spacer

To robiłem dzisiaj https://youtu.be/wxQwqAE78Ig pójdę jeszcze na spacer 9 km

Zrobiłem co mogłem https://youtu.be/yByChyF1KZ0 a teraz pójdę na spacer aby dotlenić organizm

Tak to dzisiaj leciało :-) https://youtu.be/q3mTzn1tDmE pójdę na spacer w krótkich spodenkach i koszulce :-)

Wczoraj nie trenowałem a dzisiaj zrobiłem to https://youtu.be/EkYiE5fuPok pójdę jeszcze na spacer :-)

Kolejny trening za mną, musiałem zmniejszyć objętość! Teraz przy pisaniu czuję przód prawego barku! https://youtu.be/4olYVAtdsME idę na spacer bo jestem za tłusty!

Była siła i moc ! :-) https://youtu.be/RjRl5lo83Pc gdy będzie trochę słońca to pójdę na spacer :-)

Tak, czym wyzej tym lepiej, ja sspaceruje po biezni i spacer przy 15 % w gore spala duzo wiecej kalorii niz 0 %, musialbys poszukac ale sa to ogromne roznice. Zwykly spacer nie pod gorke spala bardzo malo kalorii.

Olo dzięki. Trzymaj się. Dzisiaj przy leśnej drodze napotkałam starą jabłoń. A oto trening: spacer w lesie, pod górkę i z górki (cardio) strząsanie jabłek z drzewa, przyciąganie gałęzi (plecy) zbieranie jabłek (dół pleców i dwójki) dźwiganie jabłek do domu (spacer farmera) https://www.youtube.com/watch?v=6-FNRlr_GAE

Wynik eliminacji do European Strongest Man 2006 federacji ECSS. Eliminacje sędziowali: I.Wyciskanie belki i martwy ciąg -Kamil Bazelak -Piotr Dybus II.Spacer farmera,spacer buszmena i przerzucanie opony -Wojciech Banasik -Dominik Bazelak 1.Wojciech Jastrząb 2.Radosław Grześków 3.Tomasz Ellman 4.Radosław Korzeniowski 5.Paweł Seroka [...]

A i jeszcze mam jedno pytanko - czy godzinny, b. intensywny spacer moze byc traktowany jako trening aerobowy, bedacy uzupelnieniem dla treningow silowych i hiit przy redukcji? pytam, bo ostatnio padam z sil i zdrowie mam marne i z kardio moge sobie pozwolic jedynie na spacer....

u mnie nawet spacer nie wchodzi w gre nie mam ochoty choc pogoda rewelacyjna

[...] (zalecone przez fizjoterapeute - od 20/04/2017 cwiczenie na rowerku moze byc dluzsze) -10 przysiadow - 3 razy dziennie ( cwiczenia dane przez fizjoterapeute) - krotki spacer (10 -15minut) - godzinny spacer w gory 2-3 razy w miesiacu. Zmieniony przez - zapozno w dniu 4/13/2017 12:35:58 AM Zmieniony przez - zapozno w dniu 4/13/2017 12:37:37 [...]

[...] interwałów 45-60sek/75-60sek w 3 turach Pot zalewał mi oczy, myślałam że nie dam rady zejść z rowerka Zmieniam trening, dziś podpatrzyłam u małolatów na siłce -rozgrzewka: spacer wokół pomieszczenia, 3 rundy -trening właściwy: 30 minut przekładnia obciążeń ze sztangi na stojaki i z powrotem, w przerwach na odpoczynek rozkładanie i składanie [...]

[...] + warzywa: szpinak, czosnek, ogórki kiszone, pomidory + napoje: woda z cytryną i imbirem 1l, woda mineralna 1l, rumianek, mieszanka ziołowa + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening - z innych aktywności: spacer, bieganie za frisbee i ganianie się z nowym psem 8-) Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-04-09 19:23:01

[...] olej z wiesiołka, wit. D trening bieganie + przebieżki 10x30 sek., przerwa 30 sek. razem: 5,1 km w 24:57 min, średnie tempo: 4:54 min/km do tego jeszcze dłuuugi wieczorny spacer i spróbowanie sprasowanego kiwi z miodem (?) – podobno gruzińskiego specjału przywiezionego przez koleżankę, ale za słodkie, niedobre… DZIEŃ 48 miska [...]

[...] jesz jak człowiek :):) Ps. też mam fiata :D Dzień czwarty ( DNT ) Dzisiaj rewelacyjny dzień :) totalny relaks i nic nie robienie ( jedynie jakieś zakupy i mały spacer z młodym ) do pracy nie poszedłem więc mogłem pospać do 8  normalnie szaleństwo hehe%-). Pogoda cudowna i od razu wszystko jakoś przyjemniej się toczy . Ogólnie [...]

[...] taki nijaki – najprawdopodobniej przez nagłą dużą zmianę pogody ( burze , deszcze i ochłodzenie ) dobrze że wypadł DNT :) jedynie w pracy troche ruchu , rower max 4km i spacer na dzialke z dzieckiem Odwiedził mnie dziś kurier z małym upominkiem , zamowiłem na zapas i myśle że na spokojnie będę gotowy za 3 tygodnie aby dołożyć Joszke [...]

[...] i jechac po piasek i wreszcie napelnić dzieciakowi piaskownice na dzialce. Szybka jazda po piasek na skład ( załadunek 400kg ) i na działkę a tam już z woreczkami spacer farmera :) 13 kursów po 100 metrów od auta do piaskownicy - radość dziecka z malej rzeczy bezcenna :) Później kawka , relaks 2h z mala na rękach bo zona miała [...]

Żaba już wszystko wiem-to są mistrzostwa Wielkopolski strongman-amatorów i beda rozgywane w kilkunastu miejscowościach. Konkurencje: SPACER FARMERA NA CZAS ( niesienie ramy 200kg, konk podwójna, dystans 40m ) - WYCISKANIE BELKI NA BARKI ( ciężar to 100kg, ilość powtórzeń , czas 60sec) - UCHWYT HERCULESA ( ciężar trzymany to 240kg, konk [...]

[...] : 92 Obwód ramienia : Obwód talii : 62 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : praca, bieg do autobusu, seks, spacer min. 30 min. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : jest wiele potraw, których nei toleruje, trudno mi jakąś dietę wybrać, bo połowy produktów z [...]