[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

Co do pomiarów. Waga jak waga .To akurat jest na drugim miejscu ,zwłaszcza przy zmianie podejścia te pierwsze kilka tygodni jest złudnych (woda i gliko).

Potem jak najbardziej już można kontrolować wagę.

Ale za to fałdy?
Fałdy mówią same za siebie.
Gód dżob.

Sam jestem zaskoczony.

Jeszcze nie ma co chwalić dnia przed zachodem słońca ale jeśli ten trend się utrzyma Wojtek to masz już sposób na siebie na redukcje.
Za rok nie ma co kombinować tylko zrobić kilka tygodni (miesiac) adaptacji do niskich wegli i wchodzić po tym czasie na lc i ładowania.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-09 21:52:49

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 685 Napisanych postów 9084 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 99302

Baze zostawiam. Na poczatek jem proste, slodycze,.
Zreszta juz sa schowane w szafce.
Teraz na blacie pieczywo, tortille, maka itd.
Wpadnie jakas wolowina i owoc;.
Fatu nie przekrocze 30g.
Nie ma opcji.

To co Ty jesz? Cukier z cukierniczki??? 500/15? :D

...

solaros

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

4 gofry z dzemorem,owoce,lody,kilka piernikow,sok i wlecialo 270g wegli i fat z gofrow (5g) ale się yeblem bo wpadło 10g.zapomniałem o mleku.
Teraz bułka z masą krowkowa i czekolada,owoce ,sok ,batony .
Co dało 230g wegli i 10g fatu.

500/20 w sumie

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-09 21:56:34

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

Wojtek- sekunda ,bazę rozumiemy w dwojaki sposób. Będę pisał inaczej- źródło ww złożonych zmieniaj. Skoro baza to zalozenia (?). Ww proste bez zmian wielkich bo nie pozmieniało dużo. Ale jak możesz to zmieniaj wszytsko. Nawet kolor cukierków hehehe

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 685 Napisanych postów 9084 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 99302

Aaaaa, to tak. Dzisiaj jem inne rzeczy.
Jedynie 4szt krówek z paczki z ub. tygodnia :) Ale to koniec z nimi na dzisiaj.
W sumie, nawet smak dżemu mam inny, inny rodzaj pieczywa, inne lody, zamiast sorbetu - kaktusy itd itd.

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 685 Napisanych postów 9084 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 99302

Sol, a masz też tak, że pocisz się mocniej w czasie ładowań???

...

solaros

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

Nie zwróciłem uwagi.Mało białka,więc może dlatego.Zjedz sobie na jakiś posiłek że 300g jakiejś piersi.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

A u mnie leci tak

....ale w temacie Ci nie będę smiecil.

Nie wiem jak Ty robisz ale ja zawsze wyciągam sobie na ten dzien wszystko (co moge) na stół w kuchni.
Działanie na zasadzie szwedzkiego stołu.
Przychodzę i wybieram co zjem teraz.
Coś tam planuje ale np.na to co miałem ochotę jeszcze rano ,teraz nie mogę się patrzeć.
Więc zarys mam / z resztą jak każdego dnia przed rozpoczęciem okna robię rozeznanie i na co mam ochotę.
I mniej więcej planuje .
Co z czym .
W 49% zostaje.
W 51% coś zmieniam.Czasami 2 posiłki z 3 bo po pierwszym odeszła mi ochota na resztę.
Zazwyczaj na zasadzie
- źródło białka
Lub
- wegle złożone na proste/ lub odwrotnie

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-09 22:09:32

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 685 Napisanych postów 9084 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 99302

Grubo :)
Próbowałeś już tego sosu?
Dzisiaj trzymałem go w rękach :)
A te ciastka na dole, to low fat?

Edit:
Ja słodycze muszę od nowa testowac.
Pomimo tego, że płynąłem ostatnimi czasy, to raczej nie w takie produkty.
Jakby nie było ponad 2 lata nie jadłem takich rzeczy.
I tak pianki: dawniej bym nie tknął tak teraz.....

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-09-09 22:11:13

...