Zgodzę się z tym mam pojęcie zerowe w tym temacie lecz nie traktuje tego jako cyklu dla lansu... Umiem trzymać miche i zap*****l.. na siłowni... Myślę że mentalnie jestem gotowy do cyklu. Ps gdybym nie był zielony to nie pisał bym do was. Wolałem spytać ludzi którzy się znają i mają pojęcie niż pytać ludzi którzy j**ia strzały a potem piją cpaja [...]
dział odzywianie gainer jw do uzupełniania braków w diecie ułozysz diete pocwiczysz troche na niej to dopiero pomyslisz o suplach narazie nie kombinuj z suplami tylko wez sie za miche :P
Ogólnie nie jestem jakimś mega fanem , ale od czasu do czasu można zjeść. Rozumiem też ludzi, którzy naprawdę mają mało czasu na zrobienie sobie w ciągu dnia posiłków lub potem ich zjadanie, jak pracowałem w sklepie z suplami - sporo byl np. kierowców zawodowych itp. którzy starali się trzymać michę, trenowali , dbali o sylwetkę , więc byli [...]
Zbilansowana dieta + trening siłowy, sam robiłem roczną redukcje z efektami zadowalającymi (domowym sposobem bo teraz wiem że mogłem to zrobić lepiej słuchając mądrzejszych) zgubiłem 25 kg w rok i tyle samo w pasie. Skończyłem na 90kg i 95 w pasie. Drugi miesiąc masy (bo redukcja już stanęła) Pilnuje diety tak uczciwie na 80% , w dwa miesiące _ 7 [...]
pij go tylko po treningu najlepiej jak juz tak bardzo chcesz zmieszaj z mlekiem 0% ale nie pół litra tylko z 300ml lub 200ml a najlepiej mieszaj z wodą i weź się za michę czyt. mięso/ryby/jaja/kasze/ryże/tłuszcze tyle ode mnie pozdr
Marcin, tylko że bułki tarte to najlepsze te kupne nie są ;-) Oleje palmowe częściowo utwardzone, emulgatory, jakieś dziwne mieszanki piekarnicze. O to bardziej mi chodziło ;-) A to że wchłania tłuszcz, to druga sprawa, z kolei wlicza się go w michę. Więc bułka tarta (ze swoich bułek zmielonych) ( a nawet można zmielić płątki owsiane polecam, [...]
dobra to chyba wszystko jasne, nie chciałem wiele uzyskać po tym także z dwojga złego (nie brać w ogóle lub znaleść więcej) wybiore to pierwsze. Od jutra dopieszcze swój trening i miche, pozdr. chłopaki i dzięki za wypowiedzi
Powiem ci, że przy twoim stażu (bo sądzę, że jest nieduży) najlepszym suplementem będzie DIETA... będziesz trzymał miche, to urośniesz. A więc wrzuć tu diete to coś poradzimy.
1 cykl deka z mixem n1 :D "dużgego kebaba" nie mam pytań :) Za miche sie bierz koks odstaw zanim sobie krzywdę zrobisz.Nie mam zamiaru Ci dopie.. ale serio brak sensu z takim stażem wymiarami 0 pojęciem o diecie regeneracji i zapewne treningu sięgac po saa tyle pozdro :)
Moja rada zawitac w dziale trening i odzywianie suple odstaw na bok, sa zbedne ! wez sie za ulozenie konkretnego treningu i za miche nie musisz perfekcyjnie trzymac diety, wystarczy trzymac sie pewnych zasad zeby byly efekty Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-06-07 11:17:48
i do tego 20 kg niedowagi co ty na tej silowni przez 1.5 roku robiles? czysciles sztangi z kurzu czy co? nie wszedlem w profil hyhyh . za miche sie lap a nie za koxy Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-12 13:20:49
noooo Stary dieta kuleje, a za cykl się wziołeś ... trochę od du...y strony, najpierw powinieneś doszlifować miche, a potem cykl, na krecie masz dużo większą wydolność i wydatek energetyczny, teraz na 100% jestem pewien ze to wina żarcia, najprawdopodobnie masz spadki energetyczne z tąd zjazdy i złe samopoczucie, dobra rada, szybko zrób [...]