ryż

ja 150 owsa, 40g prolongatum, 200ml mleko, 20ml olivy z olivek. To jest zawsze moje sniadanie, wszystko miksuje, i pije jak koktajl a teraz poszla jajecznica z 4 jaj + warzywa i roazowiec przed 13 znowu koktajl ale na wodzie i zamiast polo daje twarog o 15 obiad ryz + kurak + warzywa a pozniej jade kvrwa do kuzynki na 18tke i pi*zda bedzie [...]

i pozniej ryz miedzy kartkami hehe oamietam kiedys sie tak uczylem ale pozniej mialem ryzu w zeszycie haha lece na silke yo

A co myślisz o przysiadzie bocznym? dzisiejszy trening 1. Glute Bridge 12x35kg/12x45kg/12x55kg - ćwiczenie z nogami na podwyższeniu (dwa stepy) zdecydowanie mozna jeszcze dołożyć 2. Przysiad bułgarski 3x12/4kg - na nodze kontuzjowanej trochę mnie buja, dalej pracuję nad równowagą 3. odwodzenie nogi na maszynie 12x25/ 12x 35/ 12x40 4.ściąganie [...]

ważysz przed obróbką termiczną - surowe mięso, suchy ryż czy kaszę, surowe warzywa itd. Sorry - przegapiła odpowiedź #-P Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-09-30 10:08:09

masz bar z żarciem na siłce ? W Warszawskim Centrum Atletyki serwują* (ostatni raz ta byłem przed świetami w grudniu chyba to jeszcze serwowali kure warzywa i makaron/ryz :D )aleabstrach**ac od tematu szamy sprzedawanej na siłce to jest to najbardziej kozacka siłownia na jakiej byłem. Szkoda tylko, ze multisporta nie honorują bo raz na jakiś czas [...]

zjadłem 2 magnumy i 2 kinder bueno, za to młoda zjadła mi ryz i mam schab na ostro z samymi warzywami po chińsku. Low carb normalnie %-) I dlej czuje się jak kupa, trzeci dzień beaz sił.

z pyrow na kasze gryczana i ryz bialy sie przestawie, lepiej do watrobki pasuje

wlasnie skonczylem standard - kurak , ryz , oliwa ale mam libido wy***ane juz a to dopiero 2 tydz sie zaczyna Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-30 23:04:44

widziałem to ... Do roboty koty przynajmniej na ryż na cyklon bedzie Zdrowia bro's and siora

dobra zdrowia panowie wybieram sie na miasto BL tak jak mówiłeś wczoraj mam kilka puszek tuny i ryż

a to życie bez wiedzy ciężkie było kiedyś, wiesz sam kurczak i ryż i obowiązkowo 6 posiłków dziennie, plus 0 czitów miesiącami. A człowiek się dokształcił i się okazało że można łączyć przyjemne z pozytecznym:)

strefa my tam niby tez mam podzialy na kuchnie francuska, wloska itp. i nauczycielka kaze robic zgodnie z tematem, a my chooj grupa idziemy piersi od ****a nakupimy, przypraw, jakis sos ryz i jazda dzisiaj kebaby robilismy, no kurva takie z budki to sie chowaja

zjadlbym mielonego z ziemniakami i zasmazana kapusta A tu ****a na okretke zimny ryz i zimne cycki z kury...

bialko to dla mnie nie problem wogole, ja bez trudu zjem 600g kury 200g wolowiny 500twarogu i toche tuny, dla mnie zaden problem, co innego wegle, nienawidze ryzu, makaronu ,chleba jak mam isc gotowac ryz to tak sie w****iam ze ******le i nie jem nic kryzys mam jakis :/

da rade iceland woda 5l - 1f tunczyk - najtanszy 30p ryz - nie pamietam 1f za 2kg? i jemy :D

xwrite: to badzo indywidualna sprawa. moge ci rozpisac, jak to wyglada u mnie teraz (waga kolo 110 zapewne, moze byc troche wiecej/177cm wzrostu - to daje przyblizona wielkosc sylwetki). w dni treningowe: 250g bialka, 550g wegli, 40kilka gramow fetu - ma byc ok. 3700kcal w nietreningowe: 330g bialka, 150g wegli, kolo 90-95 g fetu - ma byc [...]

hahaah ide spac jeszcze ryz wypic

kup wheya nie wazne czy bedzie mial 12 czy 3g ww , wliczysz do bilansu , i proponowałabym tobie pobudzacz treningowy jak masz pieniadze i lubisz sielne doznanaia to stack kreatynowy treca SAW sie czuje %-), co do jedzenia to wiesz... hmmm.. ja bym jednak wiecej ryb wprowadziła i innych mies ty na samym kurczaku zyjesz a to takie sobie mieso [...]

%-) Melko po treningu... chyba bym się porzygał %-) Ja z węglami ostatnio mam problem... jak widzę ryż to mi się aż kichy wywracają.

ty arab ZOMO nie widze jzcze twoicch głoso u mnie w ankiecie ?? co do przestawienia sie na diete po swietach ciężko jest , wlasnie gotuje ryz i robie kurczaka i jakoś nie chce mi sie jesc jak na to patrze , zobaczymy jak bedzie z konsumpcja