Dzięki chłopaki, myślę że każdy z Was ma po części rację. Zolo ma chyba 100% trafialności bo faktycznie odkąd wskoczylem na igle to zaczalem żreć co popadnie i przestałem tak resrtykcyjnie trzymać michę. Przed igłą zrzuciłem 9kg i byłem mega szczęśliwy. Teraz wskoczyło mi 6kg i już nie jest tak fajnie. Zależy mi na jak najmniejszej wadze przy jak [...]
No dużo fatu jest, i nie chce znowu zaczynać redukcji na sucho. Ciężko jest trzymać dobrze miche, trenować będę dużo. Skoro tak, to dorzucam silke 2x ale zostaje jeszcze trening KB x2 no i raz w tygodniu worek bokserski. 5z treningów w tygodniu po miesiącu ćwiczeń od przerwy to sporo, i myślę że jednak mógłbym coś dorzucić do tego by palić ten [...]
w tym sporcie nie ma nic na szybko to jedno, drugie to nie ma supli które napompuja Cie na dłuzej niz na treningu ;-) chcesz efektów, trzymasz miche, trenujesz jak trzeba to nie pozostaje Ci nic innego jak uzbroic sie w cierpliwosc
O widzisz o to mi chodziło :) dzięki ze fajnie wszystko wyjaśniłeś :) ja uwielbiam jeździć samochodami i myślę że nadal bym się do tej roboty :D no ale faktycznie dużo jest ofert 3/1 4/1 a w takim wypadku nie ma szans zeby trzymać miche. Czyli jak juz to właśnie tak jak mówisz wokół komina i codziennie w domu.
Nie każdy jest równo silny, niektórzy praktycznie nie uprawiają żadnych sportów siłowych a targają na prawdę ładne ciężary. Pyyerdol to że ktoś podnosi więcej od ciebie, nie robisz tego na pokaz tylko starasz się wytrenować porządnie daną partię która z biegiem czasu będzie silniejsza ;-) Też miałem taki problem ale odpuściłem duże ciężary i [...]
Zadbaj o michę.(czyt dieta).Ile ty warzyłeś ,że się redukowałeś?Biceps nie jest jedynym wyznacznikiem progresu.Znając życie nie robisz nóg,albo myślisz ,że je robisz -prostując na maszynie.
Wiem, aktualnie jem na +500kcal do zapotrzebowania. Co do ucinania kalorii to tak jak wspomniałem, że wolał bym tego uniknąć. Dlatego dieta będzie na 0 Wzrostu mam 178cm i myślę że w przyszłości będzie maks 183cm. Rosnę coraz wolniej, i myślę że to już powoli koniec mojego szybkiego zwiększania się wzwyż Mam niskich starszych, gena nie da się [...]
"70 kg wagi, ćwiczę z 2.5 roku" "4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 94 -udo: 51 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5" 2,5 - chyba miesiaca wez sie za miche chlopie Zmieniony przez - Ar0n w dniu 2010-03-11 17:49:40
Wszystkie środki stosuje się z jakiegos powodu, rozumiem że wiesz po co je wziąłeś a nie na zasadzie "kolega doradził" Co do samego testosteronu to mozna go brać do późnej starości (kwestia dawki masz przykład HTZ) a cykle krótkie to takie p******enie, chcesz zrobić efekty trzeba trenować trzymać michę i kuć dupsko minimum rok wtedy coś ugrasz. Co [...]
Wołek- jeżeli tylko możesz, to odpuść sobie. Jeżeli nie da rady "po dobroci" to weź pod uwagę, iż na ulicy najczęściej poluje się na głowę; mało kto pamięta o obronie chociażby nóg- tu dobry low-kick czy prostackie kopnięcie w kolano lub dzwonki ( ale trzeba to UMIEĆ zrobić! ) potrafią położyć/ bardzo mocno nadwyrężyć największego [...]
Napewno miche z ryzem bedziesz bal sie zabrac!!Czyli mozesz brac chleb razowy z kurczakiem(czasami mozesz dac chuda wedline z indyka)ser bialy,mozesz sobie zjesc serek wiejski tfarozek,do tegp wazywa(pomodor,ogorek itp.) dajesz i zrodlo tluszczy(oliwa z oliwek,pestki dyni,orzechy wloskie)Jak sie nie boisz brzydkiego oddechu,to pucha tunczyka jest [...]
ty no chłopaki dobrą miche mam :):) pod wieczor mnie wczoraj tak zlapalo jak owsianke zszamalem. biore sylimarol 70mg w tabletce 3 razy dziennie tak samo jak metke ;) dzis jak narazie mnie nic nie boli:) zobaczymy wieczorem ;)
Jak chcesz widziec efekty to taj jak powiedzial kolega Sekob bierz sie za miche.Jesli naprawde chcesz cwiczyc to nie zadne przed telewizorem czy bieganie itd.Idziesz na silownie ul;adasz sobie plan ogolnorozwojowy.Najlepiej jakbys zadbal o diete aby dostarczyc organizmowi tyle bialka,weglowodanu itd. ile potrzebuje w ciagu dnia.zaraz podesle plan [...]