Witaj tak ze dzis koniec!!!!!!!!!na szczescie bo juz mi sie sprzykzylo ,dzisiaj normalne sniadanko nie macie pojecia jak moga smakowac platki z mlekiem ,super jedzonko.No dobra teraz do wynikow Ja poczatek 115kg -teraz 106.6kg czyli ok 8kg w pasie ok 10cm klata 4CM biceps ok 3cm udo -5cm ,pytanie czy bylo warto sie meczyc te dla tygodnie - dla [...]
Dolegliwości z z uzależnienia przechodzą po kilku dniach (normalny detoks , gdy nie ustępują, trzeba dorzucić płatki owsiane - łącznie z otrębami owsianymi powinny ustabilizować cukier. Otręby to błonnik, ktego w tej diecie wielu osobom brakuje, więc nie ma z tym problemu - owsiane stabilizują cukier. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz [...]
Jak ja mam być w przyszłości dietetykiem jak ja podstawowych rzeczy nie wiem:\ Wrrr... no dobra bedę jeść same płatki +jogurt + owoc... tylko błagam nie mówcie ze to tesh źle bo chyba wogóle to sniadanie pomine:P Jogger.. co powiesz na to zeby przeprowadzic sie do mnie i mnie uczyc? hehe bardzo byś mi sie przydał i do tego taki cierpliwy:] Buziak [...]
Czesc wszystkim, juz jestem!!!Szczesliwa i troche schudnieta!!!Bez wielkich efektow ale jednak (3cm w pasie)!!!Juz dawno nie czulam sie tak dobrze!!!Przeszedl mi glod, przeszly bole glowy. Uczucie lekkosci. Euforia. W sobote, po rybie (kupilam troche za tlusta, na grilu tluszcz sie wytopil, ale jednak) myslalam, ze zwymiotuje...a potem do wieczora [...]
[...] te składniki, tylko nie za bardzo wiem co moga zastapic i z czym je łączyć. No i jeszcze pytanie, bardzo lubię gotowac sobie na śniadanie (późne śniadanie, tak ok. 11-12)płatki owsiane (czasami dodaję trochę kukurydzianych) z jabłkami, albo inną mieszankę zbóż. Gdzie to umieścić w diecie i ... czy to ma sens, czy jesć to ale tak zeby nie [...]
[...] moze masz rację? a jak jest u ciebie, bo ja na tej diecie b.dobrze się czuję chociaż coś mi już się robi na widok sałaty i szpinaku , z miła chęcią wprowadziłabym jakies płatki kukurydziane i od czasu do czas bakalie (tzn śliwka albo morelka po jogurcie, lub pestki słonecznika i dyni do wewnątrz) marzy mi się też coś ciepłego, jak zupa myślę [...]
Sarimatha! Dieta kopenhaska jest dieta ubogoweglowodanowa. Zeby przejsc na normalne jedzenie potrzeba czasu i bardzo wolnego wprowadzania weglowodanow i tluszczy. Jesli chodzi o warzywa zielone to nie ma problemu to jest zawsze dozwolone! Juz w kopenhaskiej moglas zamienicac salate na brokuly. Jesli chodzi o papryke, pomidora, rzoidkiewke.. [...]
jogger jak zwykle nie zastąpiony a moze sprobowac jakieś ziołowe tabletki na przeczyszczenie? wczesnie raczej nie mialam takich problemów, ale każdego ranka wcinałam płatki owsiane zalane wodą z tarty jabłkiem pozdrawiam
Chrom wskazany. Tabletki Vitaral również. Ale antykoncepcyjne mogą diecie przeszkodzić, zalezy jakie bierzesz. Muszą byś otręby, bo płatki owsiane to dodatkowe węglowodany. A smakują przecierz tak samo więc o co chodzi? Lepsze efekty dają owsiane. I są smaczniejsze Jaefka nie ma w przepisie aerobów, bo to jest nieodłączny składnik KAŻDEJ diety [...]
[...] jakieś źródło glukozy - choćby cukier w kostkach. Jeśli mamy do czynienia z dietą, może to oznaczać to zbyt małą ilość węglowodanów - można zwiększyć porcje warzyw, ew. wspomóc się płatkami owsianymi. Ale równie dobrze może to być hiperinsulinemia. Otręby owsiane (i płatki) zawierają specyficzny błonnik, stabilizujący poziom glukozy we krwi.
hey wszystkim U mnie dzis 9 dzien jest juz super pozoataly tylko 4 dni do konca i nie moge sie doczekac mam niesamowitego kopa i jeszcze wieksza matywacje bo wracajac dzis z uczelni wstapilam do apteki i skorzystalam z wagi elektronicznej, ktora wydaje mie wie troszke bardziej wiarygodna no i stan na dzien dzisiejszy (pierwesze warzenie po [...]
ahaaaaa....dzięki za pomoc-będę kombinować z tym jedzeniem "Warzywa są tu głównym źródłem węglowodanów" ja wiem wiem tylko pytałam o te gorsze węglowodany-chlebek...płatki żytnie czy owsiane mija 10 dzień-niestety waga stanęła.ale i tak jest nieźle-64 kg "Kawa z mlekiem potem też jest OK, byle nie pół na pół" ehh Jogger a [...]
Rybka ma byc chuda pieczona z cytrynka a tego co pamietam to 5 dnia jest befsztyk...mi sie marzy jogurcik albo platki cynamonowe z mlekiem...dzien no 4...buhuhu...
[...] bez ciasteczka też smakuje,a życie bez slodyczy nie jest tragizmem, chociaż nie zażekam się, że nie bede jadla słodyczy.Uważam swój normalny sposób odżywiania za zdrowy,jem płatki na śniadanie, i to te z pełnego ziarna, ciemny chlebek, dużo warzyw, trochę mniej owoców,podjadam jogurty, a na pizze i inne wybryki też sobie pozwalam, ale oczywiście [...]
płatki owsiane - polecam z czystym sumieniem poza tym, czy w ramach licencjatu edukacji zdrowotnej nie uczą tego że na opakowaniach produktów znajdują sie z reguły tabele wartości odżywczych i że warto je czytać ? i jeszcze coś ... wiesz , bardzo Ci współczujemy, tu wszyscy są niebieskie ptaszyny, nie mają rodzin ani dzieci, ani nie muszą [...]
Jogger, dzieki Twoim radom jestem cala happy :) Dziekuje, ze mi odpisales. Bede sie trzymala surowek, salatek i wiekszej ilosci bialek.... choc czasami mam potrzebe tez na wegle np. chleb pelnoziarnisty, czy platki. Dzieki temu odkrylam moj 6pack, pozbylam sie 10kg tluszczu i udalo mi sie dostac prace w Fitness Klubie jako reprezentantka :))) [...]
[...] do joggera: czy to jest dobry pomysl zeby na stale wprowadzić jako sniadanie kawe z lyzeczka cukru i grzanke ale z powidlami badz jakas ryba z puszki?? ile powinno spozywac sie weglowodanów?? czy jeden posilek na dzien zawierajacy weglowodany to jest duzo?? np. grzanka na sniadanie lub na obiad coś zbozowego jakieś płatki lub coś na mące???
[...] meal/day sam nie wiem jak to nazwać... ... do godziny 17 trzymałem sie idealnie diety , ale później zjadłem 4 jajka , 2 bułki, 8 cukierków, dżem( około 1/3) ,litr mleka , płatki czekoladowe 100g , 2 batoniki , oreo, 2 lody, chypsy, sunbites oraz 2 drożdżówki.... i to wszystko w 2 godziny!!! Jednak chodzi mi o to że od 2 tygodni jestem na [...]