solaros

Nie kończę Czekaj Solaros zostało mi kretki z 4-5porcji więc kilka dni, jeszcze chciałem żeby spadła woda z tej krety ze mnie bo wiem że jej sporo jest. Co do tego mięsa to nie wiem czy nie ładować 250g zamiast 200g skoro oszukują i wstrzykują wodę do mięsa to jem mniej białka niż sobie obliczam. Na każdym kroku tylko patrzą żeby oszukać [...]

[...] tygodnie w miare 'czyste' jedzenie - czit raz na jakis czas (1-2/miesiac jakis porzadne 'gowniane' zarcie dla odchamienia) i to co nanwaznijesze - wlasnie czas trawnia to ~4miesiace nie jak zwykle 6tygodni i zobaczymy co wtedy z tego wyjdzie na razie po 2,5tygodnia wszystko idzie w dobra strone Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-09 19:03:14

Dabadu: Jeszcze z tego co ja widziałem, to Ty lecisz na IF. I wiem że Solaros zaraz może pokazac miliord badań, ale dla mnie ta dieta to nieporozumienie %-) Taa białko liczyłem razem z roślinnym. W dnt wyrzucałem tylko węgle proste z potreningowego, reszta bez zmian. Marian: Węgle Cię podlewały, bo miałeś nadmiar kcal. Na deficycie nie ma opcji [...]

[...] o zroznicowanie wypisek wypiski sa dobre - ale 'zlane' jesli wiecie o co mnie chodzi pozdro ps. co do chleba i owsianych lepsze zrodlo wiadomo owsiane po drugie owsiane maja 2x wiecej ww niz chleb 100g chleba ma ~30-35g ww 100g owsianych gdzies okolo 65g ww po trzcie chleb ma ig~90 platki ~40 Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-24 17:20:21

DZIEŃ 27 Dziś pierwszy dzień po zmianie diety. Nowa dieta: 8:00 - 100g owsiane + 300ml mleko 2% + 20g rodzynki + 4jaja 12:00 - 150g pierś + 50g orzechy włoskie 15:00 - 150g schab/pierś/wołowina/indyk + 100g kasza + 20ml oliwa Trening Po treningu - 40g białka + 30g carbo 18:00 - 150g mięso + 100g kasza/ryż/makaron 22:00 - 200g ser biały półtłusty + [...]

[...] nic -no chyab ze pojdzie i zrobi sobie dokladnie badania przed/w trakcie i po Solaros, czyli jakieś 10-12kaps Omegi Olimpa i do którego posiłku najlepiej? rowne porcje do kazdego posilku ale nie po treningu! sniadanie/kolacja/na noc tam gdzie masz malo 06 ja jem po sniadaniu i na noc po 6kaps Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-09 19:22:13

[...] to teraz inne pytanie - czy bialko tez powoduje wzrost ilosci kreatyny? TAK! ...raczej moze powodowac jesli się wezmie z węglowodanami - tym samym nie potrezba spozywac ogromnych ilosci samych weglowodanow a mozna polaczyc z bialkiem! yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-13 21:58:45 Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-13 21:59:29

[...] w domu mam jeszcze kilka perelek - w Polsce ciezko je dostac - jesli sa to cena kosmos IDS banan IDS capuccino Reflex vanilia- ale cenowo srednia 185-199pln'a za 2,25kg smiech na sali ...i chyba nr.1 na zawsze CNP Pro peptide - Creamy Vanilia az mi slinka leci na sama mysl o tym...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-20 12:44:04

[...] innej opcji. Same suple tego nie zmienia! ....ja juz napisalem to co mialem do napisania - a jesli dalej wybierasz jako zrodlo wegli chleb,mleko + jogurt to Twoje wyjscie ..... i ja to rozumiem - tez to przechodzilem ale w pewnym momencie zrozumialem ze to blad. Tobie tez tego zycze. pozdro EOT Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-21 15:32:19

[...] porad i diet w dziale odżywianie, ja napiszę Ci tylko kila porad, które moim zdaniem są najważniejsze. - węgle głównie powinny być złożone i o niskim IG. Tak jak napisał solaros unikaj prostych. Masz ich mnóstwo z mleka i owoców. Szczerze mówiąć to te produkty polecam tylko do śniadanie, ewentualnie niewielkie dawki mleka w innych posiłkach [...]

[...] wypic troche cukru 3. tluszcze probuje uzupleniac w 1 i 2 posilku + troche na noc. Przed treningiem i po treningu nie powinno byc tluszczy (przynajmnie tak twierdzi solaros) 4. szynka w 1 posilku musi byc, jajecznica / sadzone/ omlet - do wszystkiego daje szynke, aby bylo smaczniejsze i mialo wiecej bialka. 5. chleb jest ciemny, [...]

Słuszna racja Solaros. Ja też prowadzę test ale przynajmniej staram się wyciagać wnioski z tego co piszą ludzie, a nie tak jak kolega cały czas po swojemu. Po to chyba się robi test zeby się wymienić spostrzezeniamii, relacjami etc... pomiędzy ludzmi któzy maja wspólny cel i pasję :). Nikt tu nie pisze nic zeby cie obrazic tylko zeby pomóc. Wez [...]

Panowie jak wspomnialem to jest eksperyment, nie da mi spokoju dopoki tego nie zrobie, jezeli zrobie na cyklu pare kg miesnia i pare kg fatu to przeciez przyjdzie czas w maju na redukcje takze o to sie nie martwie :) Dlatego nie obetne ani wegli ani bialka jestem ciekaw efektow i tyle :) Co do ilosci serii dam sobie rade bo kocham silownie i [...]

dokładnie, bo takie cuś trochę rozbija spójność np. solaros wpadnie, zrobi wypiskę pod noc z całego dnia i są foty, co jadł, wypiska z treningu i wszyscy są zadowoleni

BzykuDG - staram sie jak moge a ty jestes conajmniej sarkastyczny, wez pod uwage ze test jest takze dla was zebyscie mogli ocenic efekty po takim zestawie. Solaros & Chory - Kanapki byly zjedzone o 23, przed snem a dokladnie o 0,30 byl zjedzony twarog +20ml oliwy. I to uznaje za kolacje :) Cos z dzisiejszego dnia: Sniadanie = 5 bialek jaj + 2 [...]

juz sa! heh pewnie jakas chwilowa usterka....... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-06 21:28:08

solaros - to ta sama osoba widać na pierwszym zdjęciu na lewej ręce branse ;) TrakaShi - mam takie pytanie do ciebie. Co oznacza dziara na twoich plecach? Bardzo przypadła mi do gustu i ile mniej więcej kosztuje taki tatuaż?

przeciez jest bojkot - akcja: pusty stadion! ...jedziesz?! ...i nie bedzie kiboli. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-14 14:41:57

[...] takich jak ja pierwszy byl dobry drugi jeszcze bardziej zaczalem rozumiec ocb ze wiecej wcale nie oznacza lepiej walisz ta partie z ktora masz klopot na cw. nr 1 i pojdzie musi pierwsze 2 tygodnie lipa 15-ki ktore de facto mozna potraktowac lajtowo potem juz tylko lepiej ........i lepiej Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-30 00:05:08

[...] jak najbardziej ....i mam nadzieje ze za zle mi tego nie wezmiesz ale pozwolilem sobie na takie cos: rada na przyszlosc - nie tylko dla Ciebie z reszta: zakrywajcie panowie twarz (zamazujcie,wycinajcie etc.) cobyscie sie nie zdziwili widzac swoje zdjecia na fotce.pl lub w jakis anonsach...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-14 17:16:35