płatki

Platki hig te ktore laski uzywaja sa ideal do tego, zamiast spirytu starczy woda toaletowa/perfum pod reka. Ja lece mniejsze porcje oleju 0,6 1ml lub mniej i all gra. Reszte wale 7mka Nabieram zawsze 0.9. Mozna tez przecierac gumke flachy. Wszystko w dupce sie zmiesci, najlepiej najszybciej samemu sie nauczyc shoty robic- ass najbezp miejsce, no i [...]

[...] jest zakazanie czegoś co budzi pewne obawy Co lepsze dane obawy nie muszą mieć realnego przełożenia Dla przykładu Jakieś małe dziecko zje na śniadanie kanapki z serem jakieś płatki z mlekiem i do tego da mu się dosłownie łyżkę białka serwatkowe Kiedy za godzinę dziecko zameldowałoby że boli je brzuch pierwsze co przyjdzie na myśl to właśnie [...]

z rana platki - pewnie dlatego bo prawie natychmiast oczyszczaja jelita i mozesz zaczynac dorzucac FEST do pieca

przepis na smaczne i bardzo szybkie danie z platkami owsianymi na obiad. 200g piersi z kurczaka wrzucasz do wrzacej wody (250ml),dodajesz pol kostki rosolowej,kiedy miesko jest juz prawie gotowe wysypujesz 100g płatkow owsianych i dalej gotujesz na małym ogniu az płatki zmiękną.Przygotowywuje sie 10 min a samakuje naprawde nieźle,polecam.

co za kraj, nawet płatki owsiane oszukują...przeciez to kosztuje grosze(widac się opłaca)

pamietam, ze wzdecia i dosc uciazliwe wrecz kosmiczne() gazy wystapily u mnie tylko na poczatku stosowania diety glownie z powodu zwiekszonej ilosci zjadanego blonnika czyli wlasnie m.in. platki ale po kilku dniach zoladek i jelita sie przyzwaczaily i wzdecia ustapily

Noo ja jem codziennie platki owsiane a dokladnie Wsypuje w miseczke odpowiednia porcje nastepnie ide po jakies warzywko (pomidorek najczęściej) leje w szklaneczke mleczka podgrzewam. Pozniej nabieram lyche platkow klade kawaleczek pomidorka i do buzki gdy juz jestem w polowie przegryzania klade drugi kawaleczek pomidorka i tak do konca a w [...]

Przepraszam za wielka zbrodnie odkopywania tematu ale po co nowy zakladac, taki rozdrabniacz jak na zdjeciu wyzej dobrze zmieli mi platki? Z moca rzekomo 300W. Na serwisie aukcyjnym takie stoja za 65 zl. To ma duzo wieksza pojemnosc niz mlynek do kawy wiec szybciej by bylo. Bo taki zwykly blender stojacy chyba nie ogarnie mielenia?

[...] tłuszcze, ale brakuje pomysłu na białko wówczas odżywka może uratować sytuację. Przykładem może być tutaj owsianka – popularne śniadanie nie tylko sportowców. Są płatki owsiane jako źródło węglowodanów, są bakalie jako źródło tłuszczu. A co z białkiem? Nie każdy toleruje nabiał taki jak mleko czy jogurt dlatego też można dodać porcję [...]

[...] jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu z glutaminą lub bcaa 6. Energię należy zapewniać dostarczając węglowodanów złożonych (ryż, makaron, płatki zbożowe) a nie prostych (cukier, słodycze), i ogromnych ilości budulca czyli białka zarówno zwierzęcego jak i roślinnego (chude mięso, białka jaj, nabiał, odżywki [...]

Dzięki za odpowiedzi, umieszcze moją dietę: waga 78kg, wzrost 178cm, pas 85 1 Posiłek B W T mleko 250g 8,5 12,5 3,75 płatki 40g 10 30 3,5 Chleb zwykły 100g 5,4 52,1 1,3 Ser żółty 50g 14 0,1 12 2 Posiłek serek Wiejski [...]

dobra. nie bede zakladal nowego tematu. prosze o ocene diety waga 83 cel reukcja bialko 2,2 tluszcze 0,8 wegle 2,3 zapotrzebowanie 2100 kalorii sniadanie Tran 2 Rodzynki suszone 30 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Płatki owsiane 40 Ser twarogowy chudy 50 sniadanie 2 Jaja kurze 180 Chleb żytni razowy 50 Masło ekstra 10 Polędwica z piersi [...]

hmm, no coz my mozemy o tej diecie sadzic?? podales tylko 'mniej wiecej' co jesz , np. kromka z serem : jaki chcleb, jaki ser , bialy , zolty, chudy , tlusty? albo zupa , jaka to zupa z czego sie sklada? Pamietaj o kilku zasadach 'na masie' -duzo bialka <im pozniejsza pora dnia tym wiecej, mozna nawet obudzic sie w srodku nocy i wypic [...]

Skoro wyliczyłeś to sobie na stonie Pana Dariusza Szukały, to ja również podałem Ci przykładową dietę ułożoną perfekcyjnie przez Pana Darka I POSIŁEK płatki owsiane 70g mleko 1,5% 400g orzechy włoskie 30g jaja 80g pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g grejpfrut 400g sok pomidorowy 250g II POSIŁEK pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g [...]

.. diete postaraj się ułozyć sam pod własne możliwości finansowe / smakowe itd .. pomogą ci w tym następoojące artykooły ... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - Robimy mase http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - Wstep do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - Faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - [...]

[...] chyba logiczne, 16 latek nie mieszka sam tylko je to co mu uszykują. wiekszosc z was tylko udaje a na niczym sie nie zna... ja polecam cos takiego: (na każdą kieszeń) kup se płatki owsiane (500gram za pare złotych) i jedz z mlekiem 100 gram przed i po treningu , są świetne (15gram białka, 75gram węgi) , zapodaj tez kreatynke, 300 gramow [...]

[...] ziemniaków, ryży, kasz, makaronów i pizzy) Za to DUŻO warzyw, troche naszych owoców (niedługo będziesz miał na nie sezon), rybkę, mięsko, chudy twaróg i dużo jaj! Rano płatki owsiane + parę gotowanych czy smażonych ładnie jaj... I jeszcze raz warzywa... i jeszcze raz mięsko, rybka, jaja Dużo wody, zero soków i kolorowych napojów... Dalej [...]

Aby ustalić które z białek są najbardziej wartościowe, naukowcy stosuja kilka metod. Jedną z nich jest wskaźnik wartości biologicznej (BV). Dzieki niemu można ustalić, ile własnego białka, uwalnianego w razie potrzeby przez organizm z mięśni, może być zastąpione przez 100g białka, które znajduje się w jedzonych przez Ciebie potrawach. Tabela [...]

Płatki owsiane nie kosztują majątku, więc bym olał i wywalił. Jak chcesz jeść, to spróbuj jednej porcji, jak nie będziesz miał problemów żołądkowychi faktycznie zależy Ci na ich zjedzeniu to jedz.

są troszku gorzkie zjadłem około 2,5 h temu na razie nic się nie dzieje te płatki kosztują 4 zł za paczkę %-) Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-11-27 22:24:26