solaros

[...] pewien pan lodziarz który swoje suple (tj.suple sypane własnoręcznie w garażu) - z racji tego że są takie super pewne,super świetne i wogóle ech-ach - ten pan owe suple ze składem napisanym w word'zie proponuje zaczyna od 1/2 dawki %-) tak więc i w suplach na mase można,ściema nie zna granic Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-02-15 23:55:05

Jak Solaros pisze tak bd najlepiej. Bo jednak My Polacy, jak ktos da palec to chcemy cala rękę. Polska... hhe

Koniu151 - ja operuję trochę inną walutą, ale jako ciekaowstkę dodam, że dzienna suma wyświetleń moich artów pisanych dla PT liczona jest w dziesiątkach tysięcy, więc czuję się pewnie i nieraz coś tam gdzieś dopowiem %) Solaros - jasne Żeby nie było, nie jestem fanem jedzenia w kółko kurczaka z ryżem i brokułami, uważam jednak że afiszowanie się [...]

[...] czy tluszczowy) spozywac w roznych porach. Gdyz to jest najlpesze wyjscie dla czlowieka,dla jego zdrowia - konczac na tym ze mamay pewnosc (wieksza) ze wszystko zostaje wykorzystane a organizm nie bedzie musial tracisz czasu i energi na przemial tego co zawarlismy w 1 posilku. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-31 18:51:11

[...] (tj.nie powinno być) ale tak się objawia hipo. Dużo białka,mało fatu i malo węgli. Insa up. A co powoduje insa? Cukier down. A jakie są objawy niskiego cukru? N8c się nie dziele bez przyczyny. Jak coś będzie na rzeczy kolejnym razem to przypomnij sobie co jadLes przez ostatnie 1-2h. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-24 01:48:25

Wiem kur#a ,znowu edytuje na 3 okna w telefonie i się zamotalem . Teraz dochodzę które okno jest właściwe. Za moment będzie. ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-24 10:01:20

Tydzień 1 jeśli chodzi o założenia rewelacja. Pamiętaj o bialku- jak kryzys bierz miecho i warzywa i jedz.Ryba chuda/drób czy chudy wieprz.Do tego tona warzyw. sol a jak ty liczysz szynke wieprzowa? ile daje fatu na 100g ? szynka to u mnie w większości konserwowa z biedry leci dobra i całkiem dobre b/t/w/

[...] miec menu pod grupe krwi.Ale glodomora nie da sie raz na zawsze oszukac.Fajnie to wyglada ale na papierze czy w teorii. Papier swoje a życie swoje. Kontrola i umiar. A to jest do zrobienia. Niestety nie potrafię tego ubrać w piękne naukowe słownictwo ale tak to działa pisząc na prosty rozum. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-01 14:59:52

Wpisujesz w google "słowo kluczowe" nazwę użytkownika sfd.pl ,np. "ładowanie ww" solaros sfd.pl i wyskakują Ci strony na których te słowo było używane ;-)

[...] sorbet. A nie miałeś mieć 3 posiłków w piątek? Wyrobisz się? O której trening? Jeśli koło 18 będzie ciężko. Jeśli koło 18 to zrób 3 posiłki. Pierwszy,drugi i ostatni zostaje. W pierwszym dorzucasz sorbet. W drugim dajesz znowu żelki/ cukierki. Ostatni bez zmian. Ew. 1-2 sztuki owoców. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-02 10:30:41

Masz ten pudding? Daj Pudding nawet na wodzie/lub mleko 1 czy 2%. 100ml. Zamiast jogurtu i batona. Przymroz. Potem dodaj jakis lodów 100g ew. owoce z 200g. Albo i jedno i drugie. Lepsza opcja jak Baton i jogurt. Celuj w to Wojtek czego nie masz na codzień. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-02 10:51:31

[...] inaczej to wszytsko wyglądać. Pamiętaj wszytsko. Dni - czyli kiedy jest najgorzej a kiedy bardzo dobrze. Godziny - w sensie tak jak dziś. Teraz może być kila lecz za 3-4h wody już może nie być. Zwlaszcza że nic nie jesz? O której zaczynasz to ładowanie dziś? Jakaś listę produktów masz? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-03 12:38:10

[...] ale może woda podejść. Dzień czy dwa. Więc bez paniki. Zaraz po szczycie,dzien góra dwa będzie zejscie / kryzys- o tym też pamiętaj ;) Jak nie będzie to lepiej dla Ciebie ale może nastąpić jeśli nie kryzys to gorsze samopoczucie/mniej sil/senność. Itd.Normalne. Wówczas wiesz co masz robić. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-03 19:36:40

Edytowane. Wojtek jak zobaczysz jaka wypowiedź napisana no 1 czy 5 minut temu to poczekaj. Zobacz ponownie za 10 min bo 9 na 10 razy zapominam że nie piszę tego dla siebie tylko Ciebie ,więc staram się rozwinąć wątek Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-05 14:14:36

4 gofry z dzemorem,owoce,lody,kilka piernikow,sok i wlecialo 270g wegli i fat z gofrow (5g) ale się yeblem bo wpadło 10g.zapomniałem o mleku. Teraz bułka z masą krowkowa i czekolada,owoce ,sok ,batony . Co dało 230g wegli i 10g fatu. 500/20 w sumie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-09 21:56:34

[...] dnia przed rozpoczęciem okna robię rozeznanie i na co mam ochotę. I mniej więcej planuje . Co z czym . W 49% zostaje. W 51% coś zmieniam.Czasami 2 posiłki z 3 bo po pierwszym odeszła mi ochota na resztę. Zazwyczaj na zasadzie - źródło białka Lub - wegle złożone na proste/ lub odwrotnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-09 22:09:32

[...] masz pewności / masz wątpliwości - to odstawiamy ten pomysł na kolejny miesiąc. Lub dłużej. Zajmujemy się czyms innym. Kolejny krok tylko i wyłącznie w momencie kiedy poprzedni jest zakończony sukcesem. I następny nie stanowi problemu. A każdy kolejny krok jest następstwem wcześniejszego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-11 02:33:20

Pieczywo? Tu nie chodzi tylko o pieczywo czy owoce.To tylko przykład. Jeden z wielu. Wiem, ale to ten przykład mnie zaciekawił ;-) I zachęcił do wyszukania w tym dzienniku innych.

[...] będziesz wiedział że sobie poradziłem i tym razem też sobie Poradze. I za każdym razem bedzie łatwiej i łatwiej. To normalna kolei rzeczy........teoretycznie. Jeszcze ze 2 ,3 wyjazdy - i ten punkt będzie można odhaczyc w swojej Bucket List. A to była (i nadal jest) rzecz do poprawy imo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-15 20:01:38

20%? Aż tak nisko siebie nie oceniaj Wojtek. Proszę Cie. PrEczytaj za ok godzinę bo edytuje jeszcze heheh Ale Tak I Tak Miał być czit dej ale dalem 2 posilki ale mozesz dać nawet 1 posiłek. Na początek. NieDazylem napisać. Zaraz zmienię. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-29 11:07:36