miche

miche i poczekaj do 17-18 pocwicz te 2 lata na sucho ew. bialko i aminokwasy

oprocz gainera i ew. odzywki bialkowej nic ci nie potrzeba po zdjeciach ktore wrzuciles nie widac bys miche trzymal i nie wiem po co zakldasz drugi temat skoro odpowiedz dostales w tamtym!

Trzymaj miche a spadków nie bedzie. AAKG tez mozna szamac.

zalałes sie i jeszcze gainera chcesz do tego dorzucic? masz za duzo kalorii jezeli podlewa (moze tez produkty kiepskiej jakosci??), poza tym 3kg w 2 tyg to za szybko, miesnie nie rosna tak szybko, zlapales glownie wody/fatu.. uporzadkuj miche przede wszystkim, z supli krete mozesz dorzucic Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-02 11:56:36

po pierwsze nie ten dzial a po drugie wez sie za miche

proponuję udać się na siłkę i trzymać miche poczytaj podwieszone z odżywiania i treningów,pzdr.

56 kg przy wzroscie 179 cm? to przede wszystkim za miche sie bierz, a z cwiczen na biceps to zdecydowanie polecam uwzglednic modlitewnik w planie treningowym, dzieki temu cwiczeniu udalo mi sie ponownie ruszyc moje bicepsy bo jakis czas temu nie chcialy urosnac ani o milimetr

Powiem bez czarowania, michy za bardzo nie trzymałem. Antka waliłem balkana i było ok ale spodziewałem się mocniejszych efektów (wtedy starałem się michę trzymać, na teściu nie )Wagowo to skoczyło 15-16 kg oczywiście podlało i na bebzunie włochy wywaliło . Siła też fajnie up. Tylko teraz chce dobrze odblokować.

Proponuję poczytać artykuły odnośnie odżywiania/układania diety i wziąć się za porządną michę, suple komuś sprzedaj, kasa na jedzonko, albo zależy do kiedy je masz to odstaw na potem.

Lepiej za michę się weź na dobrym jedzeniu samym 2kg tygodniowo można zrobić

jak trzymasz miche to w sumie jeden pies nitro 2 ma kofeiny sporo taka roznica tylko

ja slysalem wiele opini ze bcaa nie warto brac na masie bo jest drogie i lepiej przenzaczyc kase na porzadna miche i bialko wiele ludzi mowi ze bcaa warto brac na redukcji to prawda??

to jedyny komentarz. a lekarstwo: trzymaj miche to raz, a dwa dobry trening.

Bo ja to zarzucam na talerz (patzr miche) gajnera/bialko na sniadanie, podwieczorek, kolacje i przed snem. Jedynie obiad jem , dodamze bardzo skromny.WOle jezdzenie w proszku, wiecie takie jedzenie XXI w.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ankietę wypełnij i wrzuć tą michę, tak jak jadasz w sposób podany w linku. Bo zalanie niekoniecznie ma związek z węglami, ale źle zbilansowaną dietą...trening może być nieodpowiedni i wyliczone zapotrzebowanie też.

1.albo se wkrecasz 2.albo odpusciłes miche i troche przyłoiłes z alko zrób badanie na poziom testa, ewentualnie potem jakiegos buzera tescia na lepsze samopoczucie i libido ,

PePoNeNt trzym miche <lol>

Dzien przed egzaminem nie przemeczaj sie, poloz sie spac o sensownej porze i nie spij dluzej jak 8 godzin. Powinienes na godzine przed testem wciagnac miche ryzu, z czyms slodkim, a na pietnascie minut przed wyproznic sie. Ewentualnie pogadaj z kims o koksach. Pierdzielniesz 100 i bedziesz mial kolejny egzamin z glowy

Z treningiem siłowym w tym wieku się wstrzymaj. Przez te 2 lata zbuduj mase, ćwicz hardkorowo, trzymaj miche i dopiero wtedy zacznij brać się za siłe.. Poczytaj kilka tematów na forum.

Michę 3 mam w miarę,praca z lekka koliduje,bo sporo jeżdżę i pózno wracam,ale godziny i żarlo w miarę 3 mam w ryzach,.3 razy w tyg po godz jestem regularnie,o estetykę mi bardziej chodzi niż jakiś progres siły i masy;)