Ryżomania :-)

Ryż to danie uniwersalne. Może być podstawą pożywienia sportowców, osób odchudzających się, chorych na celiaklię i tych, którzy mają problemy z układem pokarmowym. Jest łatwy do przygotowania, smaczny i bardzo zdrowy!
Ryż to przede wszystkim węglowodany złożone, które są wolno trawione przez organizm i przez długi czas dostarczają mu energii. Jest więc idealnym pokarmem dla tych wszystkich, którzy regularnie uprawiają sport, np. jeżdżą na rowerze, pływają lub biegają.

Ryż mogą jeść także ci, którzy stosują dietę odchudzającą i ci, którzy spędzają dużo czasu na siłowni. Wszyscy oni powinni zjadać dziennie szklankę ugotowanego ryżu, ponieważ:

1.Ryż dostarcza energii pracującym mięśniom, wzmacnia je i zapobiega ich rozpadowi


2.Ryż dostarcza witamin z grupy B i składników mineralnych, zwłaszcza fosforu, wapnia i magnezu


3.Zwiększa przyswajanie aminokwasów, które uczestniczą w budowie mięśni.

SAMO ZDROWIE

Chciałabyś stracić kilka kilogramów? Cierpisz na nadciśnienie, masz alergię? A może zatrułaś się hamburgerem? Jedz ryż! To idealny pokarm na wszystkie twoje dolegliwości.

@ 125 g ugotowanego ryżu to tylko 82 kalorie, które na długo zapewniają uczucie sytości, dlatego diety odchudzające z udziałem ryżu są niezbyt uciążliwe; błonnik znajdujący się w dużych ilościach w brązowym ryżu przyspiesza też usuwanie tłuszczu z organizmu

@ dieta niskotłuszczowa i niskosodowa na bazie ryżu eliminuje z pożywienia zbędny tłuszcz, cholesterol i sód, dzięki czemu zapobiega chorobom serca i układu krwionośnego; dostarcza też witamin z grupy B, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego


@ ryż nie ma właściwości uczulających, nie zawiera też glutenu, dlatego może stanowić podstawę diety dla wszystkich chorych na celiaklię


@ kleik ryżowy to znakomity posiłek po wszelkich zatruciach pokarmowych; biegunka i wymioty mogą powodować niedobór potasu w organizmie; kleik ryżowy uzupełni ten niedobór, doda energii i jest na tyle lekki, że można go jeść nawet wtedy, gdy twój układ pokarmowy jest w nie najlepszym stanie.

LEPSZY OD ZIEMNIAKA

Ryż jest świetnym daniem dla wszystkich, którzy nie mają czasu codziennie przygotowywać posiłków. Ugotowany poprzedniego dnia lub nawet kilka dni wcześniej nie straci swych walorów odżywczych i smakowych. Oczywiście jeśli będziesz trzymała go w lodówce. Możesz go też zamrozić. W zamrażalniku wytrzyma aż 6 miesięcy!


@ dla eksperymentatorów: ryż obecny jest we wszystkich kuchniach świata, świetnie komponuje się z mięsem, owocami, krewetkami, małżami, rybą, a nawet mlekiem; jeśli lubisz eksperymentować, ryż będzie dla ciebie idealnym tworzywem


@ dla zakochanych: ryż świetnie nadaje się na kolację przy świecach; wystarczy byś go ugotowała i wymieszała z mięsem lub warzywami (mogą być mrożone lub ze słoika); zajmie ci to 5 minut, a twój chłopak uzna cię za najlepszą kucharkę na świecie


@ dla wegetarian: to dla ciebie idealne danie, bo nie dość, że roślinne, to jeszcze bogate we wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Krótko mówiąc RYŻ Wymiata.

Co dziennie jem 200g i jest super

Ryz z przyprawami, ryz z jogurtem, ryz z oliwa, owocami wazywami ) Full kombinacji! Ale tylko preparowany

125 g ugotowanego ryżu to tylko 82 kalorie


jestes pewien?? mi sie wydaje,ze znacznie wiecej:)

Fajny art. Soga dam.
Fakt. Ryz ma nie mniej jak 300kcal/100g

Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-12-12 23:54:14

Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-12-12 23:54:21

Tak 100G Ryzu ma 350kcal ale w art jest mowa o ugotowanym ryżu czyli nasiąkniętym wodą , taka saszetka 100g po ugotowaniu ma dużo więcej niż 100g. Jak staram sie jest 2 saszetki ryżu dziennie (ryż to moje podstawowe jedzenie dnia) czyli wychodzi 700kcal, i mimo to nie tyje i bardzo dobrze sie czuje, trawienie lepiej mi działa itp. Jem zawsze godzinę przed treningiem i po treningu. Mam duzo energii i sił, bardzo dobrze się po nim czuję

a ja ryzowi i innym weglowodanom powiedzialem nie i jestem na low carbie:P choc sie redukuje aktualnie nie czuje w ogole glodu a bedac na masie przy duzym spozyciu weglowodanow caly czas glodny chodzilem...w moim przypadku ryz,platki i kasze w ogole nie zaspokajaja apetytu-co innego jak sobie wkrece 200g tlustego mieska albo jajecznice z 6 jaj...

Ja tam wole kasze gryczana...

Ja jem 400g ryżu dziennie. Czy to nie za dużo bo jem go w trzech na sześć posiłków w ciągu dnia ?:D

Za duzo. Urozmaicaj.

Ja szamam dziennie przecietnie 6-8 torebek ryzu po 100g , a bywaly dni ze sie jadlo 10

Niektóre argumenty są typowe dla lat 80-90 kiedy to węglowodany były super, a nawet tłuszcz z orzechów wydawał się niebezpieczny

A mam pytanie, jak zjecie tekie 100g ryzu czyli jedna paczka to ile was trzyma ? Jak tak srednio po 1,5h max 2h jestem juz głodny :D