solaros

nie jadłem wiec sie nie wypowiem dla niektórych 85% jest niedobra dla mnie - lepsza niz zwykła tabliczkę na raz bez problemu a nawet ze dwie tyle że 1200kcal na raz to cały dzień VLCD xzaar77 UK czy Polska? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-07 18:38:20

[...] opcja bez cukru tak czy siak slodzik przez tydzień będzie musiał iśc na spróbę .....3posiłki za mną 4K kcal też jeszcze minimum 2posiłki ale nie wiem co - raczej nie wiem co wybrać }:-( mam smaka na pizze ale boje się że pojadę,wezmę Xl,poczekam 30minut az zrobią i zjem 2 kawałki bo mnie zmuli Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-11 22:16:07

[...] - 8; 1 min przerwy; łokcie blisko ciała T1:30kg/30/30/- T2:35/35/35/35 C2. Uginanie ramion sztangą prostą szeroko 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę T1:30kg/30/30/- T2:35/35/35/35 HIIT: T1:4x20/40 T2:4x20/40 T3:5x20/40 T1:6x20/40 T2:5x20/40 T3:5x25/35 T1:5x20/40 T2:7x15/45 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-12 17:09:15

Zawsze mozna zrobic Nie codziemnie,ale czy na masie czy na redukcji Tylko trzeba wiedziec w jakim celu,wziac pod uwage straty i zyski ;) ...bo nie zawsze to tylko straty czy tylko zyski. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-12 19:53:20

No Tak i niektorzy lubia tylko piers z kuraka i ryz na parze Caly tydzien i tak w kolko.rok w rok ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-15 14:45:37

[...] obecna brakuje mi 2cm mniej w pasie cos leci,ale imo bardziej to podchodzi pod rekomp niż redukcję jak dla mnie bardzo si,ale spalanie fatu przedłuży sie o kilka tygodni planując ten etap planowałem 16T wyjdzie z musu 12T cofka potem 1-2tygodnie powrót i kolejne 4-8 to by było na tyle Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-16 21:54:50

bo znowu sie zaczyna 100 pytań o juz pisałem X razy: odpowiem zawsze na pytanie dlaczego tak robię a nie inaczej czy na pytania pobieżnie związane ze mną,ale jakoś tam związane ze mna i IF No to nie kuman o co kaman ? Pytanie jest o ciebie i o twój temat a ty skasowałeś moje pytanie i to z powodu niby naruszenia regulaminu ??? O co kaman {{:-( [...]

[...] udka wędzone mięso wieprzowe mielone parówki steki z karkówki steki z woła kiełbacha do tego jeszcze jakieś podudzia/pierś 1x/tydzień i to jem w ciągu tygodnia . Do tego oczywiście nabiał . I to jest całe moje białko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-19 11:29:50

[...] chodzę i na śmierć zapomniałem że to międzynarodowy dzień klatki trochę sie oczekałem ale zrobiłem mało węgli daje znać o sobie nie że mało sił,ale od kilku tygodni po treningu przez ~48h czuje się jakby po mnie czołg przejechał regeneracja zdeka kuleje,ale czego się nie robi dla sześciopaka Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-20 14:41:29

Solaros, masz gdzieś może jakiś artykuł czy badanie na temat właśnie "przestawiania się" organizmu na inne paliwo? Ciekawy temat

[...] this is the first time an ingredient in our industry has gone full prescription (not banned or regulated) due to its effectiveness, vast applications and safety.' musze chyba kupic kolejne 10butli za $59.99/sztuka http://mansports.com/emailz/manproductpages/purepf3/man-PurePF3-section1-2.png Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-20 23:21:53

...btw - ktoś może potrzebuje na 'gwałt' pomocy? \-) https://lh3.googleusercontent.com/-XfSyInfb0uI/U358Fu4mLsI/AAAAAAAAFJU/EfpqoBSavM4/s640/20140522_115214.jpg https://lh6.googleusercontent.com/-OgpsQkRghss/U358IY7C56I/AAAAAAAAFJQ/VwXRI2hkSiE/s576/20140522_115219.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-23 00:49:41

[...] jeśli spełniasz narzucone warunki - mało węgli! - to w ten dzień możesz jeść co chcesz,bo organizm i tak nie ma szans aby cokolwiek odłożyć w fat ale też nie 500g fatu 400g fruktozy 300g laktozy 5piwek+ bo to się dobrze skończyć nie może nie ma co przesadzać ani w jedną ani w druga stronę Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-26 12:03:29

[...] 192 białka za £21.99 ,więc jeszcze opłacalnie o'egg kosztuje 4,3€ 192 sztuki kosztowały by jakieś 55€ kiedy 18jajców całych kosztuje 2€ a 192 gdzieś 21€ więc te białka jaj z UK opłacalne nawet bardzo ...więc wczoraj musiałem pozmieniać odrobinę dietę tak aby weszlo więcej całych jajek Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 13:03:08

Nie wiem Solaros jak u ciebie ale ja na vlcd pompy nie miałem wcale mimo przed treningówek i dodatkowo argi bety itd

[...] optimum ok 50 wersja light -> 50+ i teraz: -wersja hard + hard daje hard do sześcianu i krótko -wersja hard + inna -> imo najbardziej optymalna -wersja light + light -> dobra,ale efekty opóźniają się w czasie, po drugie ładowania mogą okazać sie nie tak skuteczne może ktos skorzysta ;-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-28 22:14:42

[...] miałem sił iśc na 3pietro a cos extra bo kryzys panie, kryzys jednodniowy przez ułamek sekundy przewinęła się myśl: poyeb to,poyeb ale zobaczyłem truskawki zamieniłem chleb na wersje light wziąłem 1,5l sprite zero i poszedłem jeść potreningowy ...i z tego wszystkiego zasnąłem,może i lepiej Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-28 22:30:06

Hmmm w sumie coś w tym jest. Może nie miałeś spadku, bo dostarczałeś za mało kcal i organizm się bronił przed utratą tłuszczu, a po odstawieniu aerobów bilans wzrósł i zaczął się odtłuszczać. Tak BTW @solaros by wesprzeć Cię w męce na VLCD chce powiedzieć, że dzisiaj cheat day i pizza za mną chodzi :D:D

[...] fatu oddałbym wszystko za inne predyspozycje za lepsze barki i klatkę czy mniejsze problemy z insuliną nawet te 46cm w łapie mógłbym zamienić na 42 aby mieć w.w. ......no może na 44 \-) duza ręka przy płaskoklaciu czy wąskich barkach - to nic fajnego kiedy masuję na ilu? 300g węgli max? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-03 14:48:51

[...] masie odpoczynek mi nie jest potrzebny, nie mam dość bawię sie kaloriami - tylko i wyłacznie - i leci boje sie tego że po przerwie mi sie odechce,tzn. ciężko będzie wbić w ten rytm Chudo, masuj };-) wiesz panie niebieski,w odróżnieniu do Ciebie jak mam cel to go nie zmieniam co 48godzin };-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-03 17:42:08