miche

Moim zdaniem za wcześnie na inse, po zatem 4j to troche mało Uda mniejszego od łapy nawet nie skomentuję (choć pewnie jest to błąd w ankiecie) Zrób mocny cykl na saa i trzymaj michę to napewno będą efekty

dieta ssie trenujesz prawie codziennie ... ? a regeneracja ? weź sie za miche i porządny trening to bedziesz miał efekty

jaki masz staz? wywal te kukurydziane i daj owsiane w szkole ryz z kurakiem najlepiej czytales w ogole posty podwieszone w odzywianiu? tego mutant massa mi oddaj, bo u Ciebie bez diety sie tylko zmarnuje poczytaj o fbw 3m miche i bedzie ok

dzieki Panowie za odpowiedzi, trzymam miche, robie cheaty ale rzadko raz na 2 tygodnie i to raczej taki maly cheat, zjem cos z kfc/maka plus jakiś maly baton, ale moze faktycznie sprobuje podbic wegle albo zrobie tak jak mówisz ze raz w tygodniu bardziej czystych węgli zaladuje, w ketozie nie jestem (moze ze wzgledu na wysoka ilosc bialka tak jak [...]

Te wszystkie spalacze to kosmetyki weź to na czym ci się dobrze trenuje trzymaj michę kręć kardio i nie martw się jaki wybrać

Te wszystkie spalacze to kosmetyki weź to na czym ci się dobrze trenuje trzymaj michę kręć kardio i nie martw się jaki wybrać Są pomocne ale w późniejszych etapach kiedy brak nam energii i jesteśmy w dużym deficycie a nie na dzień dobry gdzie można robić cuda ze swoim organizmem

pierwsze efekty zauwazysz po pol roku takie w miare widoczne zrobisz fote dzis i za pol roku next , trzymajac miche itd jesli masz tyle wzrostu i tyle wagi nie jest az tak tragicznie na poczatku nawet dobry start ja zaczynalem od 47 kg przy 169 jesli sie chce to mozna tylko trzeba tego chciec

uwierz można jeść g**** i mało i wyglądać jak wieprz ,a można w******lać co 2 godz i wyglądać jak posąg grecki liczy się jakość przede wszystkim,i nie wkręcaj bajerów ze studium co wstydzisz się michę wyciągnąć

Witaj, rozumiem, rzeczywiście Twoja sytuacja jest problematyczna i nieregularne godziny pracy to na pewno uciążliwe. Niemniej dla pocieszenia powiem ci, że jest mnóstwo ludzi, którzy mają podobny problem, ale cel motywuje ich tak bardzo, że nie dość, że mają siłę to w dodatku staną na głowie, a znajdą sposób, żeby ćwiczyć. Przede wszystkim [...]

[...] konkretnej michy, nie masz po co kupować suplementów. Są zbędne jak możesz, to wszystko dostarczyć z żarcia. Tzn co bo nie wiem?:P Jem DUŻO. Ale wierz mi ze ciezko trzymać miche, pracujac ucząc sie zaocznie... do tego jade do laski i spędzam u niej, znia 8-10h... co niby mam zabrać kurczaka z ryżem poprosić ją o sztućce i jeść? Czego się tutaj [...]

Bcaa dla regenracji zaden problem , niech szamie jak ma kase, a jak będziesz miche trzymal to powinno all byc oki. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i ew. braki uzupelnij gainerem. I do tego moze byc zwykle mono.

bierz się za miche nie za koks

a kim Ty jestes żeby oceniac innych.. jak kolega ma diete i "celem jest masa, nie wazne jakiej jakosci potem będzie nad tym pracowal" to niech trzyma miche to masa bedzie a jak nie jest wazna jakosc to niech w******la smalec ze skwarami. a jak jestes taki kumaty to gdzie jest ankieta człowieczku...? ładnie sie spinasz przed [...]

Z calym szacunkiem dla strefy ale dzial doping nie sklada sie tylko ze spamu... Przeprowadzilem ocene i 99,9 % jego wypowiedzi w dopingu znajduje sie w tematach spamach. 1 wypowiedz byla w Chwili prawdy -> wezcie sie za miche

Przeprowadzilem ocene i 99,9 % jego wypowiedzi w dopingu znajduje sie w tematach spamach. 1 wypowiedz byla w Chwili prawdy -> wezcie sie za miche kurva z calym szacunkiem Aleks ale nie rozsmieszaj ludzi prosze moze lepiej przywroc moda ktorego usunales na pozycje w dziale doping zdjecia Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-01-17 17:21:40

Mój dzień był jak zwykle udany, bo robiłam to co lubię- trenowałam siebie i innych :PP. Rano wczesna pobudka 6.30 (jestem obecnie mocno przeziębiona), shower itp. ,śniadanko owsiane z białeczkiem sfd protein plus vanilia i do pracy na siłkę. 1 trening personalny z p. Romanem i potem moje zmagania. Mój ranny trening: rozgrzewka 10 min na skakance [...]

Moze nie guru aczkolwiek cos sie zna, trzymam miche na 2500 kcal bo redukowalem teraz przed kolejnym cyklem 200 gram bialka 260 wegli reszta tluszcz. To podsumowując co myslicie o tych dawkach i czy nie zwiększać z czasem

Fbw cwicz dalej i na pierszy cykl kreatyna mono ale jeszcze mozesz miche trzymac a krete zostawic wykorzystaj pierw diete

przy takiej wadze meta?bez pojecia o odzywianiu,wez sie za miche a nie saa daj chlopcze spokoj Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 ml - Płatki kukurydziane - 100g brak bialka,daj platki owsiane,dorzuc ze 3jaja,mneij mleka daj Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g wywal margaryne daj oliwe,warzywa Posiłek 3: - Chleb [...]

[...] A co do pana ,ktory zalozyl temat to dostaje konkretna odpowiedz. Niech koksy wy******li do smieci , a zacznie porzadnie jesc i cwiczyc bo ma wymiary slabe i to bardzo. Pozatym masz czas, powiedz trzymales miche przy dokladnie wyliczonej diecie chociaz przez okres conajmniej 4 miechów? Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-12-29 12:32:49