spacer

ja spamuje i ćwiczę... izometrycznie :P vacuum ćwicze też ;) wczoraj miałam spacer farmera z 25L pojemnikami z wodą... bo basen na balkonie opróżniałam. ze 20 kursów zrobiłam To spory ten basen na balkonie masz, fajnie pewnie w taki upał się popluskać. :-)

nom, ja wstalem , zjadlem, zaraz ide na spacer i na silke o 19

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Daruj sobie cardio, bo za wiele to Ci nie da, spacer, basen, czy rower to fajny dodatek, ale skupiłabym się na siłowym, w treningu dla początkujących znajdziesz gotowe plany treningowe - wybierz coś dla siebie i działaj. [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Daruj sobie cardio, bo za wiele to Ci nie da, spacer, basen, czy rower to fajny dodatek, ale skupiłabym się na siłowym, w treningu dla początkujących znajdziesz gotowe plany treningowe - wybierz coś dla siebie i działaj. [...]

[...] ;-) Ale z jakim skutkiem? No więc właśnie. CO do treningu to jak wspomniałam, to cardio wywal, zastąp całkowicie siłowym. Skup się na tym. To cardio to wrzuć basen, czy spacer, to już będzie dużo, a jak przyjdzie zastój zawsze można coś pokombinować. Woda - jak najbardziej podstawa, regularność jedzenia sądzę na początku jest dobrym [...]

[...] sie od 14:30 ale już teraz zawodnicy i organizatorzy jadą-wiec...nie mam wyboru-chyba,ze pójdę pieszo ale trasa trudna-autostrady bez poboczy i chodników-niebezpieczny spacer..:) Dziś:juniorzy,seniorzy kategorie bez podziału wiekowego,kulturystyka pań,ms shape oraz fitness fashion:) panie i panowie.Pewnie znów do 22:00 posiedze...:) [...]

[...] strone wcześniej ,więc nie chciałem znów tego samego przepisywać ,a zapisać o tym co najistotniejsze wypadło w treningu ;-) 07.12 Dziś DNT ,zalicze pewnie jakiś dłuższy spacer i nic po za tym . Pare słów o planach na najbliższy okres treningów Założenie jest takie ,planem jaki mam(obwody) zaplanowany jest do 20 grudnia.Po tym czasie okres [...]

Hubert, milego pizgania. a ja chcialam na ostatni spacer do ulubionego parku a tu znowu leje i to mocno. Co za kraj, no...

ja to mam siły tylko na spacer z psem Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-07-13 20:05:39

Iskra, mój uważa, że jak odprowadzi młodą do eczkola 2x w tyg i wyjdzie z psem na godzinny spacer, wyniesie śmieci raz na tydzień i pozmywa raz na dwa dni, to już tyyyyyle w domu robi........ %-)

[...] ma zapalenie uszu i nie da ich sobie wyleczyć bo zaczyna warczeć nawet na nas. Poddałam się. Ale najlepsze, że teraz nie daje sobie założyć kagańca bo bolą go te uszy i nie mogę go zabrać do weterynarza… a ma dzisiaj szczepienie przeciwko wściekliźnie. Smycz to normalnie, bo chce iść na spacer. Ale bez kagańca żaden wet się nie odważy…

[...] sa bardzo czytelne,PROWOKACJA bzdrura do kwadratu mój kolego Jak Kamil wychodził na KSW 18, to naprawdę serce mi skakało. Po jego przegranej walce poszedłem na samotny nocny spacer, żeby się uspokoić, a to był luty. W strongmanie Kamil nie zdobyl nic prestizowego,w boksie tak samo co do strongmanów, zgodzę się z Tobą hejterze, Kamil zdobył mało w [...]

U nas społeczność szczurza ma się dobrze. Wrocław ma piękny stadion, ale deratyzację raz w roku przeprowadzają, bo trzeba oszczędzać. (sic!) Mieszkam koło fosy miejskiej i spacer bez spotkania ze szczurem to rzadkość. A ludzie dokarmiający kaczki jeszcze je wabią, bo chlebkiem pysznym szczurek nie gardzi.

dżemka i tyle, ja tabsy biorę może 3-4 razy w roku jak już naprawdę mnie łupie. Moze jakiś spacer.

[...] sumo 4x15 2.odwodzenie w tył przy wyciągu 4x15 na stronę 3. przysiady z użyciem wyciągu 4x15 4.unoszenie ciężaru na biodrach 4x20 5. martwy ciąg na prostych 4x15 + 30 min spacer po biezni:) dietka 1.omlet jaglany z gruszką 2 i 3 udziec cielęcy, ryż basmati olej koko/awokado 4. dorsz , kasza jaglana .ghee 5. jajka, ogorek kiszony + bonus foto [...]

[...] :-( Sympatyczna i śliczna babeczka :-) Im więcej szkoleń, tym więcej niejasności, tak więc dzisiejszy dzień spędziłam na nauce :-D W ramach treningu jedynie intensywny spacer, co do diety dosyć ubogo, bo czymś się zatrułam na wyjeździe :( Niżej kilka fotek + dziś, po wielu namowach założyłam stronkę na fb, na której będę umieszczała różne [...]

[...] Odwodzenie w tył przy wyciągu,noga na stepie 4x15 strona 4. Martwy ciąg przy wyciągu 4x15 5. Unoszenie bioder z ciężarem 4x25 3x30 spiecia brzucha na piłce 30 min cardio spacer bieżnia Dieta DWW 1. Omlet jaglany z bananem 2. Ryż jasminowy i schab na oleju koko 3 i 4 jw tylko z kasza jaglana 5 jajecznica A po treningu powrót do garow haha

jakie ćwiczewnia na nogi polecacie na wolnym ciężarze oprócz siadów i wykroków? Spacer farmera :-D Serio fajne jest.

[...] Trawa sprawa nieciekawa, Iście czysta to zabawa, A peyotla smak to szczyty, Którym wskazać świat ukryty Łatwo i natychmiast przyjdzie, Gdy jaźń ma na spacer wyjdzie Z ciasnej ramy form, ideii... Tam na wieczność gdzieś w alei Życia Stanę Będąc trochę szamanem Wszechświata paprochem, Ale i częścią tego odkrycia I to nie [...]

[...] na ciastka z ziarnami. Zjadlem ich dosc sporo, zapilem sokiem z grejpfruta i jak wyskoczyl mi beben to mialem wyrzuty sumienia:) niewiele myslac ubralem corke i poszlismy na spacer liczacy 9km ( mierzone, gdyz biegam ta trasa). Ponizej przedstawiam plan zywieniowy na dzisiejszy dzien treningowy. [...]