ryż

Również wolę ryż niż makaron, ale to ze względu na to, że wygodniej jest ugotować torebkę ryżu Zdjęcia obowiązkowo, wtedy najlepiej zobaczysz postęp. Ile razy dziennie bierzesz białko na redukcji?

dwa jabłka to jedzą dziewczyny z avanti albo brawo girl osoba ćwicząca je MIĘSO i węgle kasza/ziemniaki/ryż

[...] No ale węgle proste w trakcie wysiłku powinny być. Bo gdybym zjdał dwa jajka to nie bardzo by z czego energi (chyba że z białek). (HMB w płynie i jazda). O spróbuje sobie ryż powcinać i zobaczymy. Myślicie że HMB by dało może jakiś ładny efekt, bo naprawdę chcę nisko zejść z BF(tłuszczem), już mi dużo nie zostało :) Schudłem już z 138kg na 82 [...]

jedząc regularnie nie bedziesz wciskał w siebie " na chamca" z czasem org. sam bedzie sie domagałposiłku, jesli bedziesz je jadł regularnie. Staraj sie na sniadanie jesc wiecej ww zamiast tylu tłuszczy w pracy zjedz chociaz jden posiłk ww+ b czyli ryz kasza makaron+ jakies miesa lub ryba w domu p powrocie zjdz jeszcze2 posiłki... nie [...]

Tak jak masz w posilku przedtreningowym z piersią z kurczaka lub wołowiną, wieprzowiną bądź rybami jedz kasze, ryż brązowy lub makaron durum czy razowy. Chleb zwykły nie nadaje sie do diety jest za bardzo przetworzony i ma wysoki ig zas razowy zdrowszy więcej witamin i błonnik. A co do warzyw nie jesz ich bo ich nie lubisz? Warzywa dostarczają nam [...]

Ok to przyklad diety: 1)Platki owsiane 100g + 500ml mleka + 30g bialka 80% 2)Kasza gryczana 100g + 150g piersi kurczaka 3)Makaron 125g + 150g bialego chudego sera 4)Ryz 100g + 150g chudej wolowiny 5)150g chleba razowego zytniego + 140g tunczyka w wodzie 6)30g bialka 80% to tylko przyklad dodatkowo w dni treningu od razu po: 50g wafli ryzowych i [...]

[...] nie przyżądzałem - ile to sie gotuje? Norton, nie miałbyś własnych patentów na odmierzanie gramów w posiłkach bo dotąd nie ważyłem jedzenia - głównie chodzi mi o kasze, ryż i płatki owsiane. I czy w ciągu 8 tygodni urozmaicać diete? Dorzucać jakieś owoce? A warzywa moge bez ograniczeń? I tak z czystej ciekawości już spytam ile w tej [...]

No wiec bialka bylo cos kolo 240g (ale lacznie roslinne i zwierzece) wiec mozesz spokojnie troszke go usunac z diety. co do odwazania to ryz i kasze mozna spokojnie kupic w woreczkach. co do warzyw to nie bez ograniczen, lecz z rozsadkiem, tak samo owoce Pozdrawiam, NoRtOn

Norton czy tabele żywieniowe podają ryż, makaron, kaszę na sucho czy po ugotowaniu? Pozdr. "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem tylko ja." Diuna

Nie posiadam. Wiec tak naprawde roznice beda niewielkie. Nie mialem pojecia o tym bialku. Czytalem gdzies, ze po treningu powinienem od razu zjesc jakis glikogen, zwlaszcza jesli pelnowartosciowego posilku nie zjem w ciagu 1h od treningu. W takim razie sam banan po treningu, a bialko w proszku po 30 minutach? Nie licze warzyw, caly czas cos nowego [...]

Czy da rade jakoś przyrządzić pierś z kurczaka w mikrofalówce, lepszy ryż czy kasza i czy da rade przyrządzić w mikrofalówce.

Mam pytanie z czym jecie ryż?Ja od miesiaca jem sam i nie wiem jak dlugi jeszcze tak pociągne :)?? Macie jakieś swoje sosy czy cos takiego?? Tak żeby jak najlepiej wchodziło??

co masz na myśli 'diety białkowe'? nie da się jeść samego białka, wszystko musi się mieścić w bilansie, ale też odpowiednich proporcjach. W tym momencie dajesz organizmowi: sniadanie musli na wodzie z cynamonem i lyzka miodu - cukier z cukrem... -drugie sniadanie - musli, banan lub dwa( na caly dzien pracy) - cukier z cukrem lub dwoma ;) - [...]

[...] następnego dnia, kiedy proces syntezy przebiega wolniej, należy podawać głównie węglowodany wolno wchłaniające się, jak: gruboziarniste przetwory zbożowe, kasze, ciemny ryż, owoce, warzywa. Proces odnowy glikogenu przebiega najintensywniej w ciągu pierwszych 5-7 godzin po wysiłku, jednak jego całkowita resynteza następuje dopiero po upływie [...]

Universal Nutrition - Gain Fast - 4500 g -169 zl, jest tam ze 80% wegli,dobre na uzupelnienie glikogenu zaraz po silowni, cena tez nienajgorsza, ale jak dla mnie ryz makaron, szkoda kasy na jakies gainery

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 707 34 33 66 Orzechy włoskie g 164 4 16 1 Kakao Puchatek g 229 2 1 52 Serek wiejski naturalny - Piątnica g 194 22 10 4 Mleko Łaciate 3,2% - Mlekpol g 120 6 6 9 Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 11:00 Produkty b.d. 711 24 19 111 Bułki pszenne [...]

No właśnie wiem. Nie wiem dokłądnie ile. U mnie jedzenie przed treningiem wygląda mniej więcej tak: Ryż + piersi , kasza + mięso Po treningu natomiast banan. O 7 rano to raczej tak za dużo nie przyjmiesz. Warto więc może zaopatrzyc się w odżywkę typu gainer lub carbo(węglowodany) ? Wtedy pijesz koktajl + trochę owsianych i jest ok ;)

Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 707 34 33 66 Orzechy włoskie g 164 4 16 1 Kakao Puchatek g 229 2 1 52 Serek wiejski naturalny - Piątnica g 194 22 10 4 Mleko Łaciate 3,2% - Mlekpol g 120 6 6 9 Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 11:00 Produkty b.d. 711 24 19 111 Bułki pszenne zwykłe g 381 10 2 79 Margaryna "Delma" g 18 0 2 0 Kakao [...]

Z tymi obiadami to różnie jest . Mam braciszka(roczek miał 4 dni temu) i wiadomo ze jak to z dziecmi jest duzo roboty:P No wiec.. obiady są bardzo różne. Czasami nie ma.. ale to robie sobie ryz.. + mięsko. a Coś jeszcze jesc.. zeby tak przybrac na masie.. porządnie?

A to on jest dostępny w jakimś supermarkecie ?? Bo nieraz wpadam do łodzi to nawet bym mógł sobie jakiś ryż brązowy kupić. A tak BTW ile kosztuje paczka ryżu brązowego ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!