spacer

[...] nasi przodkowie zapewne nie chodzili z aplikacjami,zegarkami i innymi wymysłami.Teraz to moim zdaniem jest trochę przesadzone w drugą stronę. Nie pamietam kiedy miałam spacer taki dla relaksu,taki totalnie na luzie żeby nie spojrzeć na zegarek ile też to mam już kroków.To mnie denerwuje}:-(Ta głowa ciągle pracuje... Właściwie to chyba [...]

[...] Jakoś nie chciało mi się jeść dziś śniadania i trening był na czczo.Miałam trochę zawroty głowy ale nie wpłynęło to na gorszą jakość treningu.Nie miałam ochoty na spacer to zrobiłam cardio w ramach ostatniego testu,bo już ostatnim razem powiedziałam sobie,że odpuszczam bieganie i inne takie formy treningu.Za każdym razem w nocy budził [...]

Nie mieszam,działam dalej tak jak było do tej pory.Skoro szefuńcio tak mówi to ja ufam bezgranicznie;-) Dziś trening wyszedł wspaniale,miałam od rana tyle energii,że mnie roznosiło%-)Spacer był w ekstremalnie szybkim tempie,pod górę i przyszłam cała mokra:-D Trening: Przysiad goblet ze sztangielką 12/10/8/8/12+ 26/27/30/31/29 26/28/30/32/30 [...]

[...] coraz dłuższych przerw,nocne poty mnie nadal męczą. Takie dni ostatnio tylko do spania,mgła juz 3 dzień,zero słońca.Miałam takie dziś nastawienie,że pójde tylko na spacer,bo jeszcze nie czułam się w 100% zregenerowana ale jak tylko wyszłam na świeże powietrze to chciałam wracać żeby zrobić trening.:-D Przysiad goblet ze sztangielką [...]

[...] negatywnych opinii naczytać:-)Jak sobie nie złowisz to nie wiesz co i skąd jesz:-PJa często kupuje,uwielbiam. Wczoraj miałam plany na trening,na rozciąganie,na dłuuuuggi spacer a ostatecznie dostałam deprechy i sobie przebeczałam większość dnia.Hormony szalały,jutro mam dostać @ ciężko przechodze ten czas przed.Rok temu zaczęły sie [...]

[...] 6/7/8/7 6/7/8/7 6/7/8/7 5/6/7/6 5/6/7/6 6/7/8/7 6/7/8/7 6/8//9/7 6/8/9/7 6/7/8/6 6/7/8/6 *Wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy siedząc lub stojąc 12/10/8 8/9/10 8/9/10 8/9/10 8/9/10 8/9/10 8/9/11 9/10/11 9/10/12 9/10/12 10/11/12 10/11/12 8/9/10 8/9/10 Byłam na saunie,spacer planuje na wieczór.Trzymam się 1800 kcal jak narazie jest ok.:-)

To też ciekawe z tym ryżem.Ja to mam wrażenie,że mężczyźni jakoś nie mają żadnych problemów,przynajmniej w moim otoczeniu.Mój mąż to może jeść non stop,śledzie popijać kefirem,golonko zalane smalcem i podane z frytkami na głębokim oleju na deserek karpatka a czemu nie...Nie dość,że waży jak wróbelek to jeszcze nigdy nie miał jakiś bóli,zaparć czy [...]

W sumie na dłuższą metę ciężko by było wytrzymać z takim dzieckiem co nie chce na wycieczkę rowerową, na trening ze mną czy na dłuższy spacer ;-) Chwilowo mi trochę ciężko i nie nadążam, ale mam nadzieję że będzie miał kto ze mną na zawody jeździć :-)

[...] potrafie ja wykorzystac. W pociagu czyms sie zajme przez the 45 minut (z reguly serialem, ale ogladam po wlosku, wiec sobie wmawiam, ze sie ucze), a te pozostale 15 minut to spacer, ktory I tak musialabym odklepac zeby nabic kroki. Julietta, a wazysz ryz/kasze przed czy po? A jak przygotowujesz cos bardziej skomplikowanego? No. Leczo warzywne [...]

[...] potrafie ja wykorzystac. W pociagu czyms sie zajme przez the 45 minut (z reguly serialem, ale ogladam po wlosku, wiec sobie wmawiam, ze sie ucze), a te pozostale 15 minut to spacer, ktory I tak musialabym odklepac zeby nabic kroki. Julietta, a wazysz ryz/kasze przed czy po? A jak przygotowujesz cos bardziej skomplikowanego? No. Leczo warzywne [...]

[...] potrafie ja wykorzystac. W pociagu czyms sie zajme przez the 45 minut (z reguly serialem, ale ogladam po wlosku, wiec sobie wmawiam, ze sie ucze), a te pozostale 15 minut to spacer, ktory I tak musialabym odklepac zeby nabic kroki. Julietta, a wazysz ryz/kasze przed czy po? A jak przygotowujesz cos bardziej skomplikowanego? No. Leczo warzywne [...]

No właśnie nie wiem. Ale skoro może to grozić kontuzją to raczej spacer po parku to nie będzie.

[...] martwym na prostych. W wyciskaniu w jednej serii źle zarzuciłem hantle i mało wpadło powtórzeń. Z interwałów zrezygnowałem ze względu na pogode, wolałem zabrać dziewczyne na spacer i przy okazji wszedłem do restauracji. Wpadło -+ 600g mięsa, średnio fatu i minimalnie wegli. OStatni posiłek wleciały same WW bo białka wpadło aż nadmiar przez cały [...]

Poka jej moc viagry to na siłę Cię codziennie będzie błagać o spacer do apteki %-). A tera dziwne pytanie:w izraelu pewnie lipa z saa? Mają recepty w ogóle?

Dobra jest hit Co kupie na Sri Lance bo po śniadaniu idę na spacer%-)

3-6 czerwca: dieta wakacyjna, bardziej stabilizacyjna niz redukcyjna 3 czerwca: trening aero opisany na poprzedniej stronie + 2x1h szybki spacer dieta wakacyjna ok. 1600kcal 1. 3 jajka 2. ciasteczka owsiane (wlasnej roboty, malo rodzynek) 3. soczewica cz 30g, indyk, warzywa 4. soczewica zielona 100g 5. zestaw surowek (knajpa) 6. wieprz, 4 [...]

Wczoraj tylko spacer bo byłam nie do życia. Lecą miski i trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82417482b7374b9badc275e756890bfc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58bc52f9b3e24acb8f230e122465b8e6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25a0514c75ac4abc9ce1169b3ddea346.png

[...] ale pomyślałam sobie, że będę potem zła na siebie i jeszcze dieta może przez to ucierpieć. No i wybiegłam, i jestem bardzo zadowolona. Od razu po siłowni dość długi spacer (normalnie rowerem byłoby kilka minut, ale mi się nie chciało) no i dopiero niedawno dotarłam z powrotem do domku. Zmęczona jestem dzisiaj #-P. W misce placki [...]

[...] żeby ten trening jakoś wyjątkowo drylował mnie z sił- jest ciężko, ale tragedii nie ma. Na bieżni jak zwykle walka o dotrwanie do końca. Po treningu jeszcze był dość długi spacer ze znajomymi. Aha, jeszcze jedna zabawna głupota- namoczyłam soczewicę i ona zaczęła kiełkować i przy gotowaniu niektóre odpadły, a tata jakoś tydzień temu był na [...]

Interwaaaały, boziu, jaka to walka była, znów 6x30/30, ale tym razem jestem z siebie nawet zadowolona ;-D. Aha no i zaplanowałam kaszę jaglaną i zauważyłam dzisiaj rano, że mi się skończyła, postanowiłam się wybrać po nią i wyszedł spacer sporo ponad 2 godziny. Amciu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/065f295791664316934acac4efc457d3.png