Miche ogarnalem już dosyć, dieta do 3000kcal dziennie, oczywiscie wysoka ilość białka, mało tłuszczu cukru praktycznie 0, spadłem coś na wadze. Dobrze meta by podziałała na taką diete do 3000kcal?
w 2 tyg to z kreatyna nic nie podziałasz trzeba było sie obudzić wcześniej pozostało zadbać do konca o odpowiedni trening, miche i regenerację zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-10-08 18:53:59
[...] a poniekad moje pytanie ma zwiazek z kaloriami i bilansem dniowym, tygodniowym. Otoz jak wyglada sprawa z weekendami? O ile w tygodniu wstaje o 6stej regularnie i trzymam miche wzorcowo tak mam watpliwosci odnosnie weekendu. Czy wstajac w soboty o 11 czy nawet 12stej powinienem zjadac zalegle posilki, ktore w ciagu tygodnia jem o 6stej i [...]
Ja trzymam michę cały rok szkolny, czegoś takiego jak wyjęcie kuraka z ryżem w szkole na przerwie nie uważam za coś czego miałbym się wstydzić. Już cała szkoła mi jak przechodzi obok to smacznego woła Nawet jak brakuje czasu na skończenie posiłku podczas długiej przerwy, to przeznaczam na dokończenie czas lekcyjny. Nauczyciele z początku się [...]
OLIMP Dextro Juice - tauryna i dextroza Olimp HMB 1250 - hmb ja bym olal... Dzialania zadnego fenomenalnego nie maja, super efektow nie zapewniaja wiec po co marnowac kase... Lepiej dorzucic zaoszczedzone pieniadze na miche (jedzenie) ktore jest podstawa w tym sporcie jesli chcemy cos osiagnac
im wiecej czsu i uwagi posiwiecisz poszerzaniu swojej wiedzy na temat zywienia - tym wieksze wyciagniesz z tego korzysci. WBrew pozorom mozna trzymac miche nawet przy napoietym planie dnia. KOlegom wyzej zapewne nie tyle chodzilo juz o to bys jadl bialka jajek i piers z kurczaka z ryzem - co zebys wiedzial czego i ile powinienes dostaczyc - i [...]
Troszke za wczesniej na kreatynke, moglby chlopak jeszcze pocwiczyc troche dbajac o miche i takze bylby zadowolony. Jesli ma malo kasy to ostrowia bedzie oki.
Sorry za SPAM, ale fota mnie rozj**ała %-) Staryyyyy jeszcze parę sekund i albo byś się sfajdał w majty albo byś dostał wylewu %-) Co do tematu to ogarnij michę i wróć do krety i BCAA.
załóz temat w dziale doping, wypełnij ankiete a na pewno ci coś doradza, choć myśle że na początek metka solo lub test, jeśli nie miałeś nigdy styczności z saa i będziesz na cyklu trzymał miche to z efektów na pewno bedziesz mega zadowolony, chęci i motywacja od razu wrócą Zmieniony przez - Hardcore777 w dniu 2013-08-08 23:02:27