ryż

Ryż czy makaron?

ryż a odchudzanie

ryz fullkorn jak ugotowac

Ryz po ugotowaniu

Tomasson, ale panuje bardzo podobnie, drożdże się namnażają. Ravli sam dojdziesz do tego, zdrowia :) hehe nic dziwnego ze miałeś wzdęcia jak szamałeś ryż i brokuły zero pojęcia o diecie, a brokuły powodują wzdęcia mój drogi w nadmiarze :)

[...] nie ma żartów w sumie.. lepiej się go pozbyć jak najszybciej niż go karmić i dać mu się rozrosnąć. może potem być nieciekawie. na Twoim miejscu odpuściłbym tego banana a ryż biały zmienił na ciemny. ogólnie postarałbym się zastosować do zaleceń diety chorych na candide :) a co do treningów to z tego co się orientuję to nie ma przeciwwskazań. [...]

mam kilka pytan w zwiazku z odzywianiem i suplementacja okolotreningowa: trening hiit wykonuje 3 x w tyg.na godzine przed hiit spozywam ryz paraboiled kurczak gotowany, pomidor, czy przed samym treningiem nalezy spozyc jakies wegle ew bialko np z odzywki??? po treningu rozumiem ze mozna wypic gainera i wtedy ok 45 min po gainerze normalny posilek [...]

odzywki pije tylko na wodzie wiec tak w dzien z hiitem: na godz przed hiit posilek normalny, trening hiit, ok 15 min po wpc+ew bcaa, ok 45 min pozniej normalny posilek ryz kurczak warzywa(czy tu bez warzyw?) w dzien silowego treningu: na godzine przed treningiem normlny posilek ryz kurcza warzywa, trening silowy, porcja wpc + ew bcaa(czy tutaj to [...]

Mumin moja propozycja jest taka: - dzień z hiitem: w odpowiednim czasie przed posiłek, tuż przed BCAA tuż po BCAA, a następnie posiłek ryż + kurak - dzien silowego treningu: przed treningiem siłowym posiłek, tuż przed BCAA po siłówce, a przed aero BCAA po aero posiłek kurak/whey + ryż Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-05-13 14:03:37

i juz wszystko jasne madu swietny artwielkie dzieki. podsumowujac: dzien z hiit: posilek, jakis czas przed hiit wpc lub bezposrodnio przed bcaa, hitt,do 15 min po wpc, ok 30 min pozniej kurak+ ryz paraboiled dzien z silowym: posilek, jakis czas przed wpc lub bezposrodnio przed bcaa, silowy, bcaa lub wpc, aero, do 15 min po wpc, ok 30 min pozniej [...]

mateo twoja wersja calkiem ciekawa. kilka pytan do niej: -czy bcaa mozna w niektorych przypadkach zastapic wpc?czy spelni to nawet w mniejszym stpniu to samo zadanie?konkretnie, w przypadku braku bcaa lepiej dac wpc czy nic? -posilek bezposrednio po treningu ryz+ kurak jest bez warzyw i w takim przypadku rezygnuje z wpc po treningu? mateo odnies [...]

Skalar mam pytanko - czemu w przykladowym posilku potreningowym podales bialy ryz, skoro w art napisales ze nalezy ograniczyc ilosc weglowodanow po treningu? Sorki, ze moze i to glupie pytanie, ale jestem poczatkujacy:) Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-04-25 00:12:46

uwazam ze jako posilek potreningowy w celu uzupelnienia szybkiego wegli i bialka jest ok stosuje w proporcji 50/50 bialko wegle i jest to mala porcja ok 30 gr wegli 30 gr bialka. uwazacie ze lepszym wyjsciem jest carbo z wpc samo wpc? czy moze zwykly posilek?chodzi o posilek w ciagu 15 min po treningu. w 1 g po treningu jest juz normalny posilek [...]

i ropzumiem ze po treningu w posliku powienien znalesc sie ryz bialy lub paraboiled, brazowy sie tu raczej nie nada? dziekuje za wszystkie odpowiedzi i sory ze tak mecze ale chce miec wszytko dopiete na ostatni guzil juz czytam

mateo tez nad dym myslalem z racji wpc juz po silowym i tak tez zrobie, po aero dam ryz paraboiled+kurak. jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc

[...] słabą przemianę materii, zawsze po posiłku byłem pełny i jednocześnie głodny,odżywiałem się tak jak reszta rodziny czyli chleb, masło, wędliny, biały i żółty ser, ziemniaki, ryż, mięso, czasem jakaś ryba itp, nic nadzwyczajnego i nie w żadnych dużych ilościach a mimo to miałem problem ze zgubieniem zbędnych kg.w pewnym momencie po przejściach [...]

[...] na sobotę klatkę + triceps. Nie wiem czy jest to najodpowiedniejszy trening na masę? Chciałbym ułożyć dietę, ale nie wiem jak... Czytałem, że trzeba jeść pierś kurczaka, ryż, nabiał... Ale co, w jakich proporcjach, kiedy.. Jeśli ktoś się w tym orientuje - proszę o wskazówki. Pozdrawiam Zmieniony przez - ogi89 w dniu 2009-08-21 17:08:41 [...]

tez planuje zakupy zaraz :] musze jakas kurtke kupic dzis :P i mam ochote na coś a jeszcze nie wiem na co :D ryz mi sie konczy a ostatnio jem jak opetany ryz z wpc i cynamonem :D masakra tak w chodzi :D

Więcej Zdjęć nie daje bo ludzie na redukcji kura ryż brokuły polane oliwa wiec niechce im orac głowy, hehe a mam jeszcze mega mega zapasy Zdecydowanie uwielbiam takie polaczenie, moze nie oliwa ale olejem polanee i troszke szpinaku.... :D Nie wiem czemu ludzie sie jaraja jak widza tony slodyczy.. Ja osobiscie mam wieksza przyjemnosc jak jem [...]

ja dzisiaj tylko rano jajownice zjadłem, później placki z jabłkami, ryż z kurą, ryż z kurą i dobije twarogiem na wieczór.. bedzie