po treningu mięśnie

[...] malo tego wszelkie super pobudzacze także słabo- ale mam to szczęście że mięśnie pompuja sie u mnie b. dobrze i po byle jakim poruszeniu ciężarkiem, podobnie z chęcią do treningu- nie mam jej czesto ale sila woli jest wieksza i nie narzekam... jednakże owe suple -aakg, bcaa, czy nawet hmb stosuje i uważam za pomocne, nie mowiąc już o [...]

hmmm. może po prostu tak już jeseś zbudowany, i bbędziesz zawsze miał proporcionalnie mniejsze mięśnie klatki, tak się zdarza , że nie którzy mają daną partię mniejszą w porównaniu z innymi... ale oczywiście nie musi tak być moze to rzeczywiście wina treningu??

Spoko tylko nie zapomnij o innych partiach a zwlaszcza o nogach kiedys je docenisz jak beda odstawac od reszty. I pamietaj o diecie bo po ostrym treningu musza sie miesnie zregenerowac dobrze.

[...] )trening poziomu 9. z ABSII. Przerwy powinny być po 10 sekund, no i ćwiczenie nr.7 to skręty tułowia w bok!!!( na skośne mięśnie brzucha) I nie wierzę, że od razu od takiego treningu zacząłeś bo jest to niemożliwe do wykonania! początkującym polecam trenować od poziomu A, lub od poziomu 1. Polecam również b. trudne do wykonania ćwiczenie o nazwie [...]

[...] razy. Ćwiczenia korekcyjne, porady itp..poszukaj. po krótce - trzeba wzmacniac mięśnie pelców, najlepiej na początku przez basen. Nastepinie, jak bedziesz miał pojecie o treningu - mozna zaczac trening na silowni, ale musisz sobie poszukac dokładnych porad. No i zwisy na drazku - takze mogą pomóc (choc w dosc małym stopniu) no i te wszystkie [...]

[...] został dla prawdziwych sportowców, by budować mięśnie, zwiększać beztłuszczową masę ciała i siłę, utrzymywać dobry stan komórek oraz przyśpieszać regenerację po intensywnym treningu. ISO-PROTIC dostarcza najlepszych źródeł białek, zapewniając ci najlepszej jakości białko o najwyższej możliwej biodostępności i wysokiej wartości biologicznej. [...]

[...] Dedukujac mozna zalozyc, ze HMB jesli dziala -to na osoby niewytrenowane, tudziez weracajace docwiczen po prozerwie, badz zmieniajace drastycznie rodzaj i intensywnosc treningu. Skądinad - inawiazuje tutaj doautora - dzialanie HMBitak zawsze bedzie subtelne, jest to jkedynie antykatabolik, a nie sroedek ktorypomaga zamianic miesnie w [...]

[...] nie mam, a co więcej teraz, kiedy chcę żeby urosły - one ani drgną . I wydaje mi się, że to właśnie dlatego, że dużo biegałem. Kiedy mięśnie są dobrze upakowane (po typowym treningu wytrzymałościowym) cięzko zmusić je do tego, żeby rosły. Ergo - przestań biegać , rób przysiady i to z dużym obciążeniem, no i oczywiście - uważaj na dolny odcinek [...]

wlasnie j/w miesnie musza czas rosnąć ! czego na treningu nie zrobią. a plan okrutny bicpes a dzien po plecy (czy naodwrot tak czy tak źle) podobnie z barami i tricepsem staraj sie nie trenowac 3 dni pod rząd Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-21 08:10:05

[...] treningach 4 tyg max i tydzień wolnego- jeśli się nie chcesz rozstawać z siłownią, to zastosuj trening w którym rozciągniesz mięśnie przygotujesz je odpowiednio do następnego cyklu treningu- zwiększysz ich gibkość elastyczność, i przywrócisz odpowiednią długość. Spróbuj a zobaczysz że po takim przygotowaniu będziesz "mógł dać z siebie wszystko".

[...] km codziennie) i potrzebuję suplementu, który da mi siłę i wytrzymałość, Jabłczan cytruliny spełniał to kryterium, ale przez pomyłkę kupiłam jabłczan kreatyny i kiedy na treningu nie czułam kopa to zaczęłam wgryzać się w temat i wyszło mi, że to nie to samo. Na dodatek boję się, że po jabłaczanie kreatyny przytyję, bo przecież pływanie aż tak [...]

jest spora szansa, ze mimo iz masz "mocny" brzuch i jakies miesnie to sa one po prostu slabo rozwiniete i przy takiej czestotliwosci treningu tych miesni nie rozwiniesz za bardzo bo watpie, zebys mial opone

Ultimate, to bardzo dobry wybór, a bierz ją z glukozą, carbo swoją drogą. Pamietaj, że po cyklu trzeba zrobic kilka tygodni lżejszego treningu, aby mięśnie odpoczęły, a na maxa w trakcie cyklu. Doradca w dziale suplementacja

[...] pracuja przy prawie wszystkich cwiczeniach na grne partie miesni. moj kumpel przywalił raz w bica napuchł mu tak zaj ebiscie ze musiał na 2 tyg zupelnie przestac trenowac... inna sprawa ze ***** ome tam wbil. ale ogolnie nie oplaca sie to miesnie rosna od treningu nie od miejsca iniekcji inacze kazdy koksiaz mialby dupsko jak murzynska mamuska

Według mnie za dużo ćwiczeń na jeden trening. Jesteś początkujący, podnosisz małe ciężary względem twojej wagi. Wyciskanie wąsko i triceps oddzielnie na 1 treningu to za dużo pracy dla trica a za mało dla klatki. Według mnie przeciążone ręce, niedotrenowane miesnie piersiowe. Po za tym jesteś na deficycie kalorycznym - to normalne, że nie będzie [...]

jezeli mamy tu specjalistów to prosze ocenicie mnie waga teraz 81 kilo wzrost 184 miesnie długie kosciec drobny!! kiedys obtłuszczony na brzuchu i na cyckach!! po odstawieniu nocnych słodyczy i rozpoczecie treningu spalenie zebednego tłuszczu to kto jest ze mnie ektomorfik czy endo

Masówkę rób tyle, ile uważasz za słuszne. Owszem, trochę pójdzie w brzuch, dlatego do treningu warto dodać aeroby, basen, bieganie itp. Ja osobiście stosowałem spalacz i glutaminę i dlatego uważam, że jako antykatabolik świetnie się sprawdził, bo zrzuciłem prawie 4kg tłuszczu, a mięśnie były dośc ładnie widoczne, jak po takim cyklu :) Co do [...]

1. zajrzyj do atlasu pomoze w doborze cwiczen 2.kieruj sie ogolnymi zasadami treningu--czytaj http://www.sfd.pl/temat214525/ http://www.sfd.pl/temat246764/ no po kolei wklejał nie bede ale tam jest napisane od czego zacząc 3.przejrzyj treningi innych(użyj wyszukiwarki rozwniez) tam jest przedyskutownaych wiele kwestji--pozbedziesz sie [...]

pompki w roznych roztawach dloni i w roznych nachyleniach do podlogi do tego rozpietki i wyciskanie hantli!a drazek jest na miesnie plecow i bicepsa tez mozna na nim cwiczyc. a po za tym www.kulturystyka.pl tam amsz atlas cwiczen i cala rozpiske treningu domatora. pozdro

[...] masz skoczyć z 10 piętra to co, skoczyłbyś? Moim zdaniem doszukujesz się jakichś nieistniejących problemów, poza tym chyba lepiej jest mieć okrągłą klatkę niż płaską? co do treningu(każdej grupy m.) to skupiaj się na ćwiczeniach podstawowych,bazowych poprawki w wyglądzie robi się po osiągnięciu wystarczającej "bazy" która nas [...]