Dieta polegala by na tym by jesc duzo posilkow dziennie i syto, starac jesc duzo twarogodw, drobiu, warzyw, nabialu, wyeliminowac fast foody pizze itp
Oto przykladowy jadlospis
1sniadanie:
mleko+platki + tosty z wedlina, serem i warzywami
LUB jajka na surowo z miodem i mlekiem
2sniadanie
kanapki z szynka lub serem i warzywami
Marwit marchewkowy
Batonik czekoladowy
obiad
ryz/ziemniaki + filet drobioiwy/ryba + salatka z warzyw
banan
po treningu
twarog z cukrem i makaronem
ciasteczka zbozowe
podwieczorek
jogurt
kanapki z warzywami i wedlina lub serem
kolacja
jajecznica lub jajka na miekko/twardo
chlebek z maslem, pomidory, oliwa
Chodzi glownie o to ze nie mam czasu na liczenie gram i kalori, a ze wzgledu ze jestem szczuply to mysle by przedewszystkim wiecej jesc i zdrowiej
Za wszystkie wskazowki i odpowiedzi z gory dziekuje, bede wdzieczny :):) piszcie piszcie, NAPRAWDE POMOZECIE