ryż

Lejesz tyle wody aby torebka była przykryta. Czekasz aż woda się zagotuje wsypujesz troszeczke soli i wrzucasz ryż. Czekasz około 15-20 minut(zależy od ryżu). Życze smacznego.

dzieki SOG polecial i jeszcze jedno!1 Ryz wrzucac na gotujaca sie wode czy od razu???

cala kuchenke zalalo czyms ale ryz jest zaraz zobacze jak smakuje

k3ho ja mam jakis ryz gdzie nie pisze jak go zrobic!!! i nie mialem sie kogo spytac bo jak napisalem wczesniej mam wyjechala a do sasiadki nie pujde bo ma downa Wiec musialem sie kogos spytac bo musailem zjesc posilek i wypadlo na was

a z czym sobie robicie ryz?:D polewacie jogurcikiem?:D

Witam , prosze o ocene mojej diety na mase: Wiek: 18lat Waga: 61-62kg Wzrost: 170cm I posiłek mleko 200g z mlekiem mieszam carbo 20g i białko 10g płatki owsiane 60g jaja całe II posiłek Pieczywo Razowe lub wieloziarniste lub bułka grahamka 80-100g mieso Masło 10g do tego jakaś sałata , ogórek , papryka itp. III posiłek taki sam jak [...]

Powiem tak dopiero zaczynam skoro zacząłem ćwiczyc chcialbym do tego w miarę zdrowo sie odzywiac jem po prostu no jakby to powiedzieć na oko:) wiadomo od czegos trzeba zacząc zastąpilem chleb jasny na chleb ciemny ziemniaki na ryz, makaron mięso tylko i wyłacznie pierś z kurczaka lub indyka do tego jakieś warzywa . Jestem kompletnie zielony więc [...]

najlepiej brać bezpośrednio po treningu( i potem po 45 minutach uzupełnić niedobór białka, po treningu możesz też spożyć ryż, albo kaszę, jeśli masz czas na przygotowanie posiłku) ja bym proponował po 2g na kg masy ciała, i może też na 2 godziny przed treningiem z 1,5-2 g na kg masy ciała. możesz też brać rano po przebudzeniu, ale tu raczej [...]

ehh 1) zależy od diety 2) serek traktuj jako źródło białka z ww to raczej (ryż, kasza, makaron durum, chleb razowy) do tego serek warzywa i oliwa i masz posiłek 1 klasy

No to lecimy do trzech razy sztuka ! ^^ 1 Śniadanie ( I ) Kasza manna Mleko 2% Kakao Cukier xP Razem : 701 kcal B:23,1 T:7,8 WW 125,3 2 Śniadanie ( II ) jajka 3x Płatki owsiane Mleko 2% 200 ml ( do popicia ) Razem : 847 Kcal B:50,6 T:36,4 WW: 79,4 3 Obiad Ryż biały pierś z kurczaka Razem : 449 Kcal B:28,2 T:3,3 WW:78,9 4. [...]

Moim zdaniem, poglądy na temat twarogu jako świetnego antykatabolika są przesadzone. Nie zapewnia on na pewno długotrwałej ochrony przez katabolizmem, jest ciężkostrawny i ma niższą wartość BV niż choćby mięso o odżywkach nie wspominając. Po za tym będzie to za dużo białka w dość krótkim odstępie czasowym. W ciągu godz. np. 150 kurczaka + ryz + [...]

8 posiłkow ? przesada. Je sie co 2,5-3h . Dorzuć kalori , białka - najlepiej piersi z kurczaka bo nigdzie ich nie widze, ryż. Po treningu ten makaron najlepiej zastąp ryzem z kurczakiem. Zmieniony przez - trebla w dniu 2013-04-14 12:20:45

1. Wypelnij ankiete nalezycie. 2. Ja bym wzial pod uwage dwie opcje -testosteron solo, u nas kroluje przekonanie ze prop najlepszy na pierwszy kontak, w zupelnosci sie z tym zgadzam. Za granicami jednak polecaja dlugie estry z czym sie jednak nie zgadzam bo po dlugich odczucia moga byc niejednoznaczne i mieszane. Na krotkim poczujesz petarde;-) [...]

[...] teorii. Odżywianie to w sumie niemalże nietknięte, ale tutaj chyba zbyt wiele byś się nie dowiedział. Trochę się podśmiewaliśmy akurat z tego, bo Jarek gdzieś tam na kursie rzucił tekstem, że dla nikogo nie ma miejsca w diecie dla owoców. Owoce to cukier i samo zło itd. Więc z tą wiedzą dietetyczną to chyba raczej jest ryż + kurczak + brokuł ;-)

[...] wynika z niej że: Śniadanie: Szynka z indyka 15gr Pieczywo razowe 200gr serek wiejski 200g W szkole: Chciałbym Gainer lub białko czy coś podobnego co doradzicie. Obiad: ryż 100g 4jajka Pierś z kurczaka 100g Po treningu: 2 banany + mleko Kolacja: Twaróg 120gr Jogurt 150gr Przed snem: Przed snem szklanka mleka lub serek wiejski 11)przewidziane [...]

1 posiłek (7:30) Mleko 2,0% 350ml, Płatki owsiane 100g, Orzechy włoskie 10g 2 posiłek (10:15) Chleb żytni razowy 200g, Ser twarogowy półtłusty 100g, Oliwa z oliwek 15g 3 posilek (14:00) Ryż biały 100g, Mleko 2,0% 200ml, Ser twarogowy półtłusty 20g, Tran 25g 4 posiłek (17:00) Makaron 100g, jakiś sos, Oliwa z oliwek 20g TRENING 18:00-20:00 odrazu po [...]

[...] - nie jedz węgli na noc Swoją dietę opieraj o następujące produkty: - białko: jaja, twarogi, sery, mięso, ryby (świeże z puszki), jogurty naturalne - węglowodany: ryż (brązowy, biały), kasze, makarony z mąki durum, płatki owsiane, chleb czarny, ziemniaki - tłuszcze: tłuste ryby\mięso, oliwa z oliwek extra vergine, słonecznik, pestki [...]

Wiecie dlaczego skasowało moje wypowiedzi w tym temacie i innych userów? Skończyłem na modyfikacji: Śniadanie Płatki owsiane 200g Mleko 3,2% 250g garść rodzynków II Śniadanie Pełnowartościowe kanapki z warzywami w tym 120g jajka Jabłka Olej lniany (w moim wypadku alternatywą jest siemie lniane) III Posiłek (przedtreningowy) Ryż 100g Pierś z [...]

[...] lub rodzynki? a jak to się pokrywa? orzechy to źródło tłuszczy, rodzynki to ww jedz orzechy, rodzynki daruj w szkole np chleb razowy + mięso/ser żółty + orzechy albo pudła z ryżem/sałatkami i mięsem przed - ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasze smaż tylko od czasu do czasu piecz, grilluj, gotuj orzechy najlepiej włoskie Zmieniony przez - [...]

mniej wiecej było by tak DT 1 .Platki +mleko+bialko/jaja+witaminki 2.Szkolny. owsiane+bialko +kanapki 3.Obiad 4.Przedtreningowy Ryż +piers 5.Potreningowy Gainier +bialko 6 moze to być ? 7.Serek wiejski +chleb +witaminka