xxxtonys

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.03.2009 (13:18)

Data rejestracji 21.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Bardzo prosze o pomoc !!!!! <br><br>z góry przepraszam ze zasmiecam, wiem ze gdybym solidnie przeszukal forum to bym znalazl info ale naprawde szukalem i juz sam nie wiem co mam brac. trenowalem na silowni ok 5miesiecy, efektow	6	2009-03-21 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocencie NA MASE dla poczatkujacego witam, zalezy mi na waszej opini i radach co moge dodac do tej diety lub jakies posilki zamienne zeby mi sie nie zbrzydlo. 50% kalori powinno pochodzic z weglowodanow. moje wymiary to 187/73kg. dodaj ze drugie sniadanie jem w szkole, 3 razy	6	2009-03-21 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a raczej jej brak witam, co powiecie o tej 'diecie'. jestem szczuply mam 187/73kg i chcialbym dobic do 80-82. 3 razy w tygodniu silownia, raz pilka nozna(duzo biegania), do tego drazek, pompki, brzuszki w domu. dieta polegala by na tym by jesc duzo posilkow dziennie	8	2009-03-21 15:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocencie NA MASE dla poczatkujacego	2009-03-21 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocencie NA MASE dla poczatkujacego	2009-03-21 19:55
Targowisko	Sprzedam czarna bluze z kapturem Interu Mediolan !!!	2009-03-21 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocencie NA MASE dla poczatkujacego	2009-03-21 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocencie NA MASE dla poczatkujacego	2009-03-21 19:17
Targowisko	Sprzedam czarna bluze z kapturem Interu Mediolan !!!	2009-03-21 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a raczej jej brak	2009-03-21 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a raczej jej brak	2009-03-21 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a raczej jej brak	2009-03-21 16:15
Trening dla początkujących	Bardzo prosze o pomoc !!!!!	2009-03-21 14:49
Trening dla początkujących	Bardzo prosze o pomoc !!!!!	2009-03-21 14:11