spacer

[...] -warzywa grillowane -wino czerwone wytrawne ( troche poszlo }:-( ) Wczoraj znajomy przekonywal mnie ze mieso powinno sie jesc 2 razy w tygodniu :)) Dzis leniwa niedziela, idziemy na spacer a pozniej zrobie interwaly na orbim a od poniedzialku wracam juz w pelni i z zapalem do treningow :-) Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-06-17 13:33:44

[...] zaczęło. Spacer farmera ogladałem zza dupy ochroniarza...ale na szczęście później się przesunął. Jeśli chodzi o wyniki to pewną niespodziankę zrobił Sławomir Toczek. Wygrał spacer i zegar. W pozostałych jeśli mnie pamięc nie myli wygrał Dymek- wygrywając tym samym całe zawody. Peksa i Szczepański prezentowali podobny poziom. Ja jednak uważam, że [...]

[...] Miałem dwie odmy samoistne które leczyłem w domu, były małe- czy ktoś jest po takich odmach i czy mógłby polecić jaki sport po ich epizodach można uprawiać? Lekarze mówią że spacer. Fajnie z tym że na spacer mogę iść na zakupy, nie uznaje spaceru jako sport. Po pierwsze odmie lekarze w UK mówili że będę mógł wrócić na silownie więc co lekarze to [...]

[...] a tu na prawym cycu taki dołek jakby kawałek mięśnia się schował między żebra ;-( W szkole za*** totalny, mnie nogi tak bolą po siłowni a jeszcze laska mnie na 2 godziny na spacer wyciągneła i nie moge się ruszyć sprzed kompa :P Jeszcze czeka mnie nauka a spać mi się okrutnie chce... Ma ktoś zdjęcia Holdera? Bo chciałbym zobaczyć jego foty po [...]

squnisz sie smiejesz, ale to tak troche dziwne ze codziennie z nauczycielka na spacer chodze powiem jej ze jutro nie ide bo musze porzadny trening zrobic ale sie nazarłem, 10 kawałków chleba + 2 pomidory

[...] wielki + Jak chcesz spalic cos to przedewszystkim dieta z bilansem w okolicy 0/+100 2x w tyg nie treningowe hiit/areoby I trening masowy intensywniejszy niz normalny super serie/laczone/wstepne zmeczenie- wedle stazu. I przedewszysktim jaka kolwiek aktywnosc typu np gra w noge/ spacer z laska/spacer samotnie na silownie zamiast autobusem z buta

[...] Przeciąganie Auta. Spacer buszmena 350kg spacer farmera lektyka 320kg Belka na maxa od 130kg w górę. [...]

[...] ramienia : 37 Obwód talii : 80 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia 12%? Aktywność w ciągu dnia : siedząca, codziennie spacer 1-2h (kroki różnie raz 8 000, raz 10,12) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW Odżywianie : zdrowo Cel : masa bez dużego zalania Ograniczenia [...]

spacer ma różne tempa... chyba widziałeś spacer w szybkim tempie ? ... i zależenie w jakim stopniu wydolności jest teraz autor postu, może spokojnie uzyskać tempo aerobowe nawet przy średniej intensywności marszu... nie mówiąc o marszu szybkim gdzie wchodzimy w zakres pracy aerobowej z łątwością. Nie mówię o sportowcach zaawansowanych. i [...]

Dajcie spokój. Spacer to żółwie tempo. Spacer, a marsz to co innego. Tak jak marsz, a marszobieg, trucht, bieg. Na spacerze to można sobie podziwiać drzewka w parku A jeżeli ktoś przy spacerze uzyskuje tak wysokie tętno to nie polecałbym żadnych treningów ani rygorystycznmynch diet tylko jak najszybszą wizytę u lekarza /pozdr

[...] Trening biegowy 2km rozbiegania luznym tempem 5:20-5:40/km 5km tempem 90% (czas 25:13min) 1km spacer jako schlodzenie 15 minut EMOM 3 Thrusters 70kg Komentarz: 5km mialo byc tempem 90%, ale jak zwykle poczulem wiatr w zaglach. Thrustery jako dodatek, lubie to [...]

3/12/2014 -------------------------------------------------------------------------------- Biegi Tempowe 2km rozbiegania 5 Rund 400m bieg 200m trucht 400m Spacer schlodzenia Komentarz: Dawno nie biegalem przez dziure w nodze, wiec bieganie ciezkie. Wniosek nie moge sobie pozwolic na rozwalenie stop w taki sposob. Pozdro [...]

[...] rowerze w ciagu dnia Back squat dynamic 10*20kg 5*40kg 3*60kg 3*80kg 3*100kg 12*2*110kg - gumy podwieszone do racka Bieg 400m rozbiegania 6 rund 800m bieg 2:30 przerwa 400m spacer /SFD/Images/2016/5/13/6d1f20aff56849f0b7c7c6d57aeb8243.png Wyniki: 3:40/ 3:45/ 3:55/ 3:50/ 3:40/ 3:35 Komentarz: Nogi zmęczony po przerzuceniu się na rower, ale [...]

[...] 1*130kg 1*140kg 0*150kg z pauzą z 5 sekundową pauzą na dole (kumpel pomaga wstawać) 5*1*160kg 2. Kondycja 6 rund Co 3:30 Bieg 400m każda w 1:35 3. Akcesoria 10' AMRAP 17m spacer z sankami 70kg 22 jumping lunges 5 rund Komentarz: Biegi szły super, mimo zmęczonych nóg, pewnie dlatego, że w niedzielę ładuję wungle. Poza tym jeszcze 2 tygodnie do [...]

No spacer farmera potrafi zmiażdżyć :-)) A jakie wrażenia po javelin press?

31/7/2017 Spacer 19km Komentarz: Dzisiaj przeszliśmy się z Doliny Kościeliskiej do Zakopanego. Połaziliśmy po Krupówkach, zwiedziliśmy muzeum, weszliśmy na Gubałówkę. Wejście na Gubałówkę tak nas upociło, że musieliśmy siąść i się schłodzić browarkiem %-) na górze. Żeby było ciekawiej na Gubałówce jest wysypana plaże :-/ Czujemy nogi po [...]

22/8/2017 Sesja wieczorna 2km rozbiegania 6 rund 100m sprint (średnio 15sekund) 50m spacer 1km schłodzenia Komentarz: Cały dzień w biegu, więc by nie stracić sesji biegowej bardzo szybkie sprinty.

[...] Hammer to a tire 10'' rest 1' Farmers Carry 10'' rest 1' AirDyne 10'' Rest 6'EMOM 5Goblet Squats (2 minuty 32kg, 4minuty 40kg) 3. Akcesoria brak Komentarz Dzisiaj sympatyczny trening. Na mlocie czulem przedramiona po spacerku farmera. Spacer staralem sie wykonywac miedzy 40-60m, na AirDyne trzymalem 420-480W, mlot to sama przyjemnosc :) Pozdro

[...] Kiepsko spałem, ale trening poszedł dobrze. Mocno zmęczone nogi miałem, najprawdopodobniej adaptuje się do dojazdów rowerem do pracy. Testujemy obecnie różne rodzaje spaceru w gumach, wydaje mi sie, że wziąłem za malego kettla na spacer nastepnym razem minimum 32-40kg na jedną rękę. Jak będzie front rack to 24-28kg, zaś overhead to [...]

27/4/2018 1. Rozgrzewka 3' AirDyne (oddychanie nosem 240W i powyżej) 3' AMRAP Burpees Wynik : 58 2. Kondycja 10' AMRAP (I go you go) 15m Sled pull + 40kg Wynik: 7 rund 24' EMOM (8 rund) 1. AirDyne (>400W) 2. Slamball over the shoulder 50kg 3. Spacer farmera 2*40kg 3. Akcesoria Mobilność obręczy barkowej i bajera o zabawach z dzieciństwa jak [...]