po treningu mięśnie

[...] z dietą redukcyjną, postanowiłem w końcu zrzucić tłuszcz z brzucha:) Ćwiczę już od jakiegoś czasu (z dietą i programami treningowymi ponad rok) ale moim błędem było zaczęcie treningu masowego mimo że wcześniej nie miałem płaskiego brzucha. Mam pare pytań związanych z dietą. Jak już wyżej napisałem odchudzam się od 3 tygodni. Do aerobów używam [...]

[...] Efekt piorunujący. Pracuję do 12 w nocy, a na siłownię chodzę o 10 rano - godzinę po pożywnym śniadaniu. Mimo poczucia energii nieraz czułem się trochę ospały i dopiero na treningu wracał mi power. Po mixie reakcja organizmu cudowna. Dosłownie biegłem na siłownię tak mnie nosiło. Rozgrzewka krótka i intensywna- pojawił się pierwszy pot, ale [...]

[...] organizm? Niekoniecznie. Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Grenada w Hiszpanii dowiodły, że w niektórych przypadkach piwo lepiej nawadnia organizm niż woda - np. po treningu. Profesor Manuel Garzon, kierownik eksperymentu, kazał grupie studentów spocić się w temperaturze 40 st. C. Po intensywnym ćwiczeniu pierwszej grupie podano do picia [...]

[...] warzywa pieczone c) filet z rybki z kasza/ryzem, TRENING 2 H Posilek potreningowy ok 20:00( i tu nasowa sie pytanie czy tak pozno jest te ww? tak jest w zalozeniu po treningu-bialko i ww, ale czy juz nie ejst za pozno na ww, nie odloza sie na tluszczyk na brzusiu??) filet z kurki/ryby, kasza/ryz ciemny Duzo czytalam o tym twarogu, jesc go [...]

[...] Słonecznik oliwa tuńczyk B 18/T 14/ WW 7 3. Tunczyk Orzechy wloskie Oliwa B 17/ T 24/ WW 2 4. Wołowina Kasza jeczmienna pełowa Poł jabłka B 19/T4/WW 26 Trening 5. Zaraz po treningu: jabłko, jogurt 0.5%,żurwaina suszona (4 B/ 1 T/ 28 WW) 6. Chleb zytni razowy Serek wiejski (19 B/ 4 T/ 26 WW) Jestem laikiem i naczytałam się strasznie dużo [...]

[...] Vita-Genix 1tab. rano, 1tab. wieczorem ✦ Olimp Omega3 Sport Edition 2tab. do śniadania 1tab. do kolacji ✦ Olimp DAA-2tab po śniadaniu ✦ Biogenix Whey Genix-45g po treningu siłowym ✦ Olimp Carbonizer-40g po treningu cardio Jak oceniacie tą dietę i jak tam coś zmieniać i poprawiać? Wydaje mi się, że produktów, głównych źródeł [...]

[...] na brzuch i pośladki) do końca, gdzie przerwałam przed częścią na brzuch i zrobiłam dodatkowo 8 min buns, następnie wróciłam do Skalpela i dokończyłam sesję ;). Po treningu zjadłam 3 łyżki jogurtu greckiego z 10 oliwkami, połową pomidora oraz kiełkami rzodkiewki + koktajl z banana, 150 ml mleka 0,5%, 2 łyżeczek kakao oraz WPC80.eu w [...]

[...] chcesz miec potezne miesnie czworoboczne to odpowiednio przemysl ich trening. Jezeli wykonasz dodatkowo szrugsy ze sztanga czy sztangielkami (czy to i to) dodatkowo po treningu plecow, to postaraj sie na treningu barkow zbytnio ich nie przeciazac. Zastosoj wtedy wyciskanie z klatki, wznosy bokiem ponizej poziomu barkow z duzym ciezarem, [...]

[...] Chiałabym wreszcie zacząć trenować, zyskać sprawność fizyczną, a nie kolejne kg tłuszczu. To mój plan: PN - lekcje od 7:30 do 16:00 MMA(parter)+rozciąganie po treningu 17:30 - 19:00+30min WT - pobudka 7:30 banan i bieg na koniec rozciąganie 8:00 - 10:30 lekcje do 16:00 karate(kopnięcia i [...]

[...] a z większymi ciężarami. Drugi natomiast to robienie ćwiczeń z wielką ilością serii i powtórzeń, a z średnimi ciężarami. Nie prowadzę żadnej diety, ale jem zawsze po treningu ryż lub kasze, pije mleko zamiast wody(wchłaniam tak gdzieś karton mleka + 2l wody), po prostu wchłaniam jak największą ilość białka. No i teraz chyba co [...]

[...] Doskonała regeneracja - 10g hydrolizatu białek serwatki - 0g cukru!! - T-shirt Gratis Jesteś zfrustrowany faktem, że trenujesz już tak długo i nie widać efektów? Wylewasz na treningu krew i pot, doznajesz bólu i nadal nic? Może czas to w końcu zmienić? Nowoczesna formuła potreningowa zawarta w IRON RECOVER spowoduje, że Twoje mięśnie, niszczone [...]

[...] na to nie nakręcam Cel treningowy - ogólna poprawa sylwetki, planuję spalić ile jeszcze dam radę i potem zacząć budować czystą masę mięśniową Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - obecnie na poziomie b-2.3g, ww-3g, tł- w okolicach 1g z tłuszczami zawsze miałem problem Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - obecnie tylko BCAA [...]

[...] miesięcy duże mieszkanie i chce spróbować sił na dworze i w domu póki nie mamy zimy ;) Sprzęt mam świetny, ale tylko do biegania. Z siłowego mam dwa hantle po 5 kg i mate do treningu ;) TRENING 5 razy w tygodniu rano powtarzam zawsze to samo. PYTANIE Jest to lekki trening na wszystkie partie, wiec chyba tak często można, prawda? 1. Rozciąganie [...]

[...] do tego szejkera lub miksera. W zależności od zapotrzebowania należy stosować 2–3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja do 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami oraz III porcja przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]

[...] Jestem drobnokościsty i raczej niezbyt chętnie łapię tłuszczyk, choc ostatnio przez zle odzywianie i brak ruchu troche mi w koncu urosl brzuch. Zaplanowałem sobie 3 dni treningu: pon, sroda i pt. Trenuje w domu. Mam do dyspozycji hantelki i drazek. "TRENING" Staram sie zawsze trenowac o mniej wiecej tej samej porze (miedzy 19 a 20:30). Na [...]

[...] 2godz: 120g ryż + 180g pierś z kurczaka + trochę leczo + banan i baton musli przed samym treningiem.2 kapsułki witamin i minerałów z olimpu, 13g BCAA przed i w trakcie treningu. 4.Bezpośrednio po treningu: Baton musli + owoc + 180g piersi z kurczaka. 5.Ten posiłek jem nie zawsze, zależy która jest godzina: serek wiejski 200g. W ciągu dnia [...]

[...] snowboard, bieganie, jazda na rowerze, piłka, łażenie po górach itd itd. Nogi mam naprawde silne i masywne a do tego z ładną porcją tłuszczu, chociaż po jakimś morderczym treningu mięśnie są tak z pomopowane że prawie go nie widać. W sumie to niezwykły tłuszcz a celulit którego się pozbyć nie moge. Łydki mam normalne, a własciwie prawie bo [...]

[...] masy mięśniowej trenujących gryzoni. W tym przypadku zastosowano iniekcje domięśniową, zmienionymi wirusami niosącymi gen hormonu IGF-I. Gryzonie poddane takim zastrzykom po treningu miały większe umięśnienie i w okresie zmniejszonej ruchliwości dłużej je utrzymywały. Jak stwierdzili autorzy badań, zastosowanie tej metody w sporcie wyczynowym [...]

[...] z tego co pozostanie. Niestety przy tak ogromnym zapotrzebowaniu niewiele pozostaje do wykorzystania dla tkanki mięśniowej w celu jej regeneracji i odbudowy po intensywnym treningu. Na dodatek właśnie po treningu wtedy następuje wzmożony wypływ glutaminy z mięśni. Organizm jest w stanie poświęcić mięśnie aby wrócić do stanu równowagi. Zalecane [...]

[...] naszych aukcjach, w razie pytań jesteśmy chętni do pomocy. Wielkość porcji: 2 kap. Ilość porcji w opakowaniu: 25 Dawkowanie i sposób użycia: stosować 1-3 porcje dziennie, po śniadaniu, po treningu oraz przed snem. Scitec MyoMeth działa optymalnie podczas spożywania odpowiedniej ilości i jakości białka. stosowal ktos ten produkt , jakie opinie??