ryż

Po dluzszych przemysleniach postanowilem troche zmienic w swojej diecie. Obnizylem troche ww a dodalem tluszczy. moze byc?? Śniadanie jaja 150g 18,75/14,55/0,9 208 orzechy włoskie 30g 4,8/18,06/5,4 193 otreby pszenne 20g 3,2/0,92/12,38 37 suma 27/34/19 439 Drugie śniadanie Piers z kurczaka 200g 43/2,6/0 198 oliwa z oliwek 20g 0/19,92/0,04 176,4 [...]

Kurczak = odżywka w pewnym sensie więc manipuluj jak ci wygodnie. Po tym treningu dorzuć jeszcze ryż, a banana w zasadzie możesz zostawić. (Zrób sobie shake takiego).

Pisze ponownie, bo zaczely mi sie studia i do tego trzeba prace dyplomowa pisac i nie mam tyle czasu na gotowanie. Chcialem przedstawic nowa diete do oceny, tylko juz teraz postanowilem zwiekszyc ilosc kalorii i ilosc wegli. Trening rowniez mi sie zmienil, bo bede cwiczyc 4xtydzien fbw + aeroby po treningu silowym. Moim celem dalej jest redukcja [...]

Fajny art. Soga dam. Fakt. Ryz ma nie mniej jak 300kcal/100g Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-12-12 23:54:14 Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-12-12 23:54:21

a ja ryzowi i innym weglowodanom powiedzialem nie i jestem na low carbie:P choc sie redukuje aktualnie nie czuje w ogole glodu a bedac na masie przy duzym spozyciu weglowodanow caly czas glodny chodzilem...w moim przypadku ryz,platki i kasze w ogole nie zaspokajaja apetytu-co innego jak sobie wkrece 200g tlustego mieska albo jajecznice z 6 jaj...

Ja tam wolę makaron od ryżu :):) ale ryż też jem codziennie

wlasnie z weglow ryz dla diety nie jest dobry

wlasnie z weglow ryz dla diety nie jest dobry?

Siema Ta żeby nas zaprosił to sam kurczak i ryz hehe

Ja oszamałem ryż z żeberkami w śliwkach mniam hehe Idę oglądnąć film na kompie łyknąć co trzeba i na trening

chjv zrobiłem aero zjem ryż z kurą i spać btw przed chwilą przyszła paczka z cukierkami a i jeszcze jedno luk co ile zmieniasz estry testa bo wiem że z cyklu nie schodzisz pytam teraz bo jak wpadniesz to pewnie bede kimał

a ile trzeba kasy na karnet na siłkę i ryż z kurczakiem?

po hoj placic jak mozna swoja zrobic, a ryz z kura to jakies 3,5zl x5 ed to se policz

jak można zjeść ryż z jajkami

nie ale ryż mi z mięsem ledwo wchodzi,a co tu mówić o jajkach,których też nie za bardzo lubie

pjerdole takie eksperymenty,dla mnie ryż/ziemniaki/makaron tylko z mięsem

ide robic smaczny ryz z smacznymi jajkami z odrobina przyp[raw i kisoznymi swojskimi ogorkami

To czym ty nabijasz kalorie? Czekoladami? :P Ja to dziennie standardowo 0,5kg kury, ryż i ładnie się napycham tym

Ej... jak rozpisuje w dzienniku ryż, to piszę ile gram było przed gotowaniem czy po gotowaniu?

Ej... jak rozpisuje w dzienniku ryż, to piszę ile gram było przed gotowaniem czy po gotowaniu? wszystko przed, wiadomo