miche

Według mnie kreatyna - zwykłe mono :-) Szkoda przepłacać do jakiś mixów. Oszczędzone $ wydaj na michę ,a zobaczysz ,że lepiej na tym wyjdziesz ;-)

[...] przekaski... dla mnie nie jest zadnym problemem przestawic sie nagle o 180 stopni na zdrowe zarcie i wazenie wszystkiego co wkladam do pyska, pamietam ze jak trzymalem miche nie sprawialo mi to problemu a nawet to lubilem i dawalo mi kopa zeby cisnac dalej, wiec w zasadzie nie bedzie z tym problemu po prostu chce wrocic do regularnego [...]

pewnie zamówiłeś jakiś under który pędzą w jakiejś stodole i im wpadł ziemniok ewentualnie chcą Ci dac do zrozumienia żebyś się wziął za miche Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2009-12-10 19:23:13

za miche sie zabierz

Na szerokość wpływają głównie barki i plecy. Jednak jak chcesz już być takim koksem to ćwicz całe ciało , dowiedz sie więcej o odżywianiu (dopracuj michę). Odpowiedni trening (wybierz ćwiczenia z atlasu ćwiczeń, które nie wymagają sprzętu lub same hantelki wystarczą http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) Rozłóż poszeczolne ćwiczenia w tygodniu i daj [...]

mieso jest. gotowany kurczak. gyrozs itp. takze mysle ze miche mam całkiem niezła. naczytałem sie troszke na ten temat i pilnuje tego. a jakie wymiary jeszcze cie interesują?

kawa na pobudzenie i ta kase co miales wydac na jakies suplementy pobudzajace, zainwestuj w miche

a co uzależniony jestes od suplementów? narazie przerwa od no boosterów i kreatyny min 6tyg i potem znów mozesz wskoczyć na cyklona na ta chwilę z supli standardowo pro zdrowotnie omega-3, witamninki na noc zma ew BCAA miożesz zarzucić około treningowo nic więcej nie potrzebujesz, trzymaj miche i bedzie si zdr

po cyklu z takich dobrych staków organizm sie wysycił kreatyną, więc tak ze dwa tygodnie będziesz odczuwał pompe itd. ale raczej rósł już nie będziesz będziesz odczuwał stagnacje może lekko jeszcze na + z przyrostami, trzymaj miche.

[...] i bedzie dobrze Przy omie w moim przypadku nawet na sporym deficycie kcal fat nie chce sie topic tak jak bym chcial (przerabiam to aktualnie) musial bys ostro ucic miche zeby byl efekt a to wiaze sie ze spadkiem sily, utrata miesa ****owym samopoczuciem (przynajmniej ja tak mam) Edit: teraz tak patrze ze lecisz z m-drolem wiec to wino [...]

za 3-4 mies jak dopracujesz miche, trud poplaca

Bierzesz sie za suple a nie wiesz nawet jak i kiedy je stosować... No comment. Przy Twojej masie BCAA nie są niezbędne tym bardziej jeśli masz ogarniętą michę(ale tego nie byłbym pewien)

Nie przejmuj sie nagłymi skokami i spadkami wagi . Trzymaj dalej michę , trenuj i sprawdź znowu za tydzień , 2 tygodnie czy waga poszła czy stoi w miejscu jak stoi dodaje kcal . Mogła zwyczajnie z ciebie woda zejść albo coś :)

wręcz powinieneś jeść makaron pełnoziarnisty jak i ryż najlepiej brązowy, oczywiscie do tego porządnie trzymać miche w produkty bogate w dobre białko i zdrowe tłuszcze

a myslałem ze juz po seeezonie bierz sie za miche porządną i trening , bo nawet na kreatyne za wczesnie na ciebie

Dobra dieta jest , trening też .. zastanawiam się właśnie nad tym co napisał Mariusz czym charakteryzuje się przetrenowanie ? Od jakiegoś czasu nic mi nie idzie na siłce zmieniam treningi michę trzymam na poziomie i nic nie leci do góry .

Oprócz słonecznika daję siemię i trochę oliwy. Te 5 gram jest bardziej orientacyjnie. Jak mam więcej ziaren w chlebie to mniej orzechów jem. O urozmaiceniu pamiętam, różne kasze, indyk, wołowina czasem schab. Miałem michę na ponad 3000 kcal i waga stała. Mam nadzieję że na tym pójdzie. Jak nie to dołożę ze 200 w węglowodanach, banan może jakiś po [...]

Najpierw ogarnij miche, zacznij ja stosowac i pozniej pomyslimy o cyklu

Możesz mieszać tylko michę trzymaj.

Jeżeli coś na ciebie nie działało to głównie zasługa twojego odżywiania, trzeba dopilnować michę, bo bez tego nie ma co się brać za cykl. Możesz wrzucić pojedynczą formę np. cm3 + do tego AAKG + BA Druga opcja to np. HB + Attack