SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż

  • Który sprzęt z siłowni do odchudzania?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ograniczenie praktycznie do zera spożycia słodyczy, cukru itp. Staranie się aby nie łączyć węglowodanów z tłuszczami, więcej obiadków na parowarze, zamiast ziemniaków to ryż brązowy. Z 5 małymi posiłkami dziennie jest raczej problem :/ Czy ostry wycisk na wioślarzu nie spowoduje rozbudowy mięśni? Zwłaszcza jeżeli ograniczy się w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2010-08-27 23:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny - cel: MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za dużo to jest białka możesz na kurczaku ale to nie urozmaica diety słonecznik to słabe źródło niestety poczytaj ryż ok 200ml mleka spoko Lepiej rodzynki zostawić do sniadania tylko do smaku lepiej banan potreningowo jaja nie spoks

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2011-04-27 06:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dianabo i anavar

    Post
    Doping

    dieta to głownie makaron kurczak ryż ser bialy pomidorki kotajlowe i rozne inne miesa typu wolowina wieprzowina itp z odzrywek mam UNIWERSAL gain fast ANIMAL flexit uniwarsal m-stac ,glutamine i witaminy to jak mam to zrobic z tym dianabolem i oxylandrole ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2015-01-02 21:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kefir, tylko z burakiem :) - 200g pomidor - 20g marchew - 65g ok. 30min przed obiadem - brzoskwinia - 150g obiad: mintaj gotowany- 120g ryż brązowy - 25g(suchego) oliwa z oliwek - 5g zupa jarzynowa (dynia, marchew, pietrucha, kostka rosołowa)- 350g podwieczorek: marchew - 120g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 2007-08-18 23:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase na saa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja rowniez nie mam pojecia o diecie ani tym ile np ryz ma %ww dlatego pytam dam soga wiec pisac:f

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3524 Data: 2006-01-08 11:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase na saa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , płatki owsiane, warzwa i owoce , rodzynki korzystaj z tych produktów i będzie SI

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3524 Data: 2006-01-09 16:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska Pomoc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    moze cos takiego: posilek 1 - tak jak w diecie wyzej posilek 2 -tak jak w diecie wyzej posilek 3(przed treningowy) -proteina posilek4 -ryz, piers, warzywa oliwa z oliwek posilek 5 proteina , carbo( posilek po treningu) posilek6 - taunczyk , makaron z sosem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2009-10-20 14:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę, co zmienić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie :D A co do pytania patryka to ciężko powiedzieć bo w II posiłku jem Placki ziemniaczane raz shabowy z ziemniakami raz ryż z warzymi i kurczakiem i to co Mama ugotuje :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2013-02-21 00:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobre kalorie, pomoc w określeniu celu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że jeśli źródła makro są ok to liczy sie ogólny bilans. B: 150g T: 80g W: reszta Źródła węglowodanów: chleb żytni, pieczywo chrupkie żytnie, makaron pełnoziarnisty durum, ryż basmati, kasza jaglana/gryczana,płatki owsiane, czasem jabłka i banany i czasem różnej maści słodycze (tak wiem ze kiepskie ale przez to ze swego czasu ograniczyłem je do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2016-04-22 23:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oki sprawdzcie tą dietę: I posiełek: Ser biały chudy(8) 248 48g 8g 0g makaron 100g sok pomarańczowy II posiłek: Polędwica 243 45g 0g 9g chleb razowy III posiłek: Kurczak, piersi bez skóry(2) 200 44g 0g 2g Ryż(10) 350 10g 80g 0g Oliwa z oliwek(3) 135 0g 0g 15g IV posiłek: 120g płatków owsianych 300g mleka 2% V posiłek: 200g marchwi makrela [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2005-01-07 19:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny prosze o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7:00 150g Owsianki + mleko 0,5% + 4 jajka ok.mozesz jakis owoc dodac,orzechy II posiłek 10:40 Worek ryżu + pół kostki twarogu + olej + warzywo ok. III posiłek Worek ryżu + pół kostki twarogu + olej + warzywo ok. IV posiłek Worek ryżu + pół kostki twarogu + olej + warzywo zmien twarog np. na jajka,za olej daj np.pestki dyni V posiłek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2009-03-23 21:07:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny prosze o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a 3 i 4 posiłek o której godzinie mogę popijać ten ryż w 2 3 i 4 Pisarku jogurtem naturalnym??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2009-03-23 21:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena 1 diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sa i inne opcje), możesz to wszystko zalać odzywka na wodzie(radze na wodzie, nie mleku jak to masz wpisane) i bylby gitez. A i jeszcze jedno, przed treningowo polecałbym ryż brązowy albo paraboiled, nie biały, i nie w takiej ilości, 100 gram myślę że przy twojej wadze to maksimum, nie ma sensu ładować w siebie na raz więcej. I jeszcze zamiast [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2012-01-30 15:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 26 latka - Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wystarczy ci te 3600 bez gainera. 4500 kcal to sie zalejesz.Po tygodniu obserwuj swoje ciało jezeli nic nie bedzie szło dopiero podbijesz kcal ale narazie zostaw bez gainera. A co do diety to 6 posiłek to potreningowy jezeli tak to musi byc pełnowartosciowy posiłek np. ryz + kurczak unikaj tłuszczy w potreningowym i w ostatnim posiłku zamiast tej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2013-07-13 19:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 26 latka - Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w góre na pewno. Ale nie zapomnij tez o dobrym treningu najlepiej FBW ale to juz nie ten dział. A i jeszcz jedno dlaczego nie masz w diecie ryzu? zamieniaj ten chleb na ryż raz jedz to raz to. Z drugiego posiłku wywal te morele suszone a daj 100g ryzu. O tego gainera wez sobie po treningu zamiast banana. To ci podbije te wegle bo masz za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2013-07-13 19:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do propionatu

    Post
    Doping

    Ok to troche podstaw biochemii, bialko jest budulcem Twoich miesni, ale nie zostanie do nich transportowane jezeli organizm nie dostanie sygnalu do wzrostu, a ten sygnal bierze sie z podniesienia poziomu insuliny, ergo z podazy weglowodanow. Dajac 50/50 dajesz albo za malo wegli, albo za duzo bialka. Masa bierze sie z nadwyzki kalorycznej, wiec [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3233 Data: 2009-01-07 16:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dietka do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    maaaasa moffisz wiec moze rano zamiast platkow gotoj ryz na mleku :P na 2 sniadanko niech bedzie makrela + 2 banany na obiad jest duzy ?!? hmm pewne jakis dziwny (napisz jaki) jesli jest bez miecha( kuraka ryby) to walnij bialeczko ta salatka ujdzie ! na kolacyjke walnij sobie gajnera i bedzi elipna dietka masowa

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2005-05-13 14:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~>>>Posiłki w pracy/szkole<<<~~

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j/rodic, bierzesz do pojemnika ryz/makaron do tego piers z kurczaka do tego jakas salatka i np twarog/serek wiejski i jush posilek jest pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 2007-04-11 21:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~>>>Posiłki w pracy/szkole<<<~~

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ja noszę wszystko w słoiczkach, bo mi z pojemników czasami różne płyny wyciekały. Wadą tego rozwiązania jest ciężka torba i w moim przypadku poranione ramiona (wytarte od paska torby). Przygotowany posiłek (głównie ryż) trzymam w lodówce czasami mam przygotowane na kilka dni i nic się złego nie dzieje.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 2007-04-12 12:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady odnosnie treningu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Diety ogolem dobrej nie bylo, staralem sie jesc regularnie 4-5 razy dziennie. Glownie kurczaki, ryz, sery - biale, zolte itd. Dzieki za linka do diety napewno sie przyda!. Piszesz ze miesnie sie przyzwyczaily i lipa. Z tego co napisales to pewnie nie ciekawie, jak moge to zmienic na dobre?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2006-02-11 13:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)