polecacie

Witam. Od niedawna studiuję w Łodzi. Mieszkam w centrum. Chciałbym trenować kickboxing. Proszę o namiary i aktualne numery tel, do clubów które polecacie. Wiem że był na tym forum takowy temat. ale wszystkie namiary np. do Clubu Sirocco są już nieaktualne, podane linki wygasły. W ogóle ten club jeszcze istnieje? Bo szukałem w google i niby były [...]

[...] części ciała :) Próbowałem robić A6W i ABS są to dobre ćwiczenia czy robić coś innego ? Po siłowni także wchodziłem na bieżnie i ustawiałem bieg 40min (interwały) 1 min. bieg 1 min. chód ? Jakie rozwiązania polecacie, czy to co robiłem do tej pory powinno wystarczyć czy są jakieś inne "lepsze" sposoby ? Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

Witam nazywam się Daniel 20lat i jestem nowy na forum ważę 50kg i mam 173cm wzrostu ,planuje na coś wydać około 300zl i tak myślę czy kupić ławeczke ze sztangą bo chce się troche poprawić i tak mnie zastanawia czy to kupić lub kupić 2x hantle 10kg i ławeczkę do robienia brzuszków co mi polecacie ? . Pozdrawiam

Siemano mam pytanie planuje dodać do swojego treningu trening interwałowy jaki bardziej polecacie 15 sek sprintu i 45 sek truchtu czy może sprint 10 sek a trucht 15 sek pomóżcie jaki trening najlepszy i ile takich powtórzeń mam 15 lat 178 cm wzrostu i około 67 kg z góry dziękuję za pomoc

[...] 180cm wzrostu i waże około 71kg. Wszystko to dzięki brzuszkom i delikatnej diecie. Niestety jest 1 dosyć poważny problem. Został mi wiszący, tłusty brzuch. Jakie ćwiczenie polecacie aby się go pozbyć? Brzuszki robię co 2 dni od około pół roku ale nie widać efektu. Brzuch zrobił się twardszy ale i tak jest galaretowaty. Proszę o pomoc i [...]

[...] wybrac. Cykl powienine trwać max 90dni. Jestem dośc odporny na róznego rodzaju stymulanty. Podczas brania mdrolu nie odczuwałem żadnych skutków ubocznych, przetreningówki też słabo na mnie działają(obecnie stimul8). Zawsze wykonywałem trening siłowy, od ponad poł roku cwicze bardziej w kierunku zbudowania masy mięśniowej. Jakie saa polecacie?

[...] skutki uboczne? *Jeśli brałbym już metę to bierze się do tego jakieś witaminy czy coś w tym rodzaju? *Jaki jest najbezpieczniejszy środek dopingujący (tabletki), który na 100% nie będzie powodował skutków ubocznych? *Co polecacie dla osoby, która tego nie brała? PS. Nie zamierzam tego brać tylko robię rozeznanie, bo może mi się to przydać.

[...] i w sumie siła zawsze szła u mnie do przodu, wiec tylko na masie mi zależy, no i ewentualnie na tym by miec wieksze checi chodzenia na treningi. moje dane: 19 lat, 82 kg, 174 wzrostu, 2,5 roku na siłowni, dieta jest, ektomorfik, tłuszczu około 15-20 procent, wcześniej tylko mono olimpu i gainery treca, ale to juz dawno. a wiec co polecacie??

[...] Diete do oceny. godz. 11.30 to obiad w szkole na który nie mam wpływu a o 19.00 obiad w domu. godz 14.00 i 16.30 to posiłki okołotreningowe. Wiem, ze brakuje warzyw gdzie polecacie je wcisnąć i jakie? oraz jakie zródła węglowodanów żeby nie jeść 3x banan dziennie. proszę o ocenę Diety i z góry dziękuje:) [...]

[...] Teraz potrzebowałym stabilnijesza ławkę , która byla by odpowiednia dla mnie. wzrost 189 , waga 110 kg . Potrzebowalbym ławkę która nie bede musial po dwóch latach zmieniać ;/ mam taka jedną na oku keltona spartan http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/219# Może polecacie coś innego. Nie chciałbym wydać więcej niż 400 zl

[...] z hi-teca, ale to bez diety i tak nie przykładałem się do tego i nie widziałem prawie żadnych efektów. Po nowym roku chciałbym kupić odżywki i porządnie przyłożyć się do ćwiczenia aby przybrać na tej masie. I tu mam prośbę o pomoc w doborze odżywek które pomogą mi przybrać na masie. Odrazu mówię że nie mogę jeść żadnych gainerow. Co polecacie? ;D

Witam, czytam to forum już od dłuższego czasu, czasem się udzielam, teraz mam taki problem, że nie wiem jakie BCAA zakupić (jeszcze nigdy nie próbowałem) - myślę, że jak na początek jakieś tanie, ale jednocześnie dobrej jakości by się przydały. Jakie BCAA polecacie ? Z góry dziękuję za pomoc, JMC.

[...] przy dluzszym bieganiu bylo wporzadku i bol nie wystepowal) bol w obu nogach naraz zaznaczony na rysunku (wiadomo chodzi o tyl nogi) teraz pytanie co to moze byc, czy polecacie jakas dobra masc na taki bol, bol jest intensywny tak bardzo ze musze przestawac biegac na jakis czas zeby nogi odpoczely dzieki za jakakolwiek pomoc i pozdrawiam

Stosował ktos?? Polecacie? Zeby mam ładne ale "apetyt rosnie w miare jedenia":P i chciałbym je dobielic http://www.blanx.info.pl/ Zmieniony przez - viniarz w dniu 2008-03-17 21:54:54 Zmieniony przez - viniarz w dniu 2008-03-17 21:55:11

[...] kopa? Będą lepsze efekty? Ponieważ chce zapodać sobię 1200g, jednak brać po 15g w DT i 5g NT to mi wyjdzie 300g na 1 miesiąc czyli 1200g na 4 miesiące więc sporo trochę jak na cykl. I dextrozy nie polecacie ? Bo słyszałem że szkoda kasy na to @edit Podkreślę ze to mój 1 cykl na kreatynie ;p Zmieniony przez - Really_ w dniu 2010-04-10 21:26:44

[...] mam dziwne dość pytanie - mianowicie jak wygląda gainer , czy są to tabletki (po smaku przypuszczam,że nie) , kapsułki do rozpuszczania czy jeszcze coś innego? A jaki gainer polecacie dla 16 latka ze stażem ok. 7 miesięcy na siłowni? Opłaca się go w ogóle kupować? Dodam ,że jem ok . 5/6 posiłków dziennie ale przyznam że takich średnich , waga nie [...]

Witam, pierwszy post wiec proszę o wyrozumiałość. Zastanawiam się nad kupnem butów na tartan. Chciałbym się was doradzić jakie buty polecacie na ta nawierzchnię, aby dawały radę. Zastanawiałem się nad kupnem 2 modeli Nike Zoom Hyperenforcer XD lub Nike Performance HYPERLAYUP Byłbym wdzięczny za przedstawienie jakiś sensownych opinii na ich temat. [...]

Siemka, Chodzę na siłownie w szkolę, a w domu chciałbym ćwiczyć mięśnie brzucha. Progres na siłowni jest :D ważę 60 kg a na klatkę biorę 90. Jednak że nie wiem jak ćwiczyć w domu. Ćwiczyłem A6W Jednak że wyczytałem że szkodzi na kręgosłup. Czy to jest prawda? Jakie ćwiczenia polecacie?

[...] na moim ciele, czy kreatyna sama wystarczy ? czy cos jeszcze brac zeby utrwalic efekt bo po kreatynie szybko zanika podobno, wczesniej brałem gainera ale wyskoczyly mi plamy na ciele i przestalem, bo nie jestem pewnien czy ze jestem uczulony na produkt czy cos innego (mysle zeby sprobowac jeszcze raz bo moze to byl przypadek) co polecacie poz

Czy ktoś mógłby mi polecić jakieś kluby koszykarskie w Trójmieście (najlepiej Gdańsk) z rocznikiem 94' Mam predyspozycje na obrońce, a i może rozgrywający, dlatego mam pytanie jakie ćwiczenie polecacie dla rozgrywającego i obrońcy? Zmieniony przez - mireck w dniu 2009-09-08 13:27:52