przyrosty

Damixx, Marijo czekamy na relacje miejmy nadzieje ze przyrosty nastąpiły i opinia bedzie pozytywna być może nastapi przełom...i dojdzie do rewolucji juz sie nie moge doczekac...

Masz dietę? Zakładam, że jesteś ekto tak jak ja więc nie licz na super przyrosty bez diety. A może masz po prostu zły plan ? Pozdrawiam

jasne tylko stoje w miejscu... juz rece rozkladam dieta jest i takie przyrosty ze szok...

[...] żeby tak o Tobie wyrokować. wnioskując jednak z młodego wieku i nie aż tak dużego stażu na siłowni, ja bym postawił na jakieś średniej intensywności treningi na siłce 2 dniowe. Może obwody, może jakiś push/pull. Jak będziesz dobrze jeść i progresować na treningu to i przyrosty nawet na dwudniowym będą. Żadne cuda, ale też ,,masa" nie spadnie;)

Tak sobie. A możw zwiekszyk węgle z 6 na 7 g.Lekkie przyrosty są.A moze zakupic jakis suplement. Bo nigdy jeszcze nic nie brałem. I ćwiczę w grupie II(Trening cykliczny) NIE ZAŁAMUJ SIĘ.

jakie przyrosty po 2 pierszych cyklach? ps. ach te kroliki doswiadczalne Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-17 12:56:04

[...] Poszukaj o treningach obwodowych. Spróbuj coś ułożyć, wrzuć, a my poprawimy. Na splita nie możesz się rzucić od razu bo tak nie można. Można się wtedy kontuzji nabawić i przyrosty są mniejsze. Dieta musi być, lub choć zdrowe żarcie- mięcho, ryby, jaja, warzywa, witaminy. Zero fast foodów, słodyczy, czipsów itp. zapychaczy. Pieczywo białe też [...]

[...] byly zadne, bo o diecie i treningu zerowe pojecie. Wiec zadna tam watroba itd, bo jak nam nie wysiada to i "jemu " nie wysiadze od jednego pseudo-cyklu, po porstu przyrosty beda zadne, a byc moze nieco wlosow tam gdzie nie trzeba urosnie, a gdzie trzeba wypadnie. Kto wie czy przez moj genialny ruch 10 lat temu obecnie jestem w wieku 25 [...]

masz racje dobrą diete stosuje dopiero od 2-3 miesięcy ale myślałem że stosując dobre odzywki powinny też być jakieś przyrosty. chyba mój organizm jednak nie jest do tego stworzony. odnośnie mety to niestety trenuje sam, mam własną siłke więc dostęp do koksów jest utrudniony może ktoś poleci sprawdzone źródło

Nie każdy ma czas i pieniądze, aby diete z prawdziwego zdarzenia układać, dużo osób z tego co wiem właśnie ma taką diete na kocią łape i nie narzekają na przyrosty, moim skromnym zdaniem po pewnym czasie już nie musisz dokładnie przestrzegać rozpiski, ponieważ twój organim ci podpowiada co masz zjeść w danej chwili ;]

bo nie chce sie zalac wole mniejsze przyrosty ale lepsze jakosciowo

Dawka. Jak na 100kg to za malo. Albo dodaj jeszcze ze 100-200mg albo pociesz sie tym, ze im wieksze przyrosty to wieksze spadki

Podaz kalorii zmniejszaj stopniowo wraz z intensywnoscia treningow(do konca PCT)lecz pamietaj aby miec dalej nadwyzke kalorii w porownaniu z zapotrzebowaniem. Jesli chodzi o przyrosty to ciezko jest okreslic czas w jakim sie one pojawia gdyz jest to sprawa indywidualna.Teraz priorytetem powinno byc dla Ciebie utrzymanie tego co zyskales podczas [...]

a jeśli chodzi o przyrosty tak orientacyjnie kiedy moge sie ich spodziewac cwiczac na sucho?

Przeciez Ci napisalem, on wazy 56kg i pewnie zaczyna cwiczyc, wtedy przyrosty sa duze i nie trzeba 2g białka.

a jak efekty masowe i przyrosty? pochwal sie:)

Ćwicze rok czasu Dieta jest Przyrosty w ramieniu takie sobie dlatego chce cos zmienic w trenowaniu bicepsów.

jak pisza, to znaczy ze bezpieczny. do tego kup troche kurczaka i obserwuj przyrosty

to jest prosta zaleznosc. jak ktos je kreatyna a nie ma diety, wtedy miesnie nabieraja wody, a ze nie odzywia sie tak jak powinien, to po dolozeniu kreatyny woda schodzi i papa pozorna przyrosty.

[...] Ten pierwszy boom to jest po prostu wzmożona retencja, która osiąga pewien pułap i zatrzymuje się. Większość uważa to za stagnację ale tak nie jest. Wiadomą rzeczą jest, że przyrosty masy mięśniowej nie będą następowały w takim tempie jak łapanie wody. Nie jest to już tak zauważalne. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, porównaj to z tym ile [...]