ryż

Kurka nie powiem teraz dokladnie, wiem ze na jutro na dnt 550g ryżu gotowałem. 6 posiłków po 50g białka na kazdy, i chyba 55g fatu było A w dt białko tak samo 625g ryż, 30g daktyle, 75g kukurydziane, a fatu nie pamietam już 30-35g. Jutro na spokojnie podlicze makro i dam znać :p bo teraz nie ma mnie w domu nawet

I gotuje się dużo szybciej. Są czasem dobre promki na basmati bk normalnie 4 worki to 3.5 kosztują a kilogramowe nawet nie wiem, chyba coś koło 10. Jak będę widział gdzieś to Co napiszę tak jak wtedy z ta sztangą, w końcu sztanga, ryż i kura to Twoja trojca Przenajświętsza,hehe

No i też czasem wychodzi że potrzebujesz np. 430 g na dzień i co zrobić z resztą paczki 100g 88-O, jeśli redukujesz to tak sobie ogarniasz że jak jadłeś 450 to odejmujesz na 400,potem np. Na 350. Mało rozkmin w głowie przed startami żeby jeszcze ryż dzielić na 33.3 gr na posiłek?!

Dobra co do mnie to zmiany właśnie dostałem i od dzisiaj: DNT: -80gWW i 5gT DT: -180gWW i 5gT Cardio +5min Wiec dzisiaj już ryż odrzucam z posiłków, pies dostanie więcej :)

To znaczy waga nie wiem Wczoraj wlecialo jakies 900-950g wegli chyba. Głowie ryz/wafle ryzowe/chleb tosty przenny/suszone daktyle więc bez jakiś filozofii ;) z fatu to troche masla orzechowego/ o3 w tabsach ale to standardowo no i wczoraj z rana jajka. A i filet z indyka od rana szedł do kilku posiłków po 150g chyba w 5 posilkach miałem 30g bialka [...]

[...] dzień przed startem też ale jakoś super mi nie podchodzą. Więc dzisiaj testuje tak jak bym chciał ładować dzień przed startem. Czyli tam gdzie mam 180g węgli to daje 150g ryżu + 50g płaków kukurydzianych + 30g suszonych daktyli to daje 180g węgli, 5ml oliwy do tego i 150g indyka takie cztery posiłki wpadają dzisiaj a po treningu dam 125g ryż [...]

Erwin tak jak juz pisalem wcześniej, ryz, platki kukurydziane, dżem Dzięki Przemo! Cały czas tez czytam co sie u Ciebie dzieje... ale.nawet nic nie pisze bo sam wiem po sobie ze mi by strasznie ciężko...

Sam ryż leci teraz?

1000 zł masz dupna trumnę. Dolicz sobie paliwo jak jeździsz co chwila po tego kurczaka i czas i nerwy polując od 6 na promocje. Tak zaj**iesz raz na 3 miechy i wyj**ane jak ja. Ja robię zakupy na promkach bardo często ostatnio fasolkę szparagowa dorwałem po 2zl za 450g a zwykle kosztuje 6 wziąłem 50 opakowan 200zl w kieszeni. Indyka po 14 dorwałem [...]

Wiesz co jakos zbawienie jakies to dla mnie nie jest :p Bo jednak z tego wszystkiego i tak najbardziej lubie ryż :) i to jego jem z największym smakiem :) Ja mam to samo, niby od czasu do czasu zjem ten marakon, kaszę, ziemniaki ale mija 1-2 dni i wracam do ryżu xd

No ale w lidlu cienka ta promo bo zakupy za 49zł trzeba bylo zrobić to żeby więcej ogarnąć to lipa ;p Ale w te 49zl wlicza sie ta piers wiec 3 kg piersi ,” ryz „i juz rabat , stoisz na samoobsługowej i wbijasz ile paragonów chcesz ;-) do ogarniecia

No ale w lidlu cienka ta promo bo zakupy za 49zł trzeba bylo zrobić to żeby więcej ogarnąć to lipa ;p Ale w te 49zl wlicza sie ta piers wiec 3 kg piersi ,” ryz „i juz rabat , stoisz na samoobsługowej i wbijasz ile paragonów chcesz ;-) do ogarniecia u mnie w Lidlu nie wliczają piersi do tego zakupu za 49,dopiero jak innych rzeczy się kupi za 49 np [...]

Zawsze tak idealnie podchodzisz i konkretnie! :) A jak obecnie miska się układa? Dalej jedynie trzymasz sie sztywno typu ryż + mięcho czy urozmaicasz troszkę?

Albo ryż z brokułem

Z czego ładujesz węgle pre i post? Serio pytasz? Ryz %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-01-13 17:55:19

Z czego ładujesz węgle pre i post? Serio pytasz? Ryz %-) To wiem no bo gdyby Winter ryżu nie jadł to by zachorował na niedobór :D ale jednak może coś tam dorzuca Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-01-13 17:55:19

Z czego ładujesz węgle pre i post? Serio pytasz? Hahahahahah made my DAY %-) Ryz %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-01-13 17:55:19

Z czego ładujesz węgle pre i post? Serio pytasz? Ryz %-) To wiem no bo gdyby Winter ryżu nie jadł to by zachorował na niedobór :D ale jednak może coś tam dorzuca Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-01-13 17:55:19 Ta, płatki ryżowe %-)

[...] jakos emocjonalnie do jedzenia. Juz mam taką znieczulice ze to jest szok. Dla mnie cheatem jest zjedzenie wheya z masłem orzechowym :D miałem tak jak ty kiedyś 5x dziennie ryż, gotowana kura nawet po treningu, na noc białka jaj i z 3 jaja i nie wiedziałem że istnieje inne jedzenie, jak mi pierwszy trener rozpisał 100g nesquik po treningu to mi [...]

tyko ryż z kurczakiem i oliwą mnie nabija xD nic innego haha