solaros

[...] 3x ZMA W ciagu dnia : Cardio 40min Brzuch 8-20/30 powt - przyciąganie kolan do klatki w siadzie4 - spinanie 4 tak wiec wegle tylko w 1 posilku - reszta praktycznie bez (tylko warzywa) wiec nawet nie licze tej pizzy a tak na powaznie - raz na 3tygodnie nalezy sie lekkie odbicie od diety yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-12 00:27:21

to może Solaros musisz ograniczyć odwiedziny w testach, jak to ma się tak zawsze kończyć pasibrzuch pasibrzuch!

[...] idzie w dobra strone czy na dalsze - mocniejsze - kroki musze sie zdecydowac co do diety to kcal w dol teraz mam WW HC-2,0 MC-1,4 LC-0,6 od poniedzialku HC-1,5 MC-1,0 LC-0,5.....jesli dam rade przez ten okres (3 tygodni) na sumieniu mam tylko 1/2 pizzy 10" na ciescie 3mm - wiec tyle co nic Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-13 00:02:30

solaros mam pytanie odnosnie treningu bo zaczynam robic juz gestość i tu jest pytanie odnosnie cwiczen A1 i A2 oraz B1 i B2 wykonujemy w seriach laczonych czy nie

Solaros kebab nie jest w gruncie rzeczy zły, masz tam mięso, buła(wiadomo że wyższe ig, no ale cukier prosty to nie jest)do tego warzywa no i tłusty trochę sos. Tak jak mówię, dramatu nie ma. Z tym że większość ludzi z moich obserwacji ma skłonności do słodyczy niż do czegoś konkretnego. Ja całe szczęście nie lubię słodyczy, ale jednak na biały [...]

[...] bedzie za malo. Nie da sie powiedziec ze taka osoba potzrebuje tyle - a kolejne odpowiednio wiecej czy mniej. Doswiadczenie i praktyka zrobia swoje. Mozesz jechac na 2g przez kilkanascie tygodni - pozniej zmien tylko wartosc bialka na wieksza ilosc i odpowiesz sobie sam na to pytanie. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-15 00:48:28

[...] 3s w górę T1:30kg/35/35/35/- T2:35kg/40/40/35/- C2. Wycisk sztangi wąsko (maszyna) 5 x 8 - 10; 90s przerwy; 3s w dół, 3s w górę T1:50/50/50/60/- T2:50kg/60/60/50/- http://www.youtube.com/watch?v=9DyoSHR-Tt4 HiiT: 5*20/40 Wrazenia: pierwszy film bez lustra wiec dziwnie szlo 3foty na pompce Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-17 00:30:55

robie jedno cw. 12rep zlapanie oddechu - kilka sekund + drugie 12-15reps dojscie do siebie kilkadziesiat sekund potem pierwsze zlapanie oddechu drugie przerwa itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-22 19:48:05

kot dobry sorki - ale damy wszystkie podsumowania razem mam nadzieje ze nie masz nic przeciwko temu ze usunalem - skopiowalem tylko dzieki za zabawe milego wypoczynku i pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-26 22:21:06

[...] Wyprosty nóg 4 x 12 - 15; 15s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu D1. Naprzemienne uginanie ramion z hantlami 4 x 12 - 15; 15s przerwy; 3s w dół, 3s w górę D2. Prostowanie ramion na wyciągu 4 x 12 - 15; 15s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu HiiT: 5*20/40 Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-27 19:54:10

[...] przyspiesza rozwój mięśni! Ashwagandha daje witalność, zapobiega niekorzystnym skutkom upływu czasu, podnosi sprawność umysłową i fizyczną, pomaga zachować zdrowie, energię i młodość, zapobiega zmęczeniu, depresji, ociężałości, intensyfikuje doznania seksualne. Działa antydepresyjne. yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-28 01:10:41

[...] Glucose, Nutrients and Oxygen to Working and Recovering Muscles • Helps in Removal of Catabolic Waste Products Such As Lactic Acid • Sublingual Technology Allows You To Feel Results Immediately oj bedzie sie dzialo na zime kompletuje zestawik-szukuje sie gruuuuuby cyklik Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-28 22:43:12

[...] mnie to niech się ciągną z tym gainerem 737 i tymi swoimi białkami. To tak dla przestrogi koledzy ćwiczący.... wybór oczywiście należy do was...... ..tego typu wypowiedzi jest multum. Nie rozumiem ludzi ktorzy swiadomie kupuja tego typu produkty skoro juz z daleka smierdzi jedna wielka 'kupą'. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-30 17:34:52

Solaros ten zwykły deprim ma 60mg, forte ma 425mg w tabsie.

żeleś- moim zdaniem bardzo duzo zjechał z brzucha jesli chodzi o redukcje to wygrał Pitbull- j.w widać było ze sie stara i jak sam wyzej napisał w wiekiem coraz trudniej. Solaros- fajnie to wyszło miecho raczej bez strat a fat spadl widac ze brzuch mniejszy i teraz sylwetka estetyczniejsza :) misio- widać ze sie przylozył tez do testu z tym ze [...]

moze rywalizacja na mase Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-06 16:35:26

Dobry po raz trzeci dzisiaj DZIEŃ 7 - 17.04.2016 Kilka słów na temat miski. Pierwszy od 3 dni utrzymane w ryzach makro. Produkty, zupełnie inne od założenia, ale według mnie źle nie jest. Nie mam dla Was fotek, ale od jutra do nich wrócę. Miska taka a nie inna, z powodu urodzin dziadka. No i rano wyszły jajka już. Ale zapasy uzupełnione, 60 [...]

IIFYM makro się liczy nie źródło Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-31 11:09:36

[...] wpadam do niej na jedzenie bo świetnie gotuje i w niedziele jak pojechałem to w killku zawodników pozawodach bysmy tego nie przejedli %-) domowe jedzenie ale mega pyszne solaros ja nwet nie miałem świaodmości że w ustawieniach musiałem kiedyś przypadkowo przestawic zeby zapisywało w pamięci fona, bo czesc była na karcie wiec zostało a czesc [...]

Niektórzy tam lewatywe lubią, tak dla zdrowia,profilaktycznie raz w tygodniu Marian, spróbuj mojej diety 5 posiłków ~100g fatu w każdym :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-15 01:37:27