solaros

Dzieki za pomoc solaros i skerx, teraz wiem co musze poprawic w diecie oraz mniej wiecej w jakiej porze dnia co powinienem jesc. solaros mozesz mi podac swoje gg lub napisac do mnie 1563982 ? jak bym mial jakies watpilowsci co do diety to z checia bym sie zapytal doswiadczonej osoby. Co do stawów to juz raz mialem problemy gdy robilem ostry [...]

[...] dzien wsio na sam koniec sesji! jesli masz krotkie cardio to po cardio dlugich nie rob w DT! dlugie - jesli juz - to rob w DNT a po nich podobnie jak w DT choc nawet mozna by bylo pokombinowac odstawiajac porcje izolatu a dajac wsio bez niego - a za ~30-45min posilek ale to jak Tobie wygodniej Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-16 01:34:53

[...] wiec niechcem ale muszem Do do nowej Ostrowii: Smak Banan - smak bardzo dobry - ale tym razem za mało słodki - ale po dodaniu kakaa robi sie całkiem przyjemnie Rozpuszczalność - bardzo dobra a teraz ide jeszcze w kimonko na jakies 1,5h Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-02 11:01:30 Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-02 11:11:51

[...] rejestrujesz nick na swoj adres domowy ew.na telefon domowy modzi wysylaja list/dzwonia z kodem dopoki nie potwierdzisz adresu (wpisujac kod na forum) mozesz przegladac ale nie mozesz sie wypowiadac .......troche nie realne jak na chwile obecna- ale to zalatwilo by sprawe anonimowych cwaniakow Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-22 18:30:24

[...] trzeba znaleźć tą godzinę 3x w tygodniu tylko i wyłącznie dla siebie wchodzę do bloga,choc nie jedno już widziałem - mówię do siebie WOOOOW! pomimo tego że Cie na oczy nie widziałem buzia uśmiechnięta i pozytywny kop w doope właśnie po to Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-12 00:57:45 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-12 00:58:55

[...] jest to błędne myślenie. Te kcal może się i spali ale wcale nie musi to być tkanka tluszczowa. Dla osób otyłych to może być jedyny sposób na Wzrost aktywności Fizycznej, ale dla większości osób (o których mowa wyżej) klocilbym się. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-10 14:14:29 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-10 14:17:50

FenixPL, że klatka odstaje to wiadomo, ale szczególnie chodzi o dół, z górą nie ma takiej tragedii. solaros, trening właśnie jest nowy, od 2-3 tygodni z priorytetem na klatkę, więc teraz trzeba czekać na efekty. Jeszcze fota bardziej eksponująca górę klatki, moim zdaniem ewidentnie widać brak dołu.

[...] niech lapa rosnie - *******ic reszte da foty na podsumowaniu te same osoby mu napisza pewnie ze lapa dobra a reszta do dupy lapa rosnie to dobrze teraz jeszcze tak wielkiej dysproporcji pomiedzy partiami nie ma ale chyba czas najwyzszy aby troche lapki odpuscic a podgonic reszte (klate) Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-04 11:39:59

[...] to ze po prawej stronie wcale nie musi oznaczac watroby na 100% moze nadwyrezyl jakis miesien moze cos z jelitami - a tam masci niewiele pomoga lekarz,próby watr.czy nawet usg i bedzie jasne czy to watroba czy nie - bedzie sie mialo przynajmniej pewnosc ze jest ok. dzisiaj podsumowanko?? Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-02 10:51:23

no wlasnie ponoc solaros nie odp na pw wiec zapytam moze otwarcie ;)

Takie ogolnikowe posty raczej w niczym mi nie pomoga. Tak jak Solaros mnie poprawiaj to mi bardzo pomoglo i zmienilem to co powinienem. Wydaje mi sie, ze moja dieta zgadza sie teraz z zalozeniami i posilki sa odpowiednio zbilansowane (w odpowiednich porach dnia jem to co nalezy). Wiec jezeli chcesz mnie poprawic to prosze zrob to jak Solaros. [...]

[...] ale nie kazdy moze wytlumaczyc o co mu chodzi ale juz robi wielkie halo - jak sie go prosi o fotki. Wiem ze my to robimy publicznie test wiaze sie z komentarzami innych zlymi i dobrymi ale tez musimy sie jakos bronic itd. ps. sorki za spam Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-21 00:47:38 Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-21 00:56:25

ja też robię HSS100 wiem że Christian tego nie poleca ale jeśli tylko i wyłacznie dwa dni i chcesz to hss to zrób klatka+plecy nogi+łapy ale że klatka i plecy na jednym treningu a nogi i łapy na drugim ?? hardkor będzie ale lepiej tak niz klatka + nogi no ale klatka i nogi nie sa jednym treningu, ino np dzisiaj klatka, jutro nogi :-) ktoś Ci [...]

[...] ...a TERAZ: waga 84kg pas 82 ...waga na minus - polecoało kilka kg pas - poleciało ok.8/9 cm wymiary pozostałe - troszeczke na + .......wymiary zostały a fat poleciał - wiec jest dobrze Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-15 22:29:04 Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-15 22:29:49 Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-15 22:31:23

[...] hormonów (bo być może był za krótki) to redukcją na pewno poprawisz sobie wyniki ale jeszcze bardziej.....(mam nadzieje że się mylę) a już miałem pisać że zaraz wpadnie solaros i przydusi bicepsem%-) solaros mam nadzieję że nie masz mi za złe za przytoczenie Twojego nicku ale inaczej się nie dało.... p.s. a może założenia owej redukcji to [...]

[...] kilka kg mięśni więcej a Ty startowales od punktu 0 ....a nawet -10. Max 2-3 lata...może szybciej. Wszystko zależy co zrobisz na masie i ile odkryjesz/zostawisz po redakcji. Bo zredukować to nie problem. Sztuką jest nie popalić miecha. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-11 01:41:31 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-11 01:42:41

[...] UD) ale dwa dni ładowania po 1000g+ wegli? W skali tygodnia może być plus - a będzie redukowal. Czy CBL 4x w tygodniu. 3 nisko kcal. 4bardzo wysoko. ? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-12 11:35:17 masz rację, nie pomyślałem o tym ale w przypadku Wojtka akuratnie skoki kcal wyższe/niższe są uzależnione od tego czy w danym dniu jest [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/7/0e8ed25ab9134be482c1f1bab157081b.jpg Wokół nadgarstka jest sam materiał. Mam też inne, ale gdy materiał się wyrobi, ta metalowa cześć wbija się w nadgarstki /SFD/Images/2016/3/7/294d59e930154e1f96e458ef4b868a5c.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-07 18:38:28 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-07 18:38:51

[...] tylko i wyłącznie, ale żeby się nie przepompowac. Taki 1 super set jest wystarczający, ew. zwiększ zakres o kilka ruchów. Poczujesz że to to, kończysz i idziesz robić kolejną partię. Ale myślę że 3-4serie w 1 super secie będą enough. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-16 13:40:16 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-16 13:42:05

[...] tego wyeliminować? Należy się nauczyć z tym żyć i to kontrolować. Więc kolejnym razem nie panikuj tylko sobie zjedz. Białko + warzywa do oporu. Imo omlet z proch em i na slodzikach z sosami zero najlepsza opcja. Bo bez cukru a słodkie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-19 01:24:08 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-19 01:26:36