ryż

Haaa... Urodziny dziś ma? :-> Ad.1. Ryż wszystkie rodzaje, do białego sie nie ograniczaj, bo beri-beri dostaniesz ;-) Ad.2. Tylko to, co wymieniłam, choć mleko do kawy może być, ale to ma być mleko do kawy, czyli ilośc sensowna, a nie pół szklanki na 1. kawkę. Niech to będzie 50ml dziennie. Ad.3. Tylko korzeniowe i strączki Ad.4. Trening bez [...]

Pożarłaś już cały ryż? A jesli tak, to jakie samopoczucie?

Hejka, nie miałam czasu nawet zrobić wypiski, ale wszystko jest pod kontrolą. Dieta gra, ryż dalej smakuje %-), a moje kulinarne horyzonty poszerzyły się bardzo na wschód, yummyyy :-D Aczkolwiek jakby smacznie nie było, jestem przejedzona. Zobaczymy jak wymiary pokażą. Jutro dokleję trening, przysiady ciągle nie są perfekcyjne }:-(((... [...]

ryz warzywa mięso....mniammmm jakie to było pyszne to masakra ciągle takie mógł bym coś jeść

[...] co tu pisać wolne i tyle jutro trening nóg zamierzam dowalić trochę kg przy rożnych rzeczach mam nadzieje ze podołam trzeba odpocząć od makaronu i kurczaka mielony ryz i surówka nie lubię ryżu ale dziś mi smakował dzięki chłopaki za mile słowa flacha-wszystko będzie podsumowane cierpliwości Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-16 22:38:11

17.04.08 CZWARTEK Przysiad 10kg/12 30kg/8 50kg/6 60kg/5 70kg/5 80kg/5x5 + maszyna Wykroki ze sztanga 8,8,8 x 40kg + sztanga Prostowanie nóg 10,10,10 x 72kg Uginanie nóg 10,10,10,10 x 42kg Łydki na maszynie 12,10,10,10,10 x 70kg witamdzisiaj znów pospałem i sie wyspałemzapasy mi sie skończyły...i na śniadanko zjadłem rybkę tez dobre,potem znów [...]

Dzień: 29.04.08 WTOREK,REGENERACJA Relacje: no wiec tak dzisiaj znów pospałem cały dzień sie nudziłem dopiero po południu pojechałem na zakupy potem na chwilkę w robocie mamie pomóc i potem zrobiłem sobie 10 min brzuszków bo jakoś dawno nie robiłem tez znów niecali 2 godzinki sie opalałem i nic po za tym tęsknię za siłownią jak nie wiemnagrywam [...]

Dzień:29.01.09 CZWARTEK Relacje z dnia: w szkole nawet ok...staram się jak najwiecej obalać żeby mieć siły na po południe wróciłem ze szkoły zjadłem ryz z mięsem i biegłem do brata z podparciem do ławki do wyciskania trochę poćwiczyłem i poszedłem biegać jakieś 30 min spociłem się nawet nawet no i się zmęczyłem ostro słabo z kondycja ale powoli do [...]

Dzień:07.03.09 SOBOTA Relacje z dnia: dzisiaj tak jak rano wstałem tak do teraz na kompie przesiedziałem...cały dzień w domu...zaraz się kładę spać bp jutro rano do Madrytu do kościoła jak zwykle...już mam gotowy 100% plan treningowy jutro go wklejam imam nadzieje ze już będę ćwiczył z rezultatamizakwasy na nogach mam masakryczne Hellsig-czytaj [...]

Tak na szybko to jeszcze masz dość kiepską jakość jedzenia - biały ryż zamień na brązowy, kurczaka jeśli nie masz kupionego ze wsi i 'pewnego', lepiej zamień na indyka lub inne mięso. Postaraj się z miską, zwłaszcza, że masz problemy zdrowotne.:-)) No i na takiej kaloryczności nie licz na dużą poprawę jakości ciała... A plan skąd masz? Bo [...]

Nie utyjesz, nie ma takiej możliwości };-) Z racji tego, że ja szybko wyczerpuję limit T, to wychodzi, że w tygodniu, po treningu jem ryż/owies+ryba/białko/mięcho+owoc obowiązkowo - łączenie w zależności od tego jak wyjdzie. W weekendy, ten posiłek jest bardziej zbilansowany i zawiera oliwę/o.kokosowy/masło itp. Generalnie jem wszystko tak żeby [...]

[...] bolą mnie stawy- muszę ustalić czy to nie wina któregoś z wprowadzonych składników pożywienia- dzisiaj poważnie zastanowiłam się czy nie zrobić testów alergicznych z krwi- czy któraś z lejdiesek może cuuuś takiego robiła i czy poleca? podejrzane: ziemniaki, ryż, gryka, jajka.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed948557b0fc4273b9b3b5a0ada9eb6f.png

no ja też mam nadzieję, że nie wejdzie w nogi, bo nie chcę w dresach chodzić. Ale po mutant massie to chyba tylko klata i bice rosną, no nie? ryż ponoć na rzeźbę

[...] podchwytem ze sztangą giętą 12x35kg 12x35kg 11x35kg 11x35kg 10x35kg poprzednio 32kg -ćwiczenie sandowa 12x18kg 12x18kg 11x18kg 10x18kg 10x18kg poprzednio 16kg na fotce ryż na słodko z cynamonem, czeka jeszcze na mnie omlet /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/defdf58f1321456c836de8df0e642623.JPG [...]

[...] takie paszteciki z pieczarkami. Dobre w ch**, ale jestem pewny, że miały inne makro niż wpisałem %-) Nie dodam dzisiaj zrzutu z diety, bo to bez sensu wszystko jest bez sensu a taką miałem ochotę porzucać klamotami... EDIT: żeby było jeszcze smutniej, tran mi się skończył. I ryż. Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-05-02 15:12:27

Niee .. ryż jest na mase a kurczak na redukcje nie widziałeś ? %-)

[...] na horyzoncie widmo zmian-od poniedziałku nie mieszkam z rodzicami=czysta miska, bo szkoda kasy na gówniane ciasteczka, więcej czasu na wszystko, bo krótszy dojazd. Kurczak, ryż, twaróg, owsiane, więcej nie jem i uj. w końcu moja dieta będzie wyglądała tak, jak ja bym sobie tego życzył. Tylko raczej nie będę nic pisał na forum-nie będzie [...]

szybka klata po pracy: -wyciskanie hantli skos - do 27,5kg (5ruchów), 4x8x20kg -rozpiętki siłowe (zgięte łokcie) 4x10-12x16kg -wyciskanie na maszynie 2x7x5sztabek 7x4sztabki, droop -butterfly siedząc 4x20-25x7sztabek, droop miałem jeszcze wkleić gilotynę na smithie+ ale jakiś dzik zajął, to bałem się wchodzić %-) zwłaszcza, że on barki, ja klatę, [...]

[...] Małe osiągnięcia Jeszcze miesiąc temu z rzeczy gotowanych umiałam wcisnąć odpowiedni guzik w ekspresie i zrobić kawę. Wczoraj zrobiłam omlet, mięcho w migdałach, nawet ryż mój pierwszy ugotowałam. Planuję też upiec chlebek. Wszystko takie nijakie, ale będzie coraz lepiej. Ciekawostka Ponoć organizm wytrenowany spala więcej kalorii podczas [...]

[...] żarcia) ale zaraz zamknę ją omletem. - widzę, że jest za dużo węgli z mąki. Wczoraj jednak jechałam 90km na masaż i cały wypad zajął sporo czasu więc wymieniłam wieczorny ryż (który gotowałby się pół godziny) na chleb a potem omlet z mąką. Poprawię się /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73f50264f44643aca5699247c1962844.JPG [...]