polecacie

Witam serdecznie. Właśnie kończe redukcję i chcałbym się troszkę podpompować dlatego chcę zroić 4 tygodniową kurację kreatynową. Nie chcę duzo przytyć a juz napewno zalać tłuszczem. Jakie białko polecacie (niedrogie a dobre). Stosowałem WPC Łowicke ale ostatnio zauważyłem że ostro zdrożało.

no własnie jaki gainer polecacie na zrobienie masy przysłabym odżywianiu? Myślałem nad weiderem albo mutant mass ale mutant troche drogi a może polecicie cos tanszego a dobrego?

Witam. Jestem początkującym i dopiero chciałbym zacząc. Mam 17 lat. Chciałbym kupić sobie atlas bo do silowni mam daleko i nie bardzo mam czas. Dzieki atlasowi chcialbym nabrac sily i wyrzeźbić sobie cialo. Nie chodzi mi o jakis bardzo profesionalny atlas, ale nie jakies badziewie w ktorym zaraz pourywaja sie linki itp. Bardzo prosze o pomoc. [...]

elo, mam problem, chce ćwiczyć rzeźbe ale nie wiem jakie suple brać -- help!!!

czesc.. obecnie sie redukuje, moj plan wyglada tak: ILOŚĆ POWTÓRZEŃ: ZAKRES 10-20 TRENUJE SIE 3X / TYG CO DRUGI DZIEN DODATKOWO JAKO CZWARTY TRENING 45-60MIN BASENU PO TRENINGU SIŁOWYM WYKONUJEMY 15MIN AEROBÓW NA BIEŻNI / ROWERZE PRZY TETNIE 120-140HR(SREDNIE TEMPO, POZWALAJĄCE NA SWOBODNĄ ROZMOWE BEZ ZADYSZKI) 1. WYCISKANIE NOGAMI NA SUWNICY [...]

Chciałbym porobić sobie kursy na trenera personalnego. Wczytałem, że w sieci jest cała masa pseudo kursów. Czy jest w stanie polecić ktoś naprawdę rzetelny kurs gdzie będzie dużo wiedzy praktycznej. Najbliżej mi do podejścia pod kątem zdrowia, treningu funkcjonalnego. Ale chciałbym pełen pakiet sobie zrobić, żeby móc dostać pracę na siłowniach i [...]

Witam szukam porady co do cyklu posiadam dobra kreatyne(stack) z USA-nazwy nie pamietam bo u kumpla lezy i co do tego polecicie ? nie mam kabla do tel wiec zdj nie bd 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : BMI:22.63 2) wiek 16 3) waga/wzrost 80/188 4) staż treningowy 4msc 5) cel cyklu [...]

Na siłownię uczęszczam od roku, ale wcześniej trenowałem pływanie. Od czasu gdy zacząłem chodzić na siłownię stosowałem dietę taka ze liczę makro i robiłem tak jak na zdjęciu tylko ucinakem na tłuszczach i dawałem więcej białka i dużo wegli. Na zdjęciu zapotrzebowanie na moją wagę 89 kg 185 wzrostu. Chciałbym teraz trochę zrzucić przed sezonem na [...]

[...] widac po tym CreaShocie ale w czoraj zaskakująco ładnie napompował w porównaniu do innych dni.. Może dopiero organizm sie nasycił kreatyna : ) A więc jakie przedtreningówki polecacie pożądne? (Cena do 200zł) Myśle nad Controlled labs White flood ale dużo widziałem dobrych komentarzy na temat jakiegoś "doriana"? Wiec piszcie co braliscie i jakie [...]

Jaki gainer na mase najlepiej polecacie do 250 zł mam 20 lat, chodzę na siłownie 2 miesiace, waze 86 kg,wzrost 182 cm trening robię na mase, diete dostałem od instruktora na mase i sie jej trzymam.

Hej, przez dłuższy okres czasu z uwagi na uraz w odcinku lędźwiowym musiałem unikać ćwiczeń mocno go obciążających. Z pomocą fizjoterapeuty i ćwiczeń, które zalecił ból zniknął, wykonuję już prawie wszystko, udało mi się nawet wrócić do wyciskania żołnierskiego. Ostatnio próbowałem wrócić do martwego i przysiadów (do tej pory zamiast nich robiłem [...]

[...] organizm nie zdąży się tak szybko zregenerować. Nie stanowi to jakiegoś problemu, zdaję sobie sprawę z tego, że jestem zmęczony po poprzednich treningach. Pytanie czy polecacie jakieś suplementy, odżywki, etc. które pomogły by na moją przypadłość?:D Żeby treningi można było w pełni wykorzystywać na 100% mocy? Z góry dzięki za wszystkie [...]

Cześć wszystkim zamówiłem Sobie takie ochraniacze na piszczele http://allegro.pl/ochraniacze-na-piszczele-golenie-m-l-xl-manto-mma-i5351880362.html i pytanie do was- czy są one dobre i czy trener nie powie mi ze powinny być inne bo widziałęm że kolega jak trenuje to ma nie takie szmaciane tylko takie jakby ze skóry i zapinane na rzepy, jeśli ktoś [...]

Witam was, chcę zakupić sobie buty do biegania w najbliższym i tu pytanie do was jakie polecacie w cenie około 200zł oczywiście może przekraczać o te kilkadziesiąt złoty. Chciałbym aby były dość solidne, stopa w nich oddychała, miały dobrą amortyzację, żeby nadawały się zarówno do biegania interwałowego i do kręcenia aerobów, a i rozmiar 44(w [...]

witam, mój problem z kolanem załączam w tym temacie http://www.sfd.pl/problemy_z_kolanem-t546229.html i teraz pytanie : co polecacie na ogólne zabezpieczenie stawów, i coś na bolące kolano? słyszałem dobre opinie o glukozaminie ,ale że solo mało daje obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel [...]

ANKIETA: 1.WIEK:26 2.WAGA:96 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:? UDO:? TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:6 miesiecy temu prop i winko 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sila i dobrej jakosci miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] K Potas w surowicy MG Magnez w surowicy TESTOST Testosteron TEST-F Testosteron wolny KORT Kortyzol TP Białko całkowite CK Kinaza kreatynowa Czy jest coś więcej co polecacie sobie zbadać? Jestem naturalem, że zdrowiem żadnych problemów, mam 31 lat, suplementuję: kreatyna, cytrulina, vit D3+K2, omega-3, pakiet Vita-Min olimpu [...]

witam, odlozylem sobie troche kasy i chce kupic jakiegos pobudzajaco pompujacego supla. jadelm kiedys mesomorpha, volumize z tych rzeczy. napiszcie co uwazacie za naprawde mocne i godne polecenia, jak na was dzialalo itp. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 108 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa i sila stosowane [...]

Witam! Jestem na etapie układania diety: http://www.sfd.pl/temat217806/ jednak stwierdziłem że będę do jej uzupełnienia potrzebował jakiegoś gainera, na miesiąc jak obliczyłem będę potrzebował 3kg (100g/dziennie) no i mam na to 100zł. Muszę coś wybrać z tych oto gainerów: - [...]

Jaki prohormon najbardziej polecacie mdrol sdrol trenadrol czy co tam jeszcze istnieje. Nie interesuja mnie wypowiedzi prohormow to gowno wez mete. Tak wiec co polecacie zwazajac na to ze mdrol stoi za***iscie tanio na ta pore na allegro swieta czy co