejrzeniu wyników w Sopocie :-)

Zrobiłem to https://youtu.be/B0xseZF8S6c i idę na spacer!

Zrobiłem to https://youtu.be/E17CWIKGegc i jestem zadowolony :-) Teraz mogę iść na spacer!

olo - jestem subskrybentem tego człowieka od dawna. Dzisiaj ciągle leżę w łóżku. Osłabienie, nudności, brak apetytu i ochoty nawet na spacer! No i więcej luźnych stolców. Może to przez antybiotyki? Jutro mam koniec terapii nimi.

Wczoraj udało się zrobić spacer w okresie przerwy w opadach deszczu :-) Dzisiaj trening poranny https://youtu.be/CrIgKK9U-8c