ryż

mało kalorii, ryż zamień miejscami z kaszą, jak chcesz odmierzać 100g makreli, po***ało? ustal dietę taką jaką jesteś w stanie trzymać, a nie taką by cyferki się zgadzały. pzdr/

Sniadanie: 4 jajka na masle, salatka z: kurczaka (40g), pomidora, ogorka, troche oliwy i nasion slonecznika b: 41, t: 48, w: 8, kcal: 624 II: karkowka (200g) na smalcu + kalafior b: 28, t: 44, w: 4, kcal: 519 Przedtreningowy: gotowany cyc (150g) + kasza jeczmienna (60g) b: 36, t: 3, w: 41, kcal: 345 Potreningowy: gotowany cyc (150g) + ryz (60g) b: [...]

[...] to tylko pogląd, nie kopiuj ich, tylko ułożyć musisz sam http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html Produkty na których musisz oprzeć dietę: węglowodany - ryż brązowy, kasze, makarony, płatki owsiane, pieczywo ciemne, owoce i warzywa białko - jaja, mięsa (drób,wołowina,wieprzowina), nabiał, ryby tłuste i chude zdrowe tłuszcze - [...]

[...] do czasu jest, a napisałem to co jest "szkieletem" i jjem najczęściej, często zamiast cyców jjem rybe mintaja/morszczuka. Jak nie ide do szkoły to szamam w domu ryż z tuńczykiem, cebulką podsmażaną na teflonie, oliwą z oliwek i koncentratem pomidorowym, mniej wiecej wychodzi tak samo kalorycznie... No nie chce narażać innych na moją [...]

Jak bilans się zgadza to ok, mam nadzieje że urozmaicasz dietę nieraz. Kurczaczka na równe 150 można podbić, a ten ryż występuje w gramaturze 110 g i tak samo kasza 80 jak nie to dawaj po 100 bo przeważnie tyle jest w woreczku no chyba że gotujesz sypkie produkty to ok.

ktos tu robi ryz tak: gotuje,miksuje,miesza z woda, pije jak nie wchodzi mozesz tak robic tez nie lubie ryzu jesc... najgorzej to resztki z talerza zbierac

kup sos salsa, nie pamiętam z jakiej firmy ale jakas znana, winiary albo cos takiego. pakowany w takich torebkach foliowych z plastikową zakrętką. elegancko wchodzi ryż :)

Ja miksuje np. ze 2 pomidory i papryke; troche przyprawie, podgrzeje i zalewam tym ryz. Calkiem smaczne. Super smakuje tez z dodatkiem lekko podduszonej na patelni papryki.

Mam lepszy pomysl,prosty i szybki,do gotujacej sie wody wrzuc 1 kostke taka rosolowa i potem ryz,bedzie smakowalo napewno,ja tam robie i sobie chwale,smacznego pzdr

własnie, zapomniałem dodać o tej kostce rosołowej. to jest naprawde dobre. ogólnie do wody mozesz dodawać rożne rzeczy. cynamon, kurkume lub takie tam. a co do przyrządzenia tego ryzu to: gotujesz ryz z kostką, rozpakowujesz z torebki wsypujesz przyprawy, składniki i jesz, am am am hrum mniam mniam Zmieniony przez - Paweek w dniu 2010-08-16 [...]

Hmm jak kupuje w biedronce sos slodko-kwasny albo chinski i czasem dodaje piersi jak jest kasa :) jak ugotuje mi sie ryz to daje na to sos i na minute do mikrofali. sos kosztuje chyba 2.95 Zmieniony przez - majster1 w dniu 2010-08-16 10:29:43

tylko ja ryz mam w woreczku takim wiec jak na kostce rosolowej ma to ugotowac. A apropo sosu to moze byc to taki do spagetti albo bolonski czy cos takiego. Przypominajac ze mam diete i nie moge jest nie zdrowej zywnosci.

DIETA I Otręby + garstka suszonych owoców + garstka orzechów włoskich Brak źródła białka. W jakim celu otręby? Moim zdaniem można je wywalić. Dorzuć warzywa. II ryż + pierś z kurczaka + kalafior + brokuły OK III kromka chleba + parówka drobiowa Brak białka. Parówka odpada. Też warzywa IV sałatka - pomidory, ogórki kiszone, sól Białko? Węgle [...]

[...] linka zjadam za dużo węglowodanów złożonych, a powinnam się oprzeć głównie na tych pochodzących z warzyw i owoców o niskiej zawartości cukru i po treningu ewentualnie jakiś ryż..A tymczasem zasugerowałam się tym, że w KAŻDYM posiłku powinna być podobna liczba ww, no i w sumie wychodzi na to, że teraz jem jak facet trenujący ciężko ok. godzine [...]

[...] 410 Posiłek 4 - 17.00, 100g Tuńczyka w sosie wlasnym TUNCZYKA DO 3-4 PUSZEK W TYGODNIU..STAWIAJ NA SWIEZE RYBY TYPU MINTJ,PANGAZ CHUDYCH..Z TLUSTYCH NP.ŁOSOS-MAKRELA,50g ryżu RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY!, ważywa pomidor ogórek cebula BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DAJ KAPKE OLIWY. B 33 / WW 60 / T 2 / KAL 400 Posiłek 5 - 20.00, 100g piersi z kurczaka, [...]

Nie no takich mieszanek to nie będę cudował. Ale owsiane bez gotowania rozmiękną ? bo nigdy w sumie nie próbowałem. A co do sosów, to mógłbym je odrzucić ale sam ryż jakoś ciężko wchodzi więc nie wiem z czym go konsumować.

[...] pytanie odnośnie godzin posiłków. Czy nie jest za duża przerwa między posiłkiem a treningiem ? Bo szkoda by było gdyby skończyły się węglowodany i zacząłbym białka spalać. Brązowy ryż ma dużo wyższy IG czy nie lepiej byłoby wprowadzić go po treningu ? Chodzi też o to że mam spore skłonności do tycia więc chcę to maksymalnie zminimalizować

jesli tolerujesz mleko jest ok mozesz dać jogurt ok 2 godz przerwa powinna być ryż bialy ma wys ig nie braozyw

SNIADANIE CHLEB RYŻOWY POMIDOR SOK MARCHWIOWY OBIAD RYŻ ZE SZPINAKIEM I PAPRYKĄ NA PARZE KAWKA OBIAD 2 KASZA KALAFIOR SZKLANKA WODY 10G GOJI KOLACJA CIEMNY CHLEB 3 KROMKI JAJKO x2/3 ZIELONA HERBATA 5-ty dzien i juz widzę efekty . ŚCISŁA DIETA GOJA I PROPEK A W ŁAPCE SKOCZYŁ JEDEN CM I WSZYSTKO ŁADNIE SIĘ KSZTAŁTUJE , A MASA ROBI SIĘ TAKA [...]

Ta, pij wodę, jedz kaszę, ryż %-) za parę dni po takiej diecie wysiądzie i zwątpi. Jak Cię zalewa, to pij do oporu colę light. Oszukujesz tak siebie, niby słodkie a nie zalewa ;-) Dogadzaj sobie, nawet na redukcji można. Wystarczy pokombinować. Ale ogólnie to dopyerdol białka i węgli :-))