przyrosty

a moze zamiast metki na start jakis prohormon moj kolega zaliczyl duze przyrosty i chwalil sobie LGI SD-10 superdroll

To był mój pierwszy Cykl i jako amator nie chciałem kombinować i łączyć krótki z długim. Nadal jestem amatorem ale już jakąś wiedzę mam na własnej skórze, jeżeli będę chciał kiedykolwiek wejść na coś jeszcze to wtedy połączę. Zrobię w piątek wyniki badań aby porównać przed i po. Jeżeli chodzi o cykl to miałem przygodę 10 tygodni. Mimo spadków [...]

I co z tą dietą? Podbić kaloryke czy podczas cyklu patrzeć na przyrosty i ewentualnie zwiększać?

[...] proponowal bym zrobic ze 3 tygodnie lzejszego treinngu a nastepnie 1-2 tygodni regeneracji. 4 zbyt duza ilosc serii. powtorzenia w miare. Jesli chcesz uzyskac tak duze przyrosty 5 cm w bicu co jest nie mozliwe w 6 tygodni najwazniejsza jest dieta, bez niej twe przysoty nie beda na pewno tak duze jak oczekujesz. Rowniez w klacie 8 cm w 6 [...]

[...] krążki po 20kg i 2 krążki po 10 kg). Przypuśćmy że zrobię te 11 powtórzeń w pierwszej serii to ile powtórzeń mam zrobić w drugiej i trzeciej serii? Zmieniony przez - nowy40 w dniu 2020-05-27 11:42:17 Tyle ile potrafisz. Jesli bedzie wiecej to znaczy ze progres jest i przyrosty tez. Kazde powtórzenie więcej oczywiscie dobrze wykonane jest ważne.

zamiast pier*ilić byście ćwiczyli tez byście urośli według mnie tyle zrobić w ciągu 8 miesięcy jest całkowicie możliwe.w łapie poszło mu z 8 cm wiec to nic nadzwyczajnego,wiadomo,że na początku idzie szybko...ja na początkach notuje podobne przyrosty wiec wierze ze żadnych koksów nie było. p.s;ma_gic

[...] tłuszcze oraz z czego dobierać źródła w diecie. Kreatynę możesz cały czas brać po 5 gram dziennie. Co do reszty pytań koledzy wyżej odpowiedzieli, z swojego doświadczenia powiem Ci nie ma co szybko robić "masy" stracisz wrażliwość insulinową i szybko się "zalejesz". Tutaj nie ma sprintu tutaj masz powolne przyrosty a raczej czas. Pozdrawiam

W nogach najlatwiej i najszybciej jest nabic mase I nie zapominajmy o tym, że ćwicząc nogi mamy lepsze przyrosty na pozostałych partiach mięsniowych.

hehe, dzięki, napewno napisze czy przez te 8 tyg dobrze mi sie ćwiczyło , jesli chodzi o przyrosty to nie nastawiam sie na ogromne po 2 miechchach nowego treningu, jak co nieco sie ruszy będe szczęśliwy. Jeśli chodzi o kombinowanie to staram sie co 8tyg coś nowego wprowadzić, żeby tak jakoś sie lepiej ćwiczyło, wkońcu "kto nie kombinuje nie [...]

heh 6 kg hm jak ja zaczynalem to mialem jescze mniejsze przyrosty wagowe ! ciesz sie z tego co masz qrde i utzrymuj to bo jak nie utrzymasz to tylkko tracisz kase ! Grzela Didzej

[...] to tak czy inaczej masa powinna Ci iść na tej diecie - dostarcza sporo kalorii w prawie dobrych proporcjach może masz jakieś niedobory witamin /minerałów i to blokuje przyrosty masy suplementujesz się preparatami wit-mineralnymi??? przedstaw swój trening, jak długo nim już trenujesz, kiedy ostatnio robiłeś okres lżejszych treningów, [...]

kolego nie ma cudownego leka na wspaniałe przyrosty masy a jak są to efekty uboczne są wieksze niż korzysci . szkoda zdrowia takie moje zdanie. Moze olać moje zdanie, to juz twoja sprawa. Lepiej ułożyć pożądnie diete i kupic suple i cwiczyć a efekty bedą napewno. pozdro

witam... bilem jakis czas temu deke z bd... opakowanie roznilo sie troche od tych na waszych zdjeciach... przyrosty byly spore... po 10 ml i 10 strzalach cido przytylem 12kg... teraz mam tri trenabol 150 i tez sie troche rozni od tego co na zdjeciach... ma szara zakretke.... hmmm co myslicie??

Michail powiedz mi na jakiej zasadzie dziala np. Air Alert II (program skonczosciowy) trenuje sie go codziennie oprocz soboty i niedzieli. Nie chodzi o przyrosty masy nog, tylko o sile, tak samo tutaj chodzi o wytrzymalosc silowa a nie o mase...oswiec mnie netfan

Tak!! Wiem ale przyrosty siły są duże..jak mój zawodnik ma wagę na styk to w połowie cyklu wprowadzam jabłaczan i do fazy ładowania stosujemy kwas alfa-liponowy, tauryne bez cukrów!! i jak na razie nie było z tym problemu, jeżeli chodzi o wagę.

[...] - bo trenuje tylko 3 partie, a nie cale cialo, wiec zapotrzebowanie jest takie I teraz pytanie, jezeli nie bylbym w stanie dotrzymac diety i spozywalbym 1,5gr bialka/kg i trenowal FBW lub Split, to czy mialbym lepsze przyrosty w klacie i biku np, CZY lepiej trenowac wtedy 3 partie i miec budulca tyle ile trzeba. Gdzie bylyby lepsze efekty ??

Wlasciwie to trenujac splitem osiagnalem spore przyrosty, ale zrobie teraz cykl FBW tak jak radzicie. Ok, a nie biorac pod uwage mojego stazu to ten plan jest dobry czy nie?

[...] POD PEMPKIEM: 91,5 / 91,5 / 91,5 / 90,5-91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 103 / 103 / 104 / 105 OBWÓD BARKÓW: 121 / 122 / 122,5 / 122,5 Dobry pomiar, gdzie trzeba tam spadlo, a i przyrosty sa w odpowiednich miejscach, jednak ten biceps dalej w miejscu. Chyba za dużo aktywnosci dodalem. Jednak jak jest mozliwosc wyjscia na hale i pogrania w halowke [...]

jeśli chodzi o to co mi dało takie przyrosty to jestem pewien że jakieś 70 % tej masy to uzyskaem dzięki HMB , bo brałem już kreatynke 3 razy przed tym cyklem i na każdym cyklu miałem jakieś 1,5 kg masy i tak samo do tego ten sam gainerek i taka sama dietka więc mam porównanie... a ćwicze już 3 lata a od roku tak na poważnie... I moim zdanie przy [...]

słabiutkie te maxy. malo cwiczsen bo to jest cos w stylu FBW a nie split, ale na takim planie tez zrobisz przyrosty. co do areopow to 5min co tydzien dodawaj nie co sesje. no chyba ze 5min co sesje nie bedzie stanowilo dla ciebie problemu. przy takim treningu ja bym robil 30min po kazdym treningu + 2 dni wolne w tygodniu HITT