solaros

[...] czy programu graficznego. Nie wiedzą co to setki wylanego potu i tony przerzuconego żelaza każdego tygodnia. Łatwiej wejść na internety,siedząc w wygodnym fotelu,chipsy popijając piwem i pisać rzeczy których się nie ma pojęcia. --- Az to daje do siebie na fp z podpisem solaros ;) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-09-23 13:05:00

[...] Fałdy nie zmieniają się od 3 czy 4 tygodni. 4 na klasie 4 na boku 5 czy 6 na brzuchu I 6 na nogach. A optycznie jest lepiej w każdym tygodniu. Talia też osy. Mniej niż 79cm siedzi. Najlepszym wskaźnikiem są spodnie dla mnie. A te w korkach chodziłem na wiosnę to ja tam wejdę i moja kobieta. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-24 11:14:08

[...] Również mam nadzieje ze sie jakoś odwdzięczę. ....swojej kobiecie nie bede dziekowal bo nie czyta tego bloga. No chyba ze przeczyta - to dziękuje ze bylas i mnie nie denerwowałaś tak bardzo jak myślałem ze mnie bedziesz denerwować. Dziękuje i przepraszam za to co powiedziałem pod koniec. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-26 13:40:06

[...] Jak napisalem wczesniej - usmiech sie pojawil na twarzy i trwal az do konca. Naprawde skarb. Miejsce tez sie liczy - no ku#wa sklamie ten kto napisze ze miejsce nie ma znaczenia w ogole. Pamiatka zostaje na cale zycie. Ale miec taka osoba to wiekszy skarb niz ten medal i puchar za 20€. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-26 16:59:26

Najważniejsze aby jeść co się lubi. To jest cała idea. Jeden lubi ryż z kurakiem . Inny nie a je tylko dlatego bo myśli że to jedyna droga. Makro - to się ma zgadzać. I tu się zgodzę %-). Po co się męczyć jak można smacznie jeść, dobrze żyć i z uśmiechem na gębie patrząc jak inny siedzi z pojemnikiem z ryżem i zbiera go na wymioty. A potem [...]

tak,standardowo + diu Sol a jakie diu wrzucałem mam koniec redu i chciał bym się pozbyć całej wody

Marian takie cus pomiędzy. Chcę trzymać w miarę nisko bf ale chcę też jeść jak na masie. Hehehe Na pewno kolejne 4 a być może i 8 tygodni będę testował takie rozwiązanie. Więc zre jak na masie dwa dni a 4 dni poszcze jak na redukcji. 4 tygodnie się sprawdzi. Potem już może być różnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-28 18:16:04

Target na dziś do 500g ww do 100g fatu target na jutro Do 1000g ww Do 200g fatu Taka pula pozwoli już na większe chace niż do 50g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-30 13:34:27

[...] słodka pójdzie ale jutro bo dziś nawet czubka palca z domu nie wystawiam.Z każda godziną sił mniej. Nie wiem ocb. Czuję się jak w niedzielę kur#a. W sumie można powiedzieć że prawie leze na stole w pracy. Dobrze ze szefowa że mnie dumna więc na dużo pozwala. Chociaż jakiś jeden pozytyw. Heheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-30 13:40:10

nie w dwa dni w 5 w sumie dzis juz 89 w piatek pewnie 87-88 bedzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-04 14:32:05

Muszę policzyć bo jest 20 a już chyba znowu się wypstrykalem z makro. Między innymi. Pizza pierwsza klasa. Albo taki głodny byłem. /SFD/2016/10/7/76acf01b02554a5db71dd8c4cf83040f.jpg /SFD/2016/10/7/d30d873a92cd4c51ab14af2a20ca981c.jpg /SFD/2016/10/7/b0cc6ce5b4ab4e08abe86eaa2c58e4b3.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-07 21:01:49

Chyba masę zacząłem. Waga 90+ i pomimo LCLF nic nie leci. /SFD/2016/10/14/122258a582b445dcac4778b205d44ff7.jpg /SFD/2016/10/14/43958fee27854d0d9aebc018b26d63aa.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-14 11:05:06

[...] dziś chyba. Niby 100g fatu (minimum) i 15g wegli /SFD/2016/10/15/f8a6791524db48b4a304b9033d62afae.jpg 400g kiełbasy Jabłko 2x Snickers (90g) /SFD/2016/10/15/7ab42bf70fe741729f886b09f7c04457.jpg Na liczniku dziennym 25g wegli (?) 350g fatu (!) Jeszcze w planach 50-100g fatu Do 25g wegli. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-15 01:41:33

[...] temu to wystarczylo ze sie krzywo na mnie popatrzyla to juz darłem jape maly to sie chowal pod stolem jak mnie widzial teraz staram sie wyluzowac na maxa i za kazdym razem isc na fajka wiec idzie poltora paki dziennie %-) no bo sie z babami jednak nie da z nimi źle ale bez nich jeszcze gorzej Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-18 12:51:25

[...] /SFD/2016/10/19/0afa7fd4c3f44137ae852c0436c6d2c8.jpg /SFD/2016/10/19/44c0ebceedca45fa834154a9af8cd0cb.jpg Jeszcze do wczoraj żyłem w przekonaniu że gdzie jak gdzie ale na doopie żył nie zobaczę a tu taki surprise /SFD/2016/10/19/4d06dac8d6424746bc31fcffb4afec71.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-19 12:37:27

[...] sosie z warzywami 1x chlebek 1x Pudding 25g czekolady /SFD/2016/10/19/c8275117255a4297a8f8be24dfb2bb46.jpg 2x Burger wołowy (2x ćwierć funciak) Jabłko 2x lody /SFD/2016/10/19/7aacfe6d5f664eeb85c6696f89d43335.jpg /SFD/2016/10/19/d0c03a943f964b84ae043dbf1e8d5fc4.jpg 150g indyka Szejk Tran Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-19 12:48:14

[...] nagle się robi masa - to pierwsze słyszę. A dzieciaki w komnatrzaxh się pytają czy jak kończą trening o 20 to muszą czekać do śniadania aby coś zjeść. Kanapki z serkiem. Ale ma swój świat to niech sobie ma. Tylko tym jednym filmem zasadzil ziarenko niepokoju. Może jednak robię coś źle? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-20 11:06:33

[...] Każdy musi znaleźć ta drogę dla siebie. Nie ma kopiuj - wklej. Tzn. jest i to w większości przypadków ale nie zawsze jest to optymalne wyjście. Dlatego poniekąd zerowe efekty pomimo dewiza 100% albo wcale. A aby było optymalnie trzeba samemu znaleźć sposób na siebie metodą prób i błędów . Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-22 11:27:02

Dzięki. Jakoś tak wyszło samo. Bez presji w każdym bądź razie czy ciśnienia było. Nie na żywioł ale dostosowanej dwa ostatnie tygodnie pod zawody. Ale niedokładnie czytacie bo nikt nie zapytał dlaczego Fat nite a nie carb nite. Bo to jedyna różnica była. Reszta bez zmian. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-24 00:02:05

[...] w tym sporcie już dawno przestała mieć znaczenie. A najgorszej jak.koleś ma.Gino o wielkości małego.jabłka a tatuaży nie widać bo przykrywa je las pryszczy. N8ech sobie startują- zdaje sobie sprawę że z tym.trudno sobie poradzić zwłaszcza jak się zaniedba - ale top 3 powinno być wykluczone. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-24 02:21:15