solaros

Posiadam bcca g-force proch. Wlasnie z ta oliwa to nie wiedzialem i chyba od tego nie za bardzo czulem sie na treningu. Ogolnie jak pisalem diete to nikt na to uwagi mi nie zwrocil. Mysle ze 10-15g bcaa podczas lub tuz przed chyba bede bral. Dzieki wielkie Solaros Pozdro:)

[...] to lykaj tuz przed wyjsciem co do oliwy - fatu - to nie blad ale raczej unkianj w tym okresie duzej ilosci fatu tak 5-10g zawsze bedziesz mial - bo ciezko fatu uniknac ale nie za specjalnie dokladalbym dodatkowy fat opoznia trawienie - wiec idealnie rano/kolacja/na noc nie koniecznie przed tr. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-31 22:44:00

[...] ale z calego cyklu a moze nawet z roku. Do fatu moze nie podchodze z takim entuzjazmem - ale jesli mam te 10-15g to mam wpada wieprz to wpada - jem wieprza wpada wolowinka - jem wola wpada kurak - jem kuraka smaznego na florze z reszta fatu w diecie nie unikam wegli moze tak - ale nie fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-01 14:53:10

[...] wie lepiej bo jest wiekszy i wystepuje na scenie - to coraz rzadziej sie denerwuje a coraz czesciej poprostu poprawiaja mi humor takie wypowiedzi ......bo wiem ze miesiac czy po pol roku,czy moze po okresie w jakim stosowal jakis supel - bede mogl mu napisac z satysfakcja: a nie mowilem kur.va! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-01 15:25:18

[...] z reszta nie ma znaczenia zbytnio jesli to DT to jednak przed/po treningu oczywiscie nie solo - lecz z bcaa/eaa/bialkiem - tak jak masz rozpisane bo fajnie to wyglada sam - jesli dostane to na co sie napalilem sprobuje troche innego rozwiazania niz teraz do kazdego posilku (min 3) ~2-3g leucyny Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-01 17:45:32

[...] włoskie 2.25 Chleb pełnoziarnisty 1.65 Ciecierzyca 1.4 Krewetki 1.15 Jaja (całe) 1.1 Mleko 0.75 http://www.sfd.pl/ZMA__boosterem_testosteronu_........KIT!-t696642.html garsc orzechow szklanka mleka kilka jajek i masz juz w sniadaniu ponad 80% jesli nie 100% zalezy kto jaka ma garsc Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-14 14:52:34

Pamiętam to! %-) Solaros jeszcze kiedyś kupował to za jakieś 20 funtów chyba. Gadał, że dobra okazja. I tak już mi to śmierdziało przez ekran nawet. Ludzie byli na to podj**ani a jak zjedli to każdy narzekał %-) haha. Produkt kot %-)

Solaros z tego co wiem miał pisać czy zbierać jakieś badania jak widzisz główne wartości zdrowotne mają epa i dha ja niestety nie szukałem badań na temat ala więc nie odpowiem konkretnie faftaq może coś Ci zarzuci cudów jednak nie ma.

Akurat Solaros przez czas gdy pracowałem w sklepie z suplami naoglądałem się rozmaitych świrów co przychodzili po efke, yohę, potem 1,3 i robili sobie krzywdę. Z jednej strony nie podoba mi się, że prawo decyduje za mnie co mi wolno zjeść a co nie, ale z drugiejjak przypomnę sobie nastolatków, co masowo pytali o (pierwsze partie) NOX PUMPA czy [...]

solaros - mnie rodzice uświadamiali od małego, a przygód w życiu mimo to zaliczyłem wiele i cud że nigdy nie doszło do tragedii. Są legalne fajki, alkohol - wystarczy (choć pewnie pod legalizacją trawki też bym się podpisał, a zamiast 1, 3 zostawiłbym dobrze przebadaną efkę) %-) Amentoris - racja, choć mnie się wielokrotnie zdarzyło nie sprzedać [...]

Na temat potreningowej suplementacji wszystko wyjaśnia dogłębnie solaros tutaj: http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437-s6699.html co do wegli na noc to jesz bez bialka, bo jest ubogie oraz utrudnia wchlanianie tryptofanu, wazne aby mialy niski ig oraz zgadzal sie dzienny/tygodniowy bilans

A co to za różnica jaki plan, bierz standardowo codziennie rano 5g i po treningu 5g, biorąc większe dawki po prosty szybciej nasycisz mięśnie kreatyną ale efekt koncowy bdzie podobny Calkowita pula kreatyny u zdrowego czlowieka (~70kg) wynosi ok.120g dzienna przemiana kreatyny w kreatyninę wynosi ok.2g (1,7% całkowitej puli kreatyny) Wnioski [...]

[...] z kurczka a 3 gramy - czyli tyle ile srednio dziennie powstaje kreatyniny z kreatyny - nalezaloby zjesc tych kilogramów 3 wieprza jakies 4kg wołowiny jakies 2kg z hakiem mieso jesc nalezy,ale nie nalezy zbytnio liczyc na mega ilosci kreatyny z 1 czy 2 piersi z kurczaka czy jednego stejka Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-01-26 17:53:53

skor masz 15 lat to ten dział dla Ciebie http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-02 18:24:40

[...] czy zeby nie napisac przez kilka pierwszych lat podczas budowania masy czyt. dodatni bilans kcal bcaa=strata kasy pozniej si czy na redukcji nawet mus! ale na poczatku? no chyba zeby sie lepiej czuc psychicznie bo 'coś' sie bierze jesli juz to jakis gainer,bialko,mono,jakis booster NO (slaby) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-18 22:03:10

[...] to niedlugo na omedze bd pisac Anabolic :-D glutamina wiesz jak dziala? na co? regeneracja? a moze na mase? a moze na redukcje? :-{ glownie na jelita! regeneracja ale jelit! tam idzie to ~60% dlatego do miesni dociera tyle co nic! ....a zwiekszona synteza bialka to akurat jest anabolizm! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-18 23:03:38

za goraco na dworze i troche zarty mi sie trzymaja%-) dodatkowo mozna sie pobawiac produktami typu http://www.sfd.pl/sklep/MHP_X-PEL-opis3076.html + do tego j/solaros wspomnial odpowiednie ladowanie weglami na jakis czas mozna wygladac dosc ladnie:-) wszystko zalezy od BF

ludzie ale wy macie nasrane. Czytajcie do końca to co napisał solaros. Ze jest to dieta dla osób które NIE DAJĄ RADY z jedzeniem 6 posiłków dziennie. i ze jest to dla nich dobra alternatywa. Pisze tam o mitach ze trudno je obalić dokładnie jak komuś takiemu jak wy dostanie się coś do głowy coś prostszego co można zrobić mniejszym wysiłkiem to od [...]

jesli mowa o testach to trza bedzie nowy regulamin stworzyc znaczy sie update'owac stary zdeka dwa zapisy - minimalny staz & kara (zwrot pieniedzy)za niewywiazanie sie z przestrzegania zasad btw-ja jestem za suplami dla modow czy znawfcow w dziale w ktorym te testy maja byc Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-20 19:13:54

mozesz ale imo lepiej przed silowym + podczas silowego a po wszystkim bialko/bialko + wegle/gainer albo posilek miedzy nic! - no chyba ze cardio bedzie 45-60min lub dluzej Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-05 16:52:53