ryż

ryz brazowy lub paraboiled makaron - z pszenicy durum lub razowy

witam korzystajac z tego ze kolega zalozyl ten temat zapytam sie czy lepiej jesc ryż biały czy brązowy ?? jesli to mozliwe prosze mi napisac w czym jest lepszy lub gorszy jeden od drugiego? DAM SOGA

brazowy ma nizszy ig ma tez w sobie pare pierwiastkow. jasne pieczywo, cukier bialy, ryz bialy - produkty rafinowane, wyzszy ig jak i pozbawione wszelkich skladnikow odzywczych. jeszcze lepszy od brazowego jest dziki ale cena ;/!! a jak juz przy posilkach bogatych w weglowodany to makaron odrazu moze opiszemy :) - wybieraj ten z semoliny (maka z [...]

nie wiem po co jesc ten bialy ryz... pewnie napiszecie zaraz jeszcze o papce z ryzu poniewaz ma wtedy mega ig i skutecznie odbudowuje zapsy glikogenu!! ehh

Witam Moje sugestei: 1.platki owsiane, mleko, jajka, owoc 2.chleb razowy, mieso, jogurt, warzywa 3.kasza, ryba, warzywa, oliwa z oliwek 4.makaron razowy, miecho, owoc 5.ryż biały, bialka jaj 6.ser twarogowy, warzywa Ilości poszczegolnych produktow musisz oczywisćie dobrac do wlasnego zapotrzebowania

Dieta: wyeliminowanie produktow odpowiedzialnych za nadmiar tluszczu, fast food, slodycze, zle weglowodany, przeczytanie 10 wskazowek zywieniowych. W domu nie ma co szalec jesce z dieta. Mozna np zamiast ziemniakow, pyzow itd dawac ryz brazowy lub makaron pelnoziarnisty. Chleb zamienic na pelnoziarnisty, na sniadanie platki owsiane. Taka mala [...]

Czego to ma być zdjęcie? :) Jestem potwornie chudy tak jak to z wagi wynika, a z tym tłuszczem to po prostu tak napisałem bo ostatnio jadałem ryż z ryżem, makaron z kurczakiem, jajko z ryżem itp. ani grama tłuszczu, sosu czy dodatków.

pasztet,mleko,gdzie mieso,jaja,zdrowe tluscze?warzywa? 1.platki owsiane,jaja,owoc,orzechy 2,3,4.ryz,kurczak,oliwa,warzywa 5.twaróg,oliwa,warzywa niech tak miche skomponuje

1. Dietę się urozmaica, nie jedz cały czas tego samego Ryż możesz zastąpić np. makaronem/kaszą/chlebem i odwrotnie, jeśli chodzi o białko to też jest wiele źródeł, nie koniecznie to co masz w diecie... Wtedy dieta jest "bardziej ciekawa" bo wiadomo że z biegiem czasu byś już "obrzydzenie" do pewnych posiłków poczuł 2. No [...]

No tak ale akurat ryż mi nie przezkadza zawsze posypuję curry i moge jesc go codziennie.Glownym zrodlem bialka u mnie jest piers z kurczaka...powiem tak wole już codziennie kupowac piersi(smakuje mi najbardziej z wszystkich mięs) niż wybierac w schabach, wołowinach itd... No np ostatnio mialem taki przypadek, że we wtorek nie moglem isc na [...]

Po treningu wypij szejka białkowego dostarczysz w ten sposób białko potrzebne twojemu organizmowi. Będziesz potrzebował też trochę węglowodanów, tutaj idealnie sprawdzi się ryż. I na koniec zostało nam żródło cukrów prostych, tutaj masz pole do popisu ;) Może to być np banan, rodzynki albo moje ulubione żelki haribo. Oczywiście wszystko w [...]

Dzięki domer za odpowiedz :) a więc mógłbym sobie wcisnąć ze 150 gram tego sosu do mojej diety ? ładnie mi wchodzi ryż z tym sosem.. a sos mojej mamuski jest przepyszny .. lepszy od tych ze sklepu

ek moglbys mi odpisac jak ty to stosujesz bo ja tylko przed treningiem jakies 20 min.naturalnie na treningu pije weglowodany (vitargo) po treningu rowniez no i dieta glownie indyk i ryz i dziala bo przez pierwsze miesiace prawie 10 kg zrobilem

ja jade platki mleko ryz piers z kurczaka wolowina banany gainer bialko w proszku dla mnie to najlepsza dieta jak moze byc :D

Witam, czy mogę zamieniać ryż na ciecierzyce czy soczewice w diecie na redukcję? Czy traktować je jako dodatek do ryżu?

[...] 4. Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje. Dieta to monotonność, a szczególnie tania. Śniadanie jogurt naturalny rybka z makreli banan inny owoc omlet białkowy Obiad ryż z połowe woreczka + filet z kurczaka z grilla lub gotowany ( warto kupić grilla około 200zł działa cuda ) Ryba dorsz jakiś filet z grilla warzywa na patelni z biedronki [...]

To tak jakbyś się zapytał czy ryż albo makaron ci zaszkodzą. Gainer to ułatwiająca życie odżywka - zamiennik posiłku bogatego głównie w węgle i w niewielkiej ilości białko. Śmiało możesz go brać, nie ma żadnych skutków ubocznych. Tylko pamiętaj, że gainer jak i białko to uzupełnienie diety bogatej w pełnowartościowe posiłki. Jeżeli masz czas to [...]

[...] przyrostem fatu to tak czy siak musisz mieć dietę dopiętą. Na domowych obiadach daleko nie zajedziesz. Z doświadczenia powiem Ci, że się nie uda dopóki nie będziesz sam "gotował". Postaraj się pogadać z rodzinką, że będziesz dla siebie robił sam, najwyżej oprzyj dietę na tańszych produktach kurczak, jaja, ser biały + ryż, kasza, płatki owsiane.

Jeczmienna ma niski ig Jaglana wysoki Po treningu mozesz jesc kazdy Przed lepiej ryz brazowy, kasze jeczmienna i gryczano, makarony pelnoziarniste, z pszenicy durum

kasza jęczmienna przed treningiem nie będzie za dobra ponieważ jest dość ciężko strawna, gryczana również przed treningiem nie bardzo po owszem. Myślę że przed treningiem ryż brązowy, makaron durum/pełnoziarnisty Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-28 21:58:47