spacer

[...] czułam Spacer można robić też z talerzem 20kg wyciśnietym nad głowę:) Jak umie sie pilnować brzucha, lekko zablokować łokcie i trzymać łopatki przy kregosłupie:) W temacie spaceru z kettlem polecam też spacer z kettlem nas głową, fajnie wchodzi :) raczej nie chcę ćwiczyć chwytu z czymś nad głową, gdzie mi ciężar z rąk wylatuje po chwili :)) A [...]

[...] Plus około 36 gram ww w postaci warzyw. Treningu siłowego dziś nie było bo mycie okien i ogólna generalka ale za to spacer w szybkim tempie około 5 km 2,5/2,5 z góry/pod górę - 45 minut. Wrażenie ogólne. Iza przepraszam za te opóźnione wpisy ale niedługo skończy się to wariactwo i wszystko [...]

[...] zrobiłam w końcu hummus. Nie wiem, czy mi wyszedł, bo nigdy nie jadłam... ale spróbowałam, smakuje. Zostaje ;-) aktywności: prawie 4h siedzenia na dvpie.88-O potem krótki spacer. Miałam przyjemność oglądać finał turnieju tenisowego w spodku - zakładałam, że potrwa to max 1.5h a potem pójdę na dłuższy spacer, a tu zawodniczki chyba [...]

Uwzględnij to co wcześniej wspominałem + krótkie notatki niżej i będzie ok - dodaj lub zamień ćwiczenia w płaszczyźnie czołowej (do boku, np. wykroki boczne, monster walk, spacer farmera jednorącz itp.) i poprzecznej (rotacje/antyrotacje, np. woodchopper, pallof press, landmine rotation itp.). Twój plan obejmuje głównie płaszczyznę strzałkową [...]

[...] 1/2/3/4/5/6/7/8/9 nie ma co się zbytnio forsować po chorobie i antybiotyku. "Rozwalił" mnie siedzący dziadek z kijkami do nordic walking,pewnie z domu wysłali go na spacer a on siedział na ławce zanim przyszedłem na drążki,przez mój trening ok. pół godziny i jeszcze gdy odchodziłem.Pewnie wtedy poszedł do domu i go chwalili "ale [...]

to czemu spacer farmera a nie normalnie waga płaczu bokiem ? spacer farmera mi sie kojarzy normalnie, bierzesz obciązania w ręce i gnasz na czas albo dystans. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-16 20:52:10

deja wiem :-( Tylko że to ja się nim zajmuje i dla mnie to zaczyna być uciążliwy problem. Chciałąbym go zabierać ze sobą, ale nie mogę nigdzie go wziąść. Nawet na głupi spacer do lasu.... i koło się zamyka. Pies jest nie wybiegany. Zaczyna być coraz bardziej męczący w domu. Na szkole nie ma sensu go dawać, bo żeby były efekty, to wszyscy muszą się [...]

chyba sobie zrobię spacer - jest pięknie dzisiaj :-)) edit omg ale się najadłam. Spacer stał się konieczny Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-04-17 14:33:52

lord zaprosiłeś ją na spacer? http://kwejk.pl/obrazek/1332864/spacer.html %-)

hurra, projekt robiony 3 miesiące wstrzymany, nie chcą płacić. Dzisiaj ten dzień, w którym idę na spacer - szybki spacer na pocztę z wezwaniem ;) Wracać też zapewne będę energicznie :D

ja muszę się w końcu zabrać za sprzątanie, zrobiłam już wszystko inne: rynek (spacer farmera), pakernia, pranie+wieszanie na zewnątrz i nawet spacer z kotem połączony ze zbieraniem śmieci wokół kamienicy (ludzie to świnie, o) :-P

[...] nawet garstka! Dziękuję ale jednak tu fan ma sporo racji. Zamieniam coś co komuś może się wydać nieosiągalne (np 210kg w przysiadzie) na coś co może robić każdy czyli spacer w lesie. Ale ten spacer w lesie to tylko pewien etap (a przynajmniej mam taką nadzieję }:-(). Tak naprawdę każdy kto potrafi tyle podnieść potrafi też pochodzić po [...]

hmm...elo...nie wiem co pisac wiec koncze bo mi sie nudzi ..takl mi sie nudzi ze dzis nie cwiczylem bo wolałem z laska leciec na spacer... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Mpacko: na brawo idź a poważnie dzwonisz umawiasz się z lalunią gdzieś na mieście idziecie na spacer, czy lody, rozmawiacie o czym się da (znajdź wspólny temat...) trudno tak powiedzieć. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale [...]

[...] na 55 zl to ani przez chcwile bym nie myslal i kupil minimum 9 kg. Rafalek ciekawi mnie twoj trening strong man, czy sa w nim tez takie elementy jak przezucanie opon, czy spacer farmera?? Po za tym musze przyznac ze tez kiedys myslalem o treningu strong man, bo jestem goracym fanem tego sportu caly czas ogladam zawody na tvn i eurosporcie. A [...]

spacer farmera 100 kg (jecie nie wiem skąd to sie weźmie) waga płaczu przodem 10 kg (to sie jakoś załatwi) wrzucanie kuli na platforme (kule lekarskie na .. jeszcze nie wiem) przeciąganie auta - nauczyciela naturalnie :) jeszcze przerzucanie opony od tak-tak-tora :) (w zakładzie utylizacji jeszcze dopłacą :D

Major powodzenia, trzymam kciuki. Jak patrze na konkurencje to widze ze macie stosunkowo nie duze obciazenia. Ta opona bedzie fruwac, ja przetaczalem ciezsza i robilem to bez wysilku, Spacer farmera tez sie wydaje byc lekki. Powiem tak jesli takie zawody mialy by byc robione u mnie w szkole, to ja bym nawet sie nie zakwalifikowal do pierwszej [...]

[...] pracy, która polegała głównie na noszeniu co kilka minut wiader z gruzem na odległość ok 30metrów, coś koło 20kg na jedno (albo moze i wiecej), nosiłem po 2 naraz (taki spacer farmera sobie robiłem ) przez jakieś 7 godzin z kilkoma przerwami na jedzonko głównie, więc wysiłku trochę było Jutro prawdopodobnie zrobię interwały wieczorem, [...]

[...] drążek : n - nachwyt szer. barków p - podchwyt szer. barków n: 1, 1, 95%, 95% n: 1, 1, 90%, 85% n: 1, 1, 85%, 60% n: 1, 95%, 85% n: 1, 90%, 80% p: 95%, 80% + zwisy i "spacer po trzepaku" - czyli to o czym wczoraj pisałem, z jednej na druga stronę wisząc cały czas, a te obroty to narazie jednak z nich rezygnuję, to nie na moją wagę [...]

[...] czasem, założenie było do czoła. ns - nachwyt szeroki nb - nachwyt na szerokość barków pw - podchwyt wąski pb - podchwyt na szerokośc barków ns x4 nb x4 nb x4 pw x3 pb x3 nb x2 + standardowo : zwisy, "spacer drążkomena" *************** "DragonForce - Heartbreak Armageddon" Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-05-02 23:02:28