solaros

sol Jak wyglądała u Ciebie zabawa z woda pod zdjecia ? https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/shredded-in-6-days solaros co to za mięcho w pierwszym posiłku ? bardzo apetycznie wygląda:) jak ty się miescisz z taką szamką w 50g ww przecież to nie realne :) Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-07-23 22:02:45 bo nie liczę warzyw nie liczę keczupu [...]

solaros używasz jakieś czystej gliceryny czy kremu z gliceryną? jak efekty po niej ?

Solaros ja mam podobnie jak ty zaczalem wczoraj ładowanie o 16 i tez wody nie zaciągło ale nabicie słabe a ww weszło około 600g tylku u mnie tłuszczy 150g mam nadzieje ze po dzisiejszym dniu lepiej ☺

Robiłem CBL i na wiosnę pobilem maxy. Takie odpowiedzi lubie :)

[...] pod wieczór, jem co lubię, tak jak lubię. Na masie się bardziej męczę niż na redu, więcej trzeba kombinować. Podczas redu mam prosty plan i go realizuje. LBM nie spada, fałdy tak-to najważniejsze. A na masie już tak nie jest kolorowo. No chyba że ma się w du*ie LBM a liczy się waga. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-29 18:20:59

Solaros 2000kcal przeciesz to głodówka, e stagnacje wejdziesz ;-)

[...] waga up (ale też podejście wody). Ma to też po części związek z solą czy sól /potas. Stąd zabawy minerałami przed zawodami. Zwiększenie soli. Zatrzymanie wody (w przestrzeni pozakomorkowej 8. Potem Minimalizacja soli + zwiększenie potasu = eliminacja wody /transport do wnętrza komórki Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-31 14:19:53

Może przez te 4g fatu i węgli? Joke Wpisz w Google zabawa z solą Przed zawodami Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-31 16:09:07

[...] ser biały chudy jogurt LF czekolada szejk Przed treningiem,lub po pracy czyli codziennie wpadała: SFD/Images/2015/8/1/4180a37a0c6b4a3488267e06d6e28ea1.jpg SFD/Images/2015/8/1/a609fab37e764271aba0aee5f78bc941.jpg SFD/Images/2015/8/1/8d57c37ca3bd4c00819b74fd19224481.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-01 18:18:16

[...] o miecho. Albo mniej smalcu i mniej miecha. Albo trochę więcej smalcu i więcej miecha. Jest ryzyko że przy ~1500kcal taka zabawa się źle skończy. 50/50 że coś dam. A 80/20 (jeśli już) w stronę Ibur. Z tej prostej przyczyny że na SFP nie mam extra 50minut po treningu. Ibur to ok. 15. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-03 02:12:37

A robię? Jak nie robię to właśnie sądzę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-03 19:36:30

Solaros widzę, że używasz olej kokosowy i tu mam pytanie, czy to ważne czy rafinowany czy na zimno? Bo rożnie czytam w różnych miejscach, teraz w Pl w Biedrze był nawet tani ale też tyle co opinii tyle zdań czy warto go kupić. Domer gdzieś w temacie rok temu też pisał, że to nie istotne jaki.

[...] od nas niezależnych prawdziwe wartości są inne niż zakladalismy?! 10% odchylenia (jeśli chodzi o dzienne menu). Zmiany o 200kcal min. jeśli chodzi o zmiany w diecie. Tyle. ....no i obserwacja i korekty. Ale tego chyba nie muszę pisać. Mam nadzieję że teraz jest wystarczająca odpowiedź? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-05 14:25:10

przy >10% nie ma sensu bo i tak się nie zobaczy ale poniżej,jesli celem jest wycięcie na maksa czasami w nabiale lezy problem W twoim wypadku jak juz jesteś w granicach 7-8% to wszystko robi dużą różnicę ☺

[...] 15mg + prosty stack że Sciteca. Być może dodany mix tych 3 pierwszych. Siła Down Kondycja Down. Potliwość Up. Motywacja /koncentracja Up. Idę jak worek na kości. Po 2-3 seriach napompowany jak po dużej porcji ww w połączeniu z dobrym pomperem. Dziwne, fajne ale dziwne. Może niski %bf? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-06 22:00:35

[...] 4h snu Dzień wcześniej dało znać o sobie. Nawet budzik nie obudził. Miało wpaść 400+. Target na dziś. 700g ww <50g fatu Wracam z pracy. Pakuje graty i na trening. A nie po 18 jak zwykle. Btw U mnie kolejny słoneczny letni dzień. 8 stopni w tym momencie. Nie więcej jak 15 po południu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-07 09:17:05

[...] się nie wymiesza dokładnie. Dziwny smak na początku ale z czasem można napisać że jest smaczna. Wczoraj 3 średnie wypiłem. Ba Pierwsza rzecz po pracy to ta kawa. Z tlumieniem apetytu to nie wiem. Może jak ktoś stosuje zwykłą dietę to odczuje, dla mnie nie jeść nic 16-18h to żaden trud. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-07 11:07:28

Jeśli dobrze liczę weszło 950g ww w 1 dzień. Może trochę więcej może trochę mniej ale na pewno sporo. Jelita zaczynają dawać znać o sobie. Dzisiaj od groma ww prostych. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-09 03:25:10

Już pisałem wielokrotnie. Macie pytanie - róbcie tematy/zadawajcie w pojedynczych pytaniach. Wiem,że od czasu do czasu odpowiadam . Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-09 17:48:16

Si. Jedno bez ww. Drugie bez fatu. Dzień po dniu przeplatane. Raz w tygodniu. Ostatnie podejście do takiego mixu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-11 21:22:27