przyrosty

a dlaczego niby nie? przyrosty to juz kwestia diety a nie supli, bedziesz dobrze jadł ,trenował i odpoczywał ile trzeba to bez saa tez masa pójdzie choć na pewno bedzie o to cięzej

dzieki chlopaki bo 2 tydzien kreatyny glukozy i zma i nic lekkie przyrosty ale sily to nic nie przybylo moze jeszcze bedzie hehe dzieki wielkie jeszcze raz

od 15 tyg przyrosty stop i w dół lecisz

To chyba najgorszy z mozliwych sposobow na zmniejszenie retencji, w ten sposob mozesz sobie jedynie krzywde zrobic. Jedz wegle z dobrych zrodel tylko do sniadania i okolo treningowo i mozesz zastosowac jakis IA tylko w rozsadnych dawkach bo to blokuje przyrosty. Mozesz tez zmienic srodek ;)

tak w przedziale 18- 22 lata/brdzo luźno określajać/ przyrosty są najwieksze, po trzydziestce jest troszkę gorzej, po czterdziestce już trudno, itd..

[...] Apokalipsa - nie kazdemu musi zalezec na maksymalnych przyrostach -> moze on po prostu chce zaznaczyc miesnie? Bo mysle,ze jak nie ma szczegolnie podlej genetyki to przyrosty w wieku powiedzmy trzydziestu kilku lat moze miec nawet wieksze niz niz kilkunastolatek ze wzgledu na zwolniona przemiane materii, chociaz uklad krazenia juz nie [...]

Jak jesteś mezomorfik albo ektomorfik to się da, ale przyrosty będą małe.

ja znam dobre cwiczenie na szyje Wyciskanie hantla na jabłku adama ... podobno niesamowite przyrosty

jakie przyrosty po cyklu?

[...] nie ma duzych efektow" - co tzn duzych? Po dece nie ma jakis wielich oszalamiajacych przyrostow, jest kilka kilogramow, ale bardzo dobrej jakosci miesnia. Nie licz na przyrosty rzedu 10-15kg, to nie osiagalne. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac [...]

[...] idzie ci choc troche to powinienes sie cieszyc bo moze bedzie lepiej a teraz tak na serio bierzesz cos do deci (jakies bialko gainera ) jak nie to obowiazkowo kup sobie np bialko (to powinno przyspieszyc przyrosty. Nie zapomnij tylko o odblokowaniu po cyklu pozdrawiam CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

metanadren - wy***any avatar złom jest złom, nie ma co gadać widzicie jakie przyrosty mają kolesie co zbierają złom a w dodatku jeszcze na tym zarabiają... tylko, że diety nie trzymają a czy jak ja ćwicze plecy na maszynie (ściąganie drążka zza kark) i mam miękkie siedzisko to czy szybciej będą mi rosły "plecy" i "łydki" [...]

polo_ Zrobiłem 3 czterotygodniówki. Dobre stabilne przyrosty.Bez skutków ubocznych(na końcu na trenie troche wysyfiło) Teraz tak patrząc to powiem że było to zmarnowanie soku i potencjału. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-02-27 19:07:01

Czekam również na opinie tych co brali ten ester. Szczególnie interesują mnie konkretne przyrosty siły.

Szczególnie interesują mnie konkretne przyrosty siły.

echh jesli masz dobrą diete to nawet najlepsze białko zbędne semman przyrosty będę po połączeniu diety treningów i po odpowiednim czasie jakichs supli pozdr.!

[...] dwa nie masz diety a jestes ektomorfikiem wiec bez niej bedzie napewno duzo ciezej o kazdy kolejny kilogram. Wiec teraz co moge polecic zebys w koncu mial jakies sensowne przyrosty to trening FBW 3x w tygodniu i to jest optimum. Masz ten trening w poscie podwieszonym by georgu jesli zobaczysz o co w tym chodzi bedziesz mogl wejsc na ciezka [...]

3x w tyg. zdecydowanie wystarczy, a godzina treningu niema zadnego wplywu na twoje przyrosty.

[...] 5-10-15 to nie moze robic jak mu sie podoba i od walac jakies widzi mi sie... metoda ta polega przeciez na zaskakiwaniu miesni zmianą ilosci powtórzen co powoduje wieksze przyrosty masy o to w tej metodzie chodzi wiec nie wiem jak mozesz adzik pisac ze moze robic serie 3 x po 10 skoro ilosc powtórzen jest tutaj stała i mija sie z załozeniem [...]

Sądze że opłacaa się kupić jedzenie, bo od gainera nie ma przyrostów. Przyrosty są od nadwyżki kalorycznej którą taki gainer może zapewnić, ale to moze być też ze zwykłego jedzenia. Kreatyna ok, ale to też zalezy od samej diety bo sama kreatyna da w najlepszym razie szybkie i nie trwałe efekty. Daj pełną ankietę działu to coś pomyślimy