ryż

[...] siedzieć, ciekawe od czego @@-) Dziś dla odmiany ból w przywodzicielach \-) Chyba przez te kettle we wtorek }:-( MISKA Strasznie zabiegana byłam cały dzień, mało czasu na jedzenie, nawet nie pamietam co i kiedy jadłam ;-) - owies, jajo, banan, jabłko, wiórki, masło, whey - barszcz biały, jajko, indyk, ryż, masło, śledź, chleb żytni, orzechy

mi jak ryz nie wchodzi to kombinuje z sosami do niego, im lepszy tym szybciej wchodzi %-)

biało z mięs i jaj - nie licze z kasz ryz itp wegle z ryzu,kaszy makaronu

ten chlebna 100 g ma mało węgli. ja bym jednak postawił na ryż lub kasze jaglaną. zjesz mniej, a dostarczysz więcej węgli, a to chyba dobrze na masie? jeśli chodzi o plan, wznosy dałbym do 20 powtórzeń.

Ciężko będzie ogarnąć ten ryż/kaszę dla tego zostanę przy chlebie. A węgle podbić koniecznie w szkole, czy tak jak pisałem wcześniej te 50g ryżu dla podbicia 2h przed treningiem(z racji przerwy 5h miedzy obiadem a kolacja, i treningiem z lekkim glodem)? Co do wznosów wrzucę 4s max bo 20 w każdej serii nie wycisnę :D

pewnie - stosuje zamiennie kasze ryz makaron, ziemniaki jaja/piers/schab/wolowina

posiłek I zjadłam 2 jajka i dodatkowo 3 białka, pomidor II Pierś z kurczaka faszerowana papryką i fetą III tuńczyk puszka IV jeszcze raz pierś V miał być ryż i brokuły, ale nie miałam ryżu więc były oliwki i kilka brokułów + szparagi

a próbowałaś schabu bez kosci??? jest chudziutki i smakuje jak kurczak bynajmniej dla mnie ( gotuje go na parze ) nie wiem co szefostwo powie ale chyba lepsza juz piers z indyka niz kurczaka i tez te same pieniądze Polecam tez Wątróbke wieprzową, kosztuje grosze. ja mam płatki zytnie - 400 gr- 2,50 w realu ryz brazowy czy kasze gryczana, [...]

Ryż + stek z jelenia + sos pomidorowy własnej roboty (tylko świeżutkie pomidory i przyprawy)

a ja znow niedlugo zaczne szamac ryz + kurak pociety w kostke + papryczka,cebulka,pomidorek + sosik lekki pychaaa polecam !

ryz na jutro zostawilem... juz sobie poradzilem z tymi ziemniakami

Ryż z sosem i mozzarellą, pychaaa Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-03-29 16:08:03 Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-03-29 16:10:47 Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-03-29 17:42:46 Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-03-29 17:48:09 Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-03-29 17:53:37

posiłek przedtreningowy (sniadanie) 150g ryz 100g twaróg 30g wpc cynk metka enen esential forte

nareszcie koniec strajku! dobra chłopaki bierzemy sie za michy! ja jak zwykle 250g kuraka z zestawem surowik+ciemny ryz

Dzisiaj na obiadek:) Ryz polany sosem 2piersi z kurczaka ogorki z przyprawa do steka znacie (szmaczne)taka jak ogorki sie kisi tylko inaczej daje cie ocet ta przyprawa i cos tam jeszcze:)

wspomnienia z "masy" 200 g ryz 150 kurak i warzywka

jedzone w pracy, ryz brazowy150g, cycek 200g, warzywa, oliwa

Ryż 100g + piersi z indyka 230g. Puplety + ziemniaki zaraz po ryżu. To wszystko było z 1,5h temu. Teraz jestem po treningu. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-05-26 19:19:12

Ryż z truskawkami i twarogiem.

obiadek o 12.30 = 300gram mięska szynkowego, pomidorek, miał być ryż brązowy ale nie chciało mi się gotować dlatego pieczywo cztero-zbożowe i po zielona herbatka