solaros

[...] -> wyplukany i plaski na maxa dojdzie ladowanie - > bedzie jakies 1-2kg wiecej teoretycznie dodajac te 2kg glikogenu + wody - waga nie spadla duzo bebzon przed 97cm teraz ~91 -6cm w 4 tygodnie nie mam diety restrykcyjnej tylko na ryzu i kuraku jem to co lubie w ograniczonych ilosciach Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-27 15:58:28

[...] bebzon jednak jakos lepiej teraz wyglada nie ma talii osy - ale bedzie sniadania jem w 30sekund nie ma ssania - ale jak zapodam 300g jajcoof + warzywa to znikaja na momencie a kiedys meczarnia 20-30min teraz siup i nie ma jak ktos napisal -> nauka glodu kontrolujesz to juz po pewnym czasie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-27 16:04:11

solaros - zdecydowana poprawa !

[...] co spowalnia trawienie i wchlnainie (blonnik + fat) powinno byc unikane w okresie postwokrout wlasnie w celu zmaxymalizowania samego wchlaniania skladnikow pokarmowych -> szybkosc + ilosc! ->szybkosc w jakies zostana strawione i wchloniete ->ilosc jaka zostanie strawiona i wchlonieta Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-03 16:51:28

Solaros o co myślisz o warrior diet? Nie wiem czy bylo juz o tym, bo calego tematu nie zdolam dzis przejrzec (193 str) dopiero teraz go zauwazylem. Ogolnie ludzie jada po tej diecie, ale to co pisze Ori ma sens, oczywiscie nie mowie o ludziach ktorzy chca jakas potezna mase zbudowac, ale jak ktos trenuje dla siebie by estetycznie wygladac, miec [...]

solaros widać,że góra ciała dostała solidny wpjerdol .Klata,bary i gun'y do przodu Tłuszcz z bebzola zjechał,ale pewnie na tym nie poprzestaniesz Ja pierniczę,działa ________________________ Co do mnie to jestem od tygodnia na j/nj. Z początku obawiałem się,że jedząc do 21 będę głodny przed snem i nie zasnę(do łożka o/po północy),ale już [...]

Ponawiam pytanie Solaros lub Biniu- co jeśli się trenuje rano ok 7-8?

[...] syntezy Spozywajac wiecej bialak - np. 100g/porcje nie spowodujemy ze szybkosc syntezy wzrosnie adekwatnie do ilosci bialka bedzie wieksza niz gdy spozywjemy 10g bialka ale nie bedzie wieksza o 1000% to pokazuja wykresy powyzej porownujac ilosc bialka a szybkosc syntezy ->powstaje hiperbola! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-15 17:30:24

po ~36h przyspiesza w celu mobilizacji do poszukiwan po 3 dniach nic nie jedzenia - nie po 3 dniach diety J/NJ - tylko nic nie jedzenia - po ~72h zwalnia! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-15 18:36:54

insulina pomaga w syntezie - ale tylko w obecnosci aminokwasow Ale ja to wszystko rozumiem Solaros. Cale moje wywody sie sprowadzaja do jednego pytania od ktorego sie zaczely. Czy CZESTSZE wyrzuty insuliny OPROCZ stalej obecnosci aminokwasow we krwi, nie przyczynia sie do optymalniejszego wzrostu syntezy bialek miesniowych, w przeciwienstwo do [...]

Solaros, na 177 stronie podałeś swoja diete wraz zestawem supli na DNT Naczczo: 1x Kofa 200mg 1x lean xtreme Ogólnie 3x w ciągu dnia. Lean Xtreme to bloker kortyzolu. Jak on się spisuje? Da się odczuć jego działanie na J/NJ? W DT stosujesz go w podobnych porach? Biniu, zapijasz się tę kolą dietetyczną, ona jest nafaszerowana słodzikami. [...]

Dobra troche ogarnąłem to Solaros, do treningu nic nie jem oprócz supli na czczo i pierwsza rzecz od razu po treningu pojdzie na poczatek carbo i białko i godzine pozniej ryz 50g plus pierś i warzywa i dalej bez zmian a w dzień nie treningowy pierwszy posiłek beda te jaja z warzywami. Tak powinno byc chyba dobrze? Jeszcze pytanie mam czy jak te [...]

biniu - mozesz sie jakos odniesc do tego http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html tj. czy są jakies razace bledy? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-07 21:50:26

[...] target to reduce the frequency of obesity and diabetes. For weight loss achievement, an energy-restricted moderate natural fructose diet was superior to a low-fructose diet. solaros odniesiesz się do tego? Ostatnio czytałem twój artykuł na temat szkodliwości fruktozy w wysokich ilościach, a widzę na innych forach, że goście leją na IG i mają [...]

[...] się nie jadło, i ****a co tu dużo mówić wysokie IG są słodkie i ich smak się nie nudzi do tego jest tyle różnych owoców, że jest w czym wybierać. Możliwe, że przestawię się całkiem na fruktozę, ale chcę żeby mnie jeszcze upewniły dwie osoby, czyli solaros + puma na swoim forum, bo i jego to zapytałem. Biniu, a Ty jaką masz opinię na temat IG?

[...] w takich posilkach fat po pierwsze - opzonie trawienie (zmnijesza tym samym ig) ale nie chcecie wysokiego poziomu glukozy + wysokiego poziomy insuliny + wysokiego poziomu trojglicerydow! spalanie fatu nie tylko jest zahamowane ale atakuje z dwoch stron -> glukoza + trojglicerydy z posilku! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-07 23:34:25

[...] im mniejszy poziom bf -> tym wieksza wrazliwosc -> tym na wiecej mozesz sobie pozwolic/tym mozesz wiecej smieci spozywac & im wiekszy bf -> tym wieksza opornosc -> tym wiecej insuliny -> tym bardzije sie musisz skupic na IG produktów -> tym na mnije mozesz sobie pozwolic Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-07 23:44:15

[...] proces - turnover tak jestesmy stworzeni raz sie traci - raz sie gromadzi malo tego - czesc co zostala uwolniona od nowa moze wejsc w to samo miejsce (wkt) zalezy od hormonow i stanu organizmu a sam udzial % jest plynny dopiero XXh glodowki wiekszosc przejmuja wkt potem ciala ketonowe Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-08 18:52:46

tutaj duza role odgrywaja jak to ladnie ujal solaros maja opieke pewnie 24/7 lekarzy wiec i tak skutki zminimalizowane

[...] niz glukoza (sama) - jeden enzym dla glukozy i fruktozy a jesli idzie glukoza w sporych ilosciach do tego to jej metabolizm w miesniach jest hamowany kilogram bananow + jakies inne owoce to da jakies 300g wegli - z czego wieksza polowa to bedzie fruktoza a to to juz low carb na pewno nie bedzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-23 16:55:14