ryż

[...] tego. Teraz na wyższej podaży kalorycznej niż 1500 redukuję się. Piszesz, że nie możesz patrzeć na to samo redukcyjne żarcie? Niestety jeśli chcesz, żeby Ci się udąło będziesz musiała nie tylko patrzeć, ale i jeść: kurczaka, twaróg, jajka, brązowy ryż itd. Można wyjść z tego i jeśli tylko będziesz chciała i będziesz nad tym pracować to się uda.

Gesti, gratuluje nowej pracy :-) A kotleciki to dobry pomysł, ja robie jeszcze z indyka pulpety,gotuje na parze lub obsmażam, mroze i mam na szybki obiad - wystarczy dodac makaron lub ryz. Tez Cię ciągle ludzie pytają "a chce ci się tak gotować " - bo ja to w pracy słysze non stop jak odgrzewam sobie obiady. A reszta wcina pizze na zmiane z jakims [...]

[...] dalej bolą. Do tego @ trąbi na zakręcie i tylko czekać aż zawita. Ale plus jest taki, że o dziwo nie napuchłam jak prosiak. Micha czysta i liczona. Poza faktem, że jak nie zjem konkretnie mięcha to głodna chodzę%-) W ramach ciekawostki - ryż brązowy gotowałam 1,5 h i dalej twardy%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f39fb5af686476aaa190a670c938f1a.png

to co ty za ryż masz ? granitowy ?%-) brązowy nigdy nie bedzie taki 'maźglaty'jak biały tylko taki pol twardy ;-);-)

No gryps Wam się wyostrzył - no jak jaki ryż - brązowy%-) Nie dość, że jem jak kitajec, to jeszcze się wqrwiam jak osioł. Ja karmiona jak prosię byłam - ziemniakami- ryżu nigdy nie gotowałam. A już szczególnie dlatego, że serwowany był zawsze na słodko -czego szczerze nienawidzę. I gdyby nie pomidorowa z ryżem, to pewnie nawet nie wiedziałabym [...]

wiesz, ja gotuję tak jak podają na opakowaniu ;-) i fakt ryż brązowy zawsze wychodzi twardawy bo taki po prostu sam w sobie jest ;)

Ja tak jak Tamaqucci zostawiam ryż (tyle, że odsączony) pod przykrywką, no i albo sobie wkręcam, albo to naprawdę działa ;)

add. jątrzenia. ja tu widzę ile ja PODJADAŁAM na boku, że orzech extra do paszczy robi różnicę... ja zamieniam mleko na ryż i czytam w tonie piściotliwym: oj tak majutko podjadłam pizzunie majutką i coleczkę i popkornik i to chyba nic nie szkodzi prawdaaaaa takie majutkie podjadanko i te lody... no soooorbecik przecież napisali w Glamur, że lody [...]

[...] w zasadzie niskotłuszczowa (ok. 50 g) głównie kokos i masło. Mężowi usunęli pęcherzyk żółciowy i teraz ma dietę "lekkostrawną", znaczy z obcięciem tłuszczy, więc standardowo ryż/kurak/ryba. Wół od jutra. Czas wykorzystuję na naukę, żeby jakikolwiek pożytek z tego nieszczęścia był. Już nie mówię, że będę ćwiczyć, bo jak mówię to ciągle coś się [...]

[...] , banan 2. 1 bułka z dynią + 200g pierś z kurczaka + 100g ogórek zielony 3. 200g pierś z kurczaka + 400g brokuł + 50g owsiane 4. 500g serek twarogowy homog. chudy + 50g ryż basmati 5. 200g twaróg chudy 6. wpc + 3 jajka W związku z tym , że dzisiaj wolne ograniczyłem węgle. Owoce - arbuz , warzywa - wypisane , tłuszcze jak zawsze ( oliwa , [...]

Witam lilith! Fajnie, ze wpadłas do mnie:-) Ja na Dukanie byłam dwa razy, a ostatni raz trwał rok. Musze przyznac, ze przez ostatnie 3 miesiące nie trzymałam sie az tak kurczowo zasad, pojawiły sie kompulsy i wyglądało to jak fala - tydzien na diecie, potem 3 dni bez. Tak wiec to, ze obecnie jem RYZ 88-O nie wpływa na mnie zle - wrecz dobrze sie [...]

witam jak w końcu dawkować tą kreatyne i ile czasu każdy pisze mówi inaczej . Jeżeli biegam na masie po treningu siłowym jak dawkować suple . bcaa trening węgle (ryż biały + jabłko) ,bcaa bieganie białko 15 min posiłek po treningowy

[...] wpisać i pozapominałam już co jadłam. Piątek, sobota i dziś to w ogóle pominę milczeniem... Miałam urodziny i mam gości cały weekend. Ale już na jutro nagotowane mięsko, ryż itp. :-) Postanowiłam jakiś czas temu odstawić tabletki hormonalne, na razie przerwa 3 miesięczna, a jak wszystko będzie ok to na zawsze. Pierwszy okres po odstawieniu [...]

podaj btw jakie wyszło na kg masy ciała po treningu banan starczy potem posiłek kasza czy ryż brązowy przed treningiem oliwa

Aha, to jak od razu po treningu mogę zjeść posiłek to biały ryż i chuda rybka bez warzyw, a jak mam zjeść powyżej 30 minut po treningu to od razu po treningu banany a po upływie tego czasu już WW złożone czyli kasza, chuda rybka, ale bez tłuszczy? 2. Jaka woda najlepsza? Mineralna, może być nisko nasycona CO2 czy w ogóle ma nie mieć gazu?Na [...]

Jakie źródło węgli najlepiej dać bezpośrednio po treningu? Proponowałbym kombinację łatwostrawnych węglowodanów skrobiowych (ryż, kleik ryżowy, płatki ryżowe, ziemniaki lub bataty) oraz węglowodanów z owoców (np: banany, melony, ananasy).

Witam:-) Dzien 26 Wczoraj z powodu zabiegu nic nie moglam zjesc do godz 10,a ze lekarz spoznil sie ,wiec nie jadlam do godz 14.Po zabiegu moglam zjesc tylko lekkie rzeczy,wiec zjadlam ryz z jablkiem, wypilam kefir,zjadlam banana i na koniec dnia chleb z szynka(pieczona).Micha czysta,ale duzo tego nie mialam. Dzien 27 Dzisiaj rano nie czulam sie [...]

Basen nie sprawi że będziesz miała super jędrne ciało! Trening z Ciężarami to Ci zapewni! Warzywa to dodatek do pełnowartościowego posiłku! Możesz np. zjeść ryż brązowy+pierś z indyka+olej kokosowy/oliwa z oliwek etc + duuużo warzyw :-) Przeczytaj lub wydrukj sobie i korzystaj non stop [...]

[...] zielona, groszek zielony, papryka zielona i czerwona, pomidor woda:2l, zielona 1l suple: tran, rutinoscorbin 120B/250W/rT owsiane/białko jaja/olej kokosowy/jabłko mintaj/ryż brązowy/oliwa z oliwek x3 jaja/ olej kokosowy Zawsze mam problemy ze wzdęciami(dokuczliwymi) po owsianych górskich. Mimo moczenia przez noc i zblendowania do omleta :-?

Oj kurcze bylam pewna ze do ciebie napisałam, a tu widze ze zapomniałam wysłać posta No dobra wiec w skrocie : - wyliczenia ok, co mi sie w diecie nie podoba to ananas w syropie i cukier i ryz biały, absolutnie never ever, takie rzeczy nie maja prawa sie znaleźć w twojej diecie Mniej oliwy z oliwek więcej tłustych ryb i miesa tak by wyrównać [...]