ryżowe

Wafle ryżowe zawierają węglowodany proste czyli takę węglowodany które można znaleźć między innymi w owocach, warzywach i produktach mlecznych. Są one szybko trawione i absorbowane przez nasze ciało

używaj ich zamiennie, raz zjesz jaglane raz ryżowe choć lepiej zjeść kasze jaglana lub ryż zawsze to będą mniej przetworzone produkty /

Możesz wrzucić ryżowe ;-)

ja polecam jakieś koktajle : np. truskawki + jogurt + ryż + wiórki kokose + WPC albo twaróg blenderujesz i pijesz, pełnowartościowy posiłek masz mogę też dochodzić w mniejszym stopniu : jakieś wafle ryżowe, orzechy Kwestia czy to mają być właśnie pełnowartościowe posiłki czy tylko przegryźć

Wafle ryżowe są przetworzonym produktem. Jak nie masz nic innego, to ok. Np. w sytuacjiach awaryjnych. https://potreningu.pl/articles/4548/fenomen-wafli-ryzowych Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-24 20:32:16

jak nie masz Carbo to zjedz banana + 2 wefle ryzowe xd

Carbo ew. ww proste (glukoza,miod,wafle ryzowe). 0,5g/kg masy ciała - w zaleznosci od intensywnosci treningu mozna dac wiecej. Po ok 45min poelnowartosciowy posilek. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-06 11:11:37

Ryżowe są bardziej przetworzone i mają mniej witamin,minerałów,błonnika Możesz nimi urozmaicać owsiane. Spróbuj owsianych w najsmaczniejszej dla siebie opcji-omlet,gęsta papka lub rzadka zupa-różni ludzie wolą inną formę przyrządzenia;-) Mało warzyw i owoców w diecie-daj chociaż 800-1000g dziennie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-02 [...]

szukaj izolatów i hydrolizatów masz też białka wołowe i rośline np ryżowe, ale osobiscie nie jestem ich "fanem"

a nie lepiej w odżywkę białkową. Z diety trudniej jest dostarczyć białka niż ww.Węgle masz wszędzie - wafle ryżowe, ryż, makaron... A z białkiem gorzej.Bo nie każdy też lubi tuńczyki czy twarogi.Albo nie ma czasu na zrobienie jajecznicy...

ww zlozone: 1. Ryz (Ciemny,bialy) 2. Kasza (Kazda postac) 3. Makaron (Dwujajeczny najlepszy) 4. Ziemniaczki 5. Platki Owsiane 6. Ciemne Pieczywo ww proste: 1. Glukoza spozywcza 2. Wafle ryzowe 3. Jasne pieczywo 4. Owoce np. Jablko,Banan. 5. Miod 6. Platki kukurydziane 7. Slodycze. Np. czekolada ja slyszalem ze sie bierze ww proste 10 [...]

[...] Oczywiście nie oznacza to, że nie możesz dodać do nich innego źródła weglowdanów, np. świeżych owoców, suszonych owoców, czy innych rodzajów płatków zbożowych, np. ryżowe, gryczane, jęczmienne, jaglane, czy żytnie. Wybór masz bardzo duży. Poza tym, istotne będzie źródło białka, np. twaróg, skyr, serek wiejski, jogurt naturalny, odżywka [...]

[...] skupiłbym się raczej na tłustych rybach, jajach, mięsie. Nie za dużo chleba w ciagu dnia? zamieniaj węglowodany. Ogółem to tak sobie.. Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: [...]

Jak byś jutro pytał czy możesz górskie lub ryżowe czy jaglane, to również możesz %-)

mi powiedziano ze odzywkowo najlepiej bulka po treningu, sam trzymam sie wersji wafle ryzowe + ostrowia..

Kup jedzenie, dużo jedzenia. Albo jeszcze więcej. Płatki ryżowe, kasze jaglane, ziemniaki, ryż, makaron razowy, dobrej jakości pieczywo. Mięso. I zacznij ćwiczyć, regularnie, z sercem, ale też nie zamęczając się jednego dnia do usrania żeby potem odpoczywać 3 dni bo zakwasy dobijają. KUP JEDZENIE-zapisz to sobie. A jak jesteś niejadkiem to syrop [...]

w kolejnosci 1.carbo 2.wafle ryzowe 3.glukoza 4.miod 5.dzem

Zrób sobie koktajl i np. dodaj do niego 3 łyżki kakaa, kaszkę ryżową dla niemowlaka, jakieś płatki owsiane, ryżowe, zrób sobie z tego taką przekąskę. Pozdrawiam!

A czy wafle ryżowe + miód po treningu będą ok??

po treningu płątków bym nie dawał jak juz to jakiś rozgotowany ryż, czy łatki ryżowe