solaros

W rze nie bo za daleko a mam napięty grafik nawet nie wiem czy u siebie zrobię jakiś trening Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-20 15:03:37

Rafal,od soboty do kolejnej środy. Termin się zwolnił u jednego przekota więc może jakieś malowidło wpadnie,choć terminów nie miał jeszcze miesiac temu i nie byłem przygotowany,ale skoro okazja sama do mnie przyszła to szkoda odmówić. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-24 11:20:39

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Budowanie_masy_cz.IV_Plan_działania_Co_zrobić%2Caby_się_nie_zalać_w_2_miesiące_-t1125012.html Ups. Sol, będzie coś z tego czy brak weny? Będzie ale weny jak weny - brak czasu.

Aktualnie /SFD/2016/8/27/4849bd13033b4fe0b1c79237249ea625.jpg /SFD/2016/8/27/3edf83231d7a4244b78f53277080b577.jpg /SFD/2016/8/27/4e44dc3d07244796a4a7f8855992cac9.jpg /SFD/2016/8/27/aae2e9e446c4474faaba7dc9b89f2b7f.jpg /SFD/2016/8/27/89bc527b55a64eb191023e8ee0ccb0d0.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-27 22:19:18

Dziewczyny mają o tyle łatwiej aby ładnie wyglądać wystarczy że zadbają trochę o dietę. A jak już się trochę porusza ,zwłaszcza na siłowni to już poezja.Faceci z kolei jak nie jedzą to bebzona nie wisi ale to za mało jednak. Oj no nie wiem, raczej powiedziałabym, że zarówno pewni faceci, jak i pewne dziewczyny mają łatwiej, w zależności od [...]

[...] FitComplex w Lublinie. Myślałem że mi serducho wyskoczy przez gardło. I albo takie światła w toilet fajne albo jestem nadal zayebisty jaki byłem przed wylotem. Do tego wczoraj CarbNite,już typowy. Od jutra,w sumie od dziś wieczór już zwykła codzienność i monotonna dieta bez grama alkoholu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-31 14:10:15

[...] nie każdy rozumie że to co jesz ,produkty które wybierasz (oprócz tego że w większości mają być zdrowe i malo przetworzone czy gęste odżywczo !) TO MAJĄ CI DAWAĆ TO POCZUCIE BLOGOSCI PO ZJEDZENIU. Masz czekać na kolejny posiłek z niecierpliwością a nie odliczać minuty jak do egzekucji. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-04 11:40:36

[...] w zylach z tym ze relacja byla tylko słowna,nikt nie wiedzial ze ma tyle fatu kiedy w koncu udalo sie go namowic na zrobienia tej jednej fotki z pajęczyną zył nadal sie zarzekal ze zyly sa - a probowal w kazdym pomieszczeniu tylko swiatlo wszedzie ujowe i na tym sie przygoda z forum skończyła Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-05 03:40:06

Dzięki. Ale brakuje jeszcze ze 2kg na plecach i z kilo na nogach. myślę, że w twojej opinii zawsze ci będzie brakować kilogram tu czy tam, uważam również, że czasem nie warto słuchać tylko siebie, a skoro wiele ludzi sugeruje ci że warto już wyjść na scenę to pewnie coś w tym jest, pewnie było by i pudło a nawet jeśli nie to miałbyś wielką szansę, [...]

[...] w Polsce byłoby inaczej. Może. Tutaj jest ta blokada. Angielski to nie moj ojczysty jezyk.Polska to Polska ,więcej możliwości dla osoby która ma dwie sprawne ręce ,nogi i głowę na karku. Mam wiele pomysłów jakie w Polsce to tylko kwestia czasu i chęci. Tutaj nie realne.....niestety. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-05 16:32:31

[...] Menu /SFD/2016/9/7/a131b279c6d741b99f9451e681f8d539.jpg 300g kuraka Owoce Baton /SFD/2016/9/7/0bff847a40c048ef8c94a73c7457ddec.jpg Kuraka Owoce Pudding z serem /SFD/2016/9/7/5b1486586c7544f08fd5bfa864ac4605.jpg Pierś Szejk Olejrybi Suma OK 55g węgli OK 30g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-07 16:06:43

Spoko. Nie wiesz czy on ma jakis objazd po Europie? Na niego bym sobie nie żałował. Ma seminarium w UK, w Consett, w ten weekend ;-) Zobacz CHRISTIAN THIBAUDEAU @ SPARTAN PERFORMANCE

[...] Owoce Baton 3x chlebek LC /SFD/2016/9/9/71838d38bdad44ad89745e88c7ba7667.jpg /SFD/2016/9/9/f947513fcab04b82ae219747e5ae2471.jpg 2x bułka z kurakiem i serem Pudding z serem białym /SFD/2016/9/9/3c6b97e7b374403e884decb59c7d4d4d.jpg Indyk i polędwiczki 150g Szejk Olej Suma OK 55g węgli 39g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-09 16:25:51

Dziś trochę inaczej. /SFD/2016/9/10/d75161c4e6994357853de96f5267755e.jpg Choć zamiast pizzy pływającej w oliwie wybrałem cziken burgera,frytki i kole zwykłą /SFD/2016/9/10/ef2d178125264ecbbc3ba37e7be48b15.jpg Nawet nie poczułem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-11 00:01:54

Kolacja miszczów /SFD/2016/9/13/2f5a25af69514409a0e48ab006ad1ddf.jpg 110g białka 15g wegli 15g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-13 03:42:16

[...] /SFD/Images/2016/9/16/1daeed4d522340ceaf899c6dfb98e977.jpg /SFD/Images/2016/9/16/3b45c7b2d68743aeaa3cace337c3bd9f.jpg /SFD/Images/2016/9/16/d43f05b8a83e450b9eea2b346fba2d5a.jpg /SFD/Images/2016/9/16/bfa70bf445544690941827893469a064.jpg Suma całodzienna : ~860g WĘGLI ~35g FATU Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 03:16:03

[...] ma znaczenie a nie jakies tam makro.) i drugie: CZY MAJĄC NAWET ZNIKOME ILOŚCI MAKROSKŁADNIKÓW DIETA MUSI SIĘ OPIERAĆ NA 3-5 PRODUKTACH ABY ZEJŚĆ DO NISKIEGO POZIOMU %BF / ABY BYŁA PRZY TYM.ZJDADLIWA ? Mając nawet ilości rzędu 50g można nadal.zjeść sporo i nadal smacznie....no i nadal dużo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 18:44:37

to takie pytanie - jak schodzimy nisko z %bf to rośnie wrażliwość na co? bialko? wegle? fat? a moze alkohol? kto oprócz Piotrkowicza zrobil mase na tłuszczowce? zwlaszcza wychodząc z redukcji? wegle cza dokladac! trezba korzystac z sytuacji jaka panuje w naszym orgaizmie i nie bac sie dokladac wegli ile i kiedy to juz zalezy indywidualnie jedni [...]

[...] że z mlekiem poezja. Po treningu zapodaj sobie 40g ,ale przecież kur#a mleka już nie mogę pić. Wlałem wody. I cały czar prysl. Btw Robiłem Pudding z AN na wodzie i nawet na wodzie kładzie na łopatki ten że sciteca. Pudding na wodzie to tak samo jak budyń zrobić na wodzie. Ale dobre i to. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-20 13:32:48

[...] banalnie na wszytsko. Ale tyle można scierpiec i spokojnie przeżyć. To nie 4 miechy o wodzie i ryżu a tylko kilka dni w sumie. Jakbym miał te 50g fatu i wegli - tego by nie było. Ale nie mam więcej niż 29g. Do tego bez nabiału. Mleko minimum. Więc nawet Szejk smakuje inaczej. ....no ale. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-21 20:25:37