solaros

solaros: gdzie kupujesz suple? jesli mozna wiedziec a i te OEggi ? mialy niby byc w centrze/supervalu ale jak pytalem rok temu to nikt o tym nie slyszal, juz sie pojawily?

No ja wiem solaros, że to tylko teoria i biochemiczny bełkot, który jak na razie mi służy - dlatego byłem ciekaw, na jakiej podstawie tak twierdzisz. Prosiłbym o te artykuły i przeprowadzone badania, dla własnej ciekawości.

[...] przeciez dzien w dzien nie potrzebujemy tyle samo kcal Po drugie wcale nie musimy spozywac do do 1kcal czy nawet 10. Jesli bedziemy spozywac +/- 50-100kcal nic sie nie stanie. Dlatego tez nie warto zmian robic +/- 50kcal. Bo to nic nie da. To 'mozliwy blad' Zmiany ok 200kcal wydaja sie byc OK Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-06 18:11:04

[...] Wzesniej byl Club Diet orange Teraz jest Zero orange i Zero malina. Nowe. Nie porywa specjalnie. Jednak wole sprajt i kole. Btw-kto sie orientuje to wie jaka fajna historia z tymi t-shirtami byla. W kazdym badz razie moje sa zszyte dobrze. Ale rozmiar nie trafiony. 4x L 2 ZA DUZE 2 ZA MALE Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-07 09:32:07

Tylko w tesco widzialem Wzesniej byl Club Diet orange Teraz jest Zero orange i Zero malina. Nowe. Club Diet ma ciagle troche cukru, a ta zero malina zaj**iscie wyglada widziales moze gdzies pepsi light z cytryna?

Solaros ja mam właśnie hydrolizat słodki kosmicznie i słabo się troche miesza

[...] przeciwnie nie ma co się sugerować odczuciami innych a u mnie siłowo lekki spadek nowy plan ale wszystkie ćwiczenia wykonuje stale/przeplatanie od xx miesięcy wiec nie ma wzrostu siły związanej z adaptacją albo jest tak samo siłowo w 4 tygodniu jak pierwszym albo lekki wzrost albo lekki spadek Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-09 14:39:36

[...] 3 na raz jeść \-) Dzisiaj prawdopodobnie ostatni trening. Jutro 50 na 50. Miałem iść na 100%. Ale chyba nie dam rady. Jeśli będzie sprzyjająca atmosfera i obejdzie się bez pisków,steków i jęków - to pójdę. Jeśli potem mam słuchać lamentów przez kolejne 10dni - to wolę odpuścić.......życie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-11 00:20:01

Solaros pozostaje mi tylko pogratulować ;-). Kawał dobrej roboty.. miszcz_ban jak masz jakieś pytania to otwórz temat w odpowiednim dziale.

Gratulacje Solaros, pierwszy raz Cię widzę z takim bf chociaż chyba na dole brzucha jeszcze można by to dociąć bardziej ? Oxytone czyli byłeś po prostu jak standardowy Polaczek na all inclusive hehe :-)

Solaros po treningu na redukcji jaki powinien być stosunek węglowodanów do białka? Druga sprawa na czczo to po ilu jest godzinach 4,8,12 czy 24 godz? Orientacyjnie po ilu godzinach składniki odżywcze nie krążą już we krwi?

jak się okaże że nie było cofki,bo żył więcej brzuch taki sam to będę mega pozytywnie zaskoczony żeby nie napisać że w szoku ale wyjdzie po kilku dniach po powrocie na razie jestem po tygodniowym 'czystym' obżarstwie motywacja +10 psycha +10 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-19 21:53:51

[...] http://img819.imageshack.us/img819/5335/wo97.jpg http://img823.imageshack.us/img823/345/yvkr.jpg http://img855.imageshack.us/img855/4743/jb2ls.jpg ...a podobnych tam pełno. wiadomo że polki najładniejsze,ale jak ktos gustuje w innym typie urody - to tyle tam takich lasek ile polaków w UK Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-21 22:16:09

[...] dorośli. Tym bardziej małym dzieciakiem na którego cza patrzeć 24/7. Jakby sie nie poparzył piaskiem w pierwszy dzień i reszte pobytu na piasek nie wchodził jakby się nie porzygał jakby nie złapał wirusa i jakbyśmy w szpitalu nie byli - może by było i 100% zadowolenia. ....a tak to tylko 80%. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-22 10:41:36

[...] ~1000kcal wpadło około 7000kcal +/-1000 :)) tym razem pojadłem na maxa imo w miarę czysto duzo ale bez szitu kupowanego w barach szybkiej obsługi waga +2,7kg .........mało ale 12h żarcia Powinno juz byc cały dzień Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-24 00:31:39

lolo = lód tortilla z 2 serami jeden do tostów drugi - z Portugalii jakiś mi kazeina podeszła 10/10 belgijska czekolada tak samo jak teraz mam orzechowa-czekoladę to 11/10 ale czytałem i że nie za bardzo mi bardzo a nawet bardzo bardzo Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-25 18:23:10

[...] że przez milk shake . Albo może posiłek popity mlekiem. Tak wiec nie wiem czy milka shake solo - czy może kombinacja z innymi ww czy fatem,ale na 101% milk shake jest przyczyną Taki burger,frytasy i milk shake(!) na poczatku cheat day'a i 'zagazowany' jestem do konca dnia Never again. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-30 00:15:37

[...] T2: T3: C1. Wznosy hantli bokiem w opadzie 4 x 12 - 15; T1:10kg/10/10/10 T2: T3: C2. Wiosłowanie na wyciągu linkami do twarzy 4 x 8 - 10; T1:43kg/43/43/43 T2: T3: D1. Szrugsy hantlami 4 x 12 - 15; T1:35kg/40/40/40 T2: T3: D2. Szrugsy sztangą z tyłu 4 x 8 - 10; T1:60kg/80/80/80 T2: T3: Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-01 11:03:34

[...] będzie w miarę przyjemna ilość węgli nadal spadnie do 10-12gram węgli można zejść lekko w pierwszej rozpisce jak planowałem VLCD to pisałem diete pod podobny ser ale zjadłem 2 razy i więcej go nie widziałem więc sram na to wole dodać te kilka gram węgli i kupować ten co zawsze jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-02 15:26:55

[...] działa to też w drugą stronę: czasami wpadnie jakieś chude mięsko zamiast jajek - więc automatycznie mniej fatu o te 20g. Tak wiec to są założenia. Mała odskocznia jest dopuszczalna. Jest jedno ale: jak zwiększam ilośc węgli - ilość fatu bez zmian/mniejsza! Nie dodaje i fatu i węgli . Tyle. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-02 15:44:43