ryż

Wampirate dzieki za odpowiedź Wychodzi na to że tak czy siak ryż trzeba ugotować a apłaty zalać

nono91 posiłki zawsze możesz podzielić nie trzymaj się narzuconej sztampy przed snem po bieganiu normalny posiłek daj ryż brązowy na przykład i mięso jakieś czy ziemniaki pieczone i białko... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-09-12 07:28:38

[...] 1. owsianka 100g + jajka 140g + jabłko 100g + cynamon - OMLET + orzechy włoskie 20g + oliwa 10g 2. Łosoś 120g + makaron durum 50g + oliwa 10g - FOTO 3. Makaron durum 80g + kurak 120g + oliwa 15g - FOTO TRENING WPC 25g + rodzynki 50g 4. kurak 120g + ryż basmati 100g 5. Twaróg 100g + jajko 55g + otręby 15g- TOST + orzechy włoskie 25g + oliwa 10g

zapomniałem że włączyłem brązowy ryż na gaz co się dzieje z ryżem jeśli gotował się 1,5 godziny? pozdro

Skonczyly mi sie platki, nie zdarze rano wyskoczyc do sklepu. Co z zestawu durum/gryka/jeczmienna/ryz brazowyryz parboiled najlepiej nadaje sie do zastapienia w takich przypadkach osianych? I jeszcze jedno: czy zielone lodyzki (1-3cm) zaraz przy kwiacie brokula sa trawione i pelnowartosciowe? nalezy je jesc czy nie ma w nich wartosciowych [...]

Papaj wiem że gdzieś już to opisywaleś, ale mam pytanko: mógłbys opisać swoją dietę??? chodzi mi o to jak rozkładasz posiłki, wiemże białko z rana i węgle na noc, ale jak to wygląda??? w pierwszym białko w ostatnim wegle, a reszta posiłków jest normalnie zbilansowana??/(białko+ryż+tłuszcze???)

mogę zaraz po wyjściu z siłowni zjeść 50 g rodzynek zamiast carbo ? (czy może więcej/mniej?) i pół godziny później ryż biały z jakimś białkiem albo jaj albo serwatką ostrowi , i co powiecie o węglach dostarczonych z fasoli białej jest tam ich 62% (oczywiście jako normalny posiłek, nie po treningowy)

Sluchajcie w dni sykolne mam troszke napiety harmonogram i musze zmiescic 7posilkow wyglada to tak, ze jem ostatnie trzy o 19, 21 i tutaj moje pytanie bo o 21 jem ryz+kurczak, a tak o 22:30 juz bym chcial walnac twaroga i isc spac z 15min po nim, czy to jakos koliduje? ogolnie w taki dzien posilki typu 150g ryzu+100g piersi mam co 2h zeby sie [...]

ryż+mięso,następny posiłek białko i spać:)

1 posiłek : omlet+ płatki owsiane , czsami dżem 2 . Posiłek wołowina z ryżem 3.J.W 4.pierś kurza lub indycza z ryżem 5.przedtreningowy: J.w 6 potreningowy ryba (dorsz albo łosoś) + ryż lub makaron orkiszowy. 7. posiłek tylko czsami taki sam jak 6. a z tą argininą i CM3 to jak brać?? tak jak zaleca producent? może być Papaj??? ( do diety używam [...]

Powiem Ci jak Ja biorę: cm3-4 rano-4 przed i 4 po treningu AAKG-10 kap.przed treningiem Posiłki wydają się być ok.Ten omlet to z białek jajek mam rozumieć?Po treningu lepiej ryż jeść niż makaron.

tak omlet jest z białek z 10 jaj w czym 2 jaja całe z zółtkiem , a powiedz mi jeszce czy do GH-turbo muszę dorzucić ZMA , ryż zamienie na makaron po treningu, wiesz rozpisze ci jeszcze raz moją suplementacje czy aby napewno jest ok. 1 przed śniadaniem nitroprogen, hmb, bcaaG-force, dibencozide force , leucyna, no i po śniadaniu tak jak mówiłeś [...]

omlet ,kurczak,ryż,orzechy włoskie i borówki - zgadlem ?? (mój ulubiony owoc) same smakołyki Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-09 12:18:44

[...] w kłodzku jak będzie to kupię bo u mnie w Polanicy raczej niedostane tego specyfiku,jak chcesz Papaj to mogę ci podać fajny przepis na wolowinke albo dorsza o ile masz w diecie żadna rewelacja ale mila odmiana po kurczak +ryż . Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-14 23:34:49 Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-14 23:35:55

jabi jak przejrzałem ostatnio kilka pierwyszch stron tego tematu to Tomek pisał że na masie je ryz paraboliczny, a jak zbliża się do zawodów to przechodzi na basmati bo ma niższy ig ;]

W pierwszy dzień ciężko było z jedzeniem, zwłaszcza jeśli chodzi o naszego typu jedzenie czyli wiadomo kurak,ryż itd. Jednak szybko to naprawiliśmy, po pierwszym dniu udaliśmy się wspólnie na zakupy,kupiliśmy co trzeba i razem z Papajem urządziliśmy w naszym pokoju mini kuchnie Ja robiłem za kucharza,z domu zabrałem palnik elektryczny,wage [...]

[...] ale rozsądnie. Plan treningowy metodą FBW. Spróbowałem też swoich sił i ułożyłem sobie diete ale jeszcze kilka poprawek muszę nanieść. Wyczytałem,że po treningu lepiej ryż wcinać,Ty zapewne oscylujesz cały czas na ryżu a ja zastanawiam się czy dla odmiany makaron nie byłby złym rozwiązaniem przed treningiem. I pytanie co do ryżu. Czy jest [...]

panie tomku mam pytanie bedzie pan zmienial ryz na brazowy czy caly czas basmati?

ładnie to wygląda ;-),no i olej lniany też widzę ,polewasz nim ryż czy jak?

Szacunek Papaj ! Ostatnio zacząłem dietką jechać,a wczoraj byłem zmuszony na mały wyjazd więc postanowaiłem zrobić sobie posiłek na drogę... I zimne to takie nie zjadliwe dla mnie,że szok ! Chyba z godzine męczyłem ryż ! Podziwiam !